На влияет лишний вес мужчин. Основные типы ожирения у мужчин, причины возникновения и методы борьбы с лишним весом

Механизм набора лишнего веса у мужчин несколько отличается от схожего механизма у женщин. Все мужчины от природы обладают более развитой мускулатурой. Мышечная масса требует больше энергии на свое жизнеобеспечение, чем жировая, поэтому за сутки организм здорового мужчины, даже без наличия значительных физических нагрузок, сжигает намного больше калорий, чем женский.

Статистические данные показывают, что всего 5-10% мужчин, имеющих лишние жировые запасы, имеют генетическую предрасположенность к набору веса или серьезные заболевания, способствующие этому процессу. В большинстве случае набору лишнего веса у мужчин способствуют внешние факторы, обусловленные современными условиями жизни. Лишний вес в наше время считается не просто косметическим недостатком, а отклонением, вызывающим психологические проблемы и ухудшение здоровья.

Внутренние факторы набора веса у мужчин

Появление лишнего веса у мужчин младше 30 лет — это довольно редкое явление, которое связано с явными нарушениями здоровья. Как правило, полнеют мужчины после 35 лет, когда начинается процесс старения организма. Набор веса у мужчин в корне отличается от этого процесса у женщин. Лишние килограммы у мужчин сначала появляются в области живота и боков, после чего жировая ткань может расползаться на область бедер, верхнюю часть туловища и руки. Для того чтобы устранить лишние килограммы, в первую очередь необходимо выяснить главные факторы их набора, они могут быть внешние и внутренние. Внутренних факторов набора веса у мужчин может быть много.

Сахарный диабет. Это заболевание обмена веществ, которое приводит к быстрому набору веса и в значительной мере препятствует расходу энергии.

Заболевание сердечно-сосудистой системы. Болезни сердца делают человека более вялым и менее активным физически. Кроме того, нарушение работы сердца приводит к нарушению снабжения клеток всех органов питательными веществами и кислородом, что со временем приводит к атрофии. Первыми атрофируются мышцы, которые в нормальном состоянии сжигают много калорий. Считается, что наиболее часто к набору веса приводят различные пороки сердца, но в некоторых случаях к появлению лишнего жира могут приводить приобретенные патологии сердечного ритма.

Гормональный сбой. Повышение уровня женских гормонов в мужском организме зачастую приводит к появлению жира в области бедер и талии.

Заболевания эндокринной системы. Щитовидная железа производит множество важных для организма веществ и гормонов. Нарушение работы этого органа, независимо от того, имеет ли место повышенный уровень продуцирования гормонов щитовидной железы или наблюдается недостаточность выработки необходимых для организма веществ, приводит к ожирению.

Генетическая предрасположенность. Проведенные исследования показывают, что у некоторых людей имеется механизм накопления жировых запасов, зафиксированный на генетическом уровне. Считается, что этот защитный механизм появился у некоторых людей на случай голодного периода и позволял человеку выживать даже в экстремальных условиях. В современных условиях, когда прилавки пестрят высококалорийными продуктами, этот механизм не отключается и способствует быстрому набору веса. При наличии генетической предрасположенности у человека наблюдается сильное снижение чувствительности гипоталамуса к лептину. Лептин — это гормон насыщения, который сигнализирует мозгу, что в организм поступило достаточное количество пищи. Таким образом, человек может сильно переесть и лишь после этого почувствовать насыщение.

Если причина набора веса кроется в каком-либо заболевании, обязательно необходимо терять вес под наблюдением врача, следуя его рекомендациям, ведь, к примеру, если у мужчины лишний вес вызван заболеванием сердца, то похудение с помощью физических упражнений может привести к инфаркту или другому усугублению проблем со здоровьем.

Основные внешние факторы набора веса у мужчин

Малоподвижный образ жизни. Многие мужчины, работающие за компьютером на протяжении всего рабочего дня и добирающиеся домой и на работу на личных машинах, быстро набирают вес, причем равномерно по всему телу. Такой образ жизни приводит к атрофии мышц и снижению расхода калорий, полученных с пищей, что ведет к накоплению в организме энергии в виде жира.
Неправильное питание и переедание. Современный ритм жизни заставляет мужчин игнорировать правила питания. Кроме того, фаст-фуд, полуфабрикаты и другие вредные продукты приводят к растяжению желудка, что становится причиной переедания, ведь людям, имеющим растянутый желудок, требуется больше пищи, чтобы почувствовать насыщение.
Стресс. Прием пищи вызывает у человека выработку гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и счастья. Стремясь снизить уровень стресса и почувствовать успокоение, некоторые мужчины начинают переедать и использовать пищу как антидепрессант.
Вредные привычки. Алкоголизм и курение негативно сказываются на состоянии всего организма и существенно замедляют обмен веществ, что становится причиной набора веса даже у здоровых мужчин. Стоит отметить, что пивной алкоголизм приводит к образованию большого количества жира в брюшной полости.

В случае если набору лишних килограммов способствуют внешние факторы, вполне можно справиться с лишним весом самостоятельно.

Как лишний вес влияет на здоровье мужчины?

Лишний вес, имеющийся у мужчины, наносит организму огромный вред.

Появление жировых отложений в брюшной полости сразу же отражается на мочеполовой системе. Мужчины, имеющие значительные жировые отложения в области живота, отмечают снижении потенции и полового влечения. Снижение мужской силы происходит по нескольким причинам. Во-первых, жировая ткань, расположенная в брюшной области, приводит к сдавливанию сосудов, отвечающих за питание органов половой системы. Во-вторых, лишняя жировая ткань приводит к сокращению количества тестостерона в организме, жировые отложения могут привести к полной потере потенции у мужчин любого возраста, в том числе младше 35 лет.

Наличие жировых отложений у мужчин негативно сказывается и на состоянии сердечно-сосудистой системы, увеличивая риск развития ишемической болезни сердца, инфарктов и инсультов. У мужчин, страдающих от ожирения, сердце испытывает двойную нагрузку во время прокачки крови через кровеносные сосуды, сдавленные жиром, а также из-за того, что длина кровеносных сосудов становится значительно больше. Кровеносные сосуды, через которые кровь течет более вяло, со временем облепляются холестериновыми бляшками, что приводит к их сужению и в итоге может стать причиной тромбоза. Сужение сосудов также приводит к появлению проблем со стороны сердца, которому приходится прокачивать кровь в сильно суженные сосуды. Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы приводит к нарушению работоспособности, постоянному чувству усталости, раздражительности и многим другим факторам, способствующим дальнейшему набору веса.

Лишний вес может стать причиной появления проблем с суставами, а кроме того, заболеваний поясничного отдела позвоночника, так как основная нагрузка от накопленного в брюшной полости жира приходится именно на этот отдел. Появление лишнего веса влияет негативно и на эмоциональное состояние мужчины, вызывая депрессию, неуверенность в себе и т.д.

Борьба с психологическими проявлениями лишнего веса

Многие специалисты считают, что для эффективной борьбы с лишним весом нужно преодолеть ряд психологических проблем, препятствующих эффективной потере веса . Все дело в том, что некоторые мужчины воспринимают пищу не как средство утоления физиологической потребности организма в питательных веществах, витаминах и минералах, а как средство развлечения. Считая пищу средством, позволяющим расслабиться и получить удовольствие, некоторые мужчины начинают сильно передать и набирать лишний вес. Для того чтобы вернуться в правильную колею, необходимо кардинально поменять свое отношение к пище.

После набора большого количества лишних килограммов мужчины начинают терять уверенность в себе, что снижает их самооценку. Неуверенность в себе отражается на всех сферах жизни, в том числе на интимной и рабочей. Лишний вес постепенно приводит к тому, что человек становится менее социально активным, поэтому, даже осознавая, что ему необходимы дополнительные физические нагрузки, старается решить все самостоятельно без похода в спортзал, так как боится осуждения или брезгливых взглядов на его далеко не идеальные черты фигуры. В дальнейшем неуверенность в себе приводит к еще большему злоупотреблению пищей, которой человек старается заесть свои проблемы, и жировая прослойка на разных частях тела становится еще больше.

http://www.youtube.com/watch?v=fhOR_4Ra1Eg
Справиться с психологическими проблемами не все могут самостоятельно, поэтому стоит обратиться к психологу, который поможет выявить имеющиеся проблемы и эффективно решить их. После идентификации психологических проблем и их устранения снизить вес будет намного проще.

Правильное питание — мощное средство борьбы с избыточным весом

Правильное питание и отказ от алкоголя позволяет быстро привести в норму вес, но заставить себя придерживаться режима и есть только полезные продукты и блюда достаточно трудно. Сложность заключается в том, что для поддержания правильного режима питания необходимо полностью изменить свои образ жизни и постоянно следить за калорийностью и полезностью продуктов, что довольно утомительно для людей, привыкших есть готовые блюда, предлагаемые индустрией быстрого питания.

Еда — это самое действенное средство в борьбе с лишними сантиметрами. Полный отказ от нее — это серьезная ошибка многих худеющих. Еда является мощным средством воздействия на метаболизм, ведь правильный прием пищи позволяет существенно ускорить обмена веществ и заставить организм сжигать больше калорий и избавляться от лишних килограммов.

В рацион нужно включать продукты, содержащие минимальное количество простых углеводов, трансформирующихся в лишние килограммы. К продуктам и блюдам, содержащим большое количество простых углеводов, относится сахар, жирные виды мяса и рыбы, жирная молочка и другие высококалорийные продукты. Эти продукты следует заменить на низкокалорийные аналоги, то есть употреблять нежирное мясо птицы, крольчатину, баранину, телятину, обезжиренные молочные продукты и так далее. Кроме того, нужно включить в рацион большое количество овощей и фруктов, которые не только позволяют восполнить нехватку необходимых витаминов и минералов, но и налаживают работу ЖКТ.

Лучше всего во время похудения употреблять в пищу продукты, не подвергшиеся термической обработке, или блюда, которые были приготовлены путем варки или запекания в духовке. Желательно готовить блюда в собственном соку, то есть с минимальным добавлением подсолнечного масла. Кроме того, следует исключить из рациона майонез и другие соусы, которые значительно увеличивают калорийность любого блюда. Принимать пищу нужно малыми порциями, но не менее 5 раз в день. Лучше всего, если прием пищи будет по графику, тогда после привыкания к такому режиму чувство голода будет появляться только в определенное время, что снизит риск переедания.

Нужны ли физические упражнения во время похудения?

Физические упражнения играют не последнюю роль, когда речь идет о похудении мужчины. Физическая нагрузка позволяет не только подтянуть мышцы и кожу во время похудения, но и значительно ускорить метаболизм. Силовые упражнения, а кроме того, упражнения на растяжку позволяют укрепить сердечно-сосудистую систему и сделать организм более выносливым и устойчивым к различным болезням и стрессовым ситуациям.

Стоит помнить, что мужчины, имеющие лишний вес, находятся не в самой лучшей форме, поэтому длительность и интенсивность физических упражнений должна наращиваться постепенно. Выполняя даже минимальный комплекс упражнений утром и вечером, можно в короткие сроки увеличить физическую выносливость, укрепить мышцы и снизить вес. Вес у мужчин уходит быстро, если прилагаются максимальные усилия.

Было давно замечено, что лишний вес у мужчин связан с и проблемами с потенцией, не говоря уж о сердечных заболевания. Почему так происходит?

Ожирение для мужчин опасно тем, что в жировой ткани вырабатываются женские половые . Кроме того, в жировой ткани происходит синтез гормона лептина, который снижает уровень тестостерона, что приводит к более интенсивному отложению излишнего жира.

Если не предпринять меры, то такие факторы как наличие в мужском организме повышенного содержания женских половых гормонов и отсутствие достаточного количества мужских, будут перестраивать мужской организм в женский.

Что необходимо предпринять, чтобы избавиться от лишнего веса?

Необходимо начать с правильного питания и соблюдение некоторых правил:

Эта должна быть здоровая пища с достаточным количеством витаминов и минералов.
Ешьте больше овощей и фруктов.
Не ешьте на ночь. Старайтесь ужинать не позднее 8 часов вечера.
Не стоит торопиться при приеме пищи, наоборот ешьте медленно, чтобы насыщение произошло меньшим объемом пищи.
Для ускорения метаболизма, необходимо позаботится о «дробном» питании, т.е. «разбить» прием пищи на 4 и более раза в день.

Какие продукты необходимо исключить из рациона?

Первым делом нужно исключить мучные продукты: макароны, белый хлеб, пироги и булочки.
Сладкое: шоколад, конфеты и прочее.
Следующий немаловажный продукт, от которого стоит отказаться это пиво. велико и приводит к негативным последствиям.

Польза в движении

Одной из многочисленных причин мужского ожирения является малоподвижный образ жизни. Так что, мужчинам решившим сбросить лишний вес стоит заняться своим физическим здоровьем и вести активный образ жизни.

Особенно полезны аэробные упражнения, такие как бег, плавание, езда на велосипеде и т.п.
К нагрузке переходить постепенно, так как избыточный вес обеспечивает сердце лишней нагрузкой, добавив сюда непомерную физическую нагрузку можно «перегрузить» сердце.
Не занимайтесь физической культурой каждый день, достаточно 3-4 раза в неделю

Комментарии к статье (1)

У большинства мужчин в юности формируется телосложение спортивного типа: широкие плечи, узкие бедра, мышечная масса распределена равномерно, лишний жир не наблюдается. Но с годами все меняется: растет животик, мускулатура плеч отвисает, бедра становятся шире, фигура напоминает женскую. Для таких признаков есть свой диагноз – гипогонадизм, означающий уменьшение синтеза андрогенов.

Причинами набора веса может быть не только в любовь к пиву, калорийной еде и отдыху с диваном и телевизором. Активную роль в обменных процессах играет тестостерон. Каждый мужчина должен знать, как определить свой уровень мужского гормона. Проверьте объем талии портновским сантиметром. Смотрите также — . Если он приближается к 94 см – налицо ожирение, со всеми вытекающими последствиями.

Особенности мужского типа ожирения

На женской фигуре жировую прослойку, чаще всего, можно увидеть в тазобедренной области, на мужской – на животе (абдоминальное ожирение). Выпирающий живот сдавливает диафрагму, перемещая сердце в горизонтальное положение. Это приводит к плохому кровоснабжению миокарда. Процесс хорошо просматривается на ЭКГ. Вред «пивного» животика еще и в том, что он повышает риск возникновения инфаркта и других последствий, связанных с нарушением кровообращения.

Подкожный жировой слой – это депо для эстрогенов. Больше жира – больше женских гормонов. Для женского организма ситуация вполне физиологична, у мужского должны преобладать андрогены. Чтобы компенсировать концентрацию эстрогенов, организм мужчин пытается в коре надпочечников выработать больше мужских гормонов, но его потенциал быстро истощается. Это приводит к гормональным сбоям. В чем это выражается?

Растут грудные железы.
Меняется голосовой тембр.
Сокращается объем и подвижность сперматозоидов, такой сперматогенез провоцирует бесплодие.
Недостаточное кровоснабжение нервных окончаний вызывает эректильную дисфункцию.
Меняется психика: возникает апатия, плаксивость, депрессивное состояние.

Эти признаки мужчины часто оправдывают кризисом среднего возраста, но все сводится, на самом деле, к банальному ожирению.

Последствия лишнего веса

У большинства ожирение вызывает негативные эмоции, провоцирующие депрессию, падение самооценки. Трудно подобрать хорошую одежду, внешность раздражает, но главное – это проблемы со здоровьем. Лишний вес у мужчин последствия может иметь самые серьезные.

Сердечнососудистые болезни. Если вес выше нормального на 10%, растет риск возникновения инсульта, гипертонии. Повышается холестерин, в крови растет концентрация глюкозы, так как жир блокирует доступ к тканям, способным ее расщеплять. Пациент с лишним весом и в спокойном состоянии испытывает высокую нагрузку на сердце.
Заболевания органов дыхания. Избыточный вес усложняет работу органов дыхательной системы. Усиливаются храп и хроническая усталость. С увеличением слоя жира в области шеи растет опасность появления синдрома апноэ (остановки дыхания во сне). В норме остановки дыхания возможны до 5 раз в час. При ожирении их число превышает 100 раз, последствием апноэ может быть летальный исход.
Сахарный диабет. Сахарный диабет 2 типа у тучных мужчин фиксируют в 10 раз чаще, чем у стройных. При ожирении с возрастом риск развития инсулинонезависимого диабета возрастает в 40 раз.
Гормональный дисбаланс. Гормональные расстройства могут проявляться в виде состояния преддиабета, когда организм для расщепления глюкозы требует выработки больших доз инсулина. Падает концентрация гормона роста. Снижение тестостерона приводит к уменьшению половой активности.
Желчнокаменная болезнь. Лишний вес – это высокая вероятность панкреатита, калькулезного холецистита.
Онкологические заболевания. У тучных мужчин опухоли органов ЖКТ встречаются чаще. Вдвое увеличивается риск летального исхода.
Боли в спине. Большой вес усиливает нагрузки на суставы и позвоночник. Это приводит к разрушению межпозвонковых дисков, развитию остеохондроза, в частности, пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Артрозы и артрит. При солидной массе позвоночник не может удержать тело в естественном положении, это усиливает нагрузку на суставы, особенно колени. Развиваются артриты, артрозы, подагра.
Рак простаты. Повышение массы тела на 10% укорачивает жизнь на 14 %, увеличение веса на 20% сокращает ее на 45%.

Вред лишнего веса опасно недооценивать. Медицинская статистика показывает, что тучная категория мужчин болеет гораздо чаще. Ожирение сегодня никто не считает косметическим дефектом, это – серьезное заболевание, с такими же серьезными последствиями. Среди полных мужчин смертность от инфаркта выше в 4 раза, от инсульта – на 38%. С возрастом, по мнению жен, у многих представителей сильного пола меняются черты характера, но и в этом виноват мужской гормон. Его дефицит вызывает расстройство психики: раздражительность, нервозность, ухудшение памяти и внимания, нарушение сна и другие последствия. Часто наблюдаются перепады настроения, мужчина вялый, сонный, быстро устает.

Профилактика избыточного веса

Главными причинами ожирения медики называют переедание и слабую физическую активность. Не все мужчины сегодня – физически активные добытчики, многие работают головой. Снижение затрат калорий даже при нормальном питании приводит к увеличению веса.

Регулируют вес и гормоны, причем в их избытке часто виноваты пищевые привычки. Смотрите также — . Употребление продуктов, содержащих изофлавоны (растительные женские гормоны), запускающие в организме те же процессы, что и эстрогены, дает свой % полных мужчин. Речь идет о продуктах с содержанием хмеля, сои (пиво, колбаса и т.п.). Поэтому, наверно, французы стройнее, чем немцы.

Гормональный баланс может нарушить и вода из-под крана, в которую попадают продукты распада женских оральных контрацептивов (биофильтры в канализации их полностью не устраняют). Неутилизированные остатки синтетических эстрогенов – серьезная проблема европейских стран.

Похудеть мужчинам легче, чем женщинам, так как андрогены усиливают расщепление липидов. Эстрогены, наоборот, ускоряют синтез жиров. Но популярные советы (посещать тренажерный зал, не есть после 6-ти) работают не всегда. При ожирении вреда от неграмотно выбранной нагрузки может быть больше, чем пользы, так как она способна провоцировать сердечную недостаточность и ухудшение состояния суставов. Для сжигания жира, расположенного глубоко в брюшной полости, ужина «до шести» явно недостаточно.

При серьезном превышении веса необходима консультация специалиста, ведь ожирение – это болезнь, возможно, наследственная. Анализ крови на тестостерон сдают с 7 до 11 часов. Если его уровень превышает 12 нмоль/л, заместительная терапия не нужна, ее назначают при показателях 8 нмоль/л. Эффективные препараты в виде инъекций, таблеток, пластырей не причиняют вред организму. Чтобы избежать непредвиденных последствий, важно учитывать сопутствующие заболевания.

Диетологи не рекомендуют увлекаться жесткими диетами: после стрессовой терапии организм быстро восстанавливает утраченное. Сбалансированное пятиразовое питание и адекватные физические нагрузки ускоряют обменные процессы, укрепляют сердечнососудистую систему, уменьшают одышку и отеки, избавляют от боли в суставах и позвоночнике, улучшают самочувствие и настроение, помогая мужчинам победить ожирение.

2016-07-12

Ольга Жирова

Комментарии: 0 .

Megan92 () 2 недели назад

Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

Дарья () 2 недели назад

Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это X-Slim. Узнала про него случайно, из этой статьи . Знаю многих девушек, кто также похудел.

P.S. Только вот я сама из города и у нас не нашла его в продаже, заказывала через интернет.

Megan92 () 13 дней назад

Дарья () 12 дней назад

megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт X-Slim

Рита 10 дней назад

А это не развод? Почему в Интернете продают?

Юлек26 (Тверь) 10 дней назад

Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот X-Slim когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

Рита 10 дней назад

Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

Елена (СПБ) 8 дней назад

Читала отзывы и поняла, что надо брать) Пойду оформлять заказ.

Dima () Неделю назад

Тоже заказал. Обещали в течение недели доставить (), что ж будем ждать

Здравствуйте, уважаемые читатели блога сайт. Слышали недавний инцидент с парнем, который в самолете не смог встать с туалета и его вытаскивала целая команда? Он весит под 200 кг. Наверняка слышали, если нет — погуглите! Теперь вы знаете как минимум одну опасность лишнего веса. Но на этом не все. Отложите бутер и почитайте внимательно – эта статья написана совместно с фитнес-консультантом, специалистом по питанию и врачом общей практики.

Недавно я на спор похудел на 10 килограммов за месяц. Если интересно как, пишите в комментах.

Как понять, жиробас ты или нет

Есть универсальная формула индекса массы тела. Рассчитывается по формуле: вес (кг)/рост (м), возведенный в квадрат. Например, ваш вес 65 кг, а рост 1,76 м. Тогда ИМТ=65/(1,76×1,76)=20,98, т.е. в пределах нормы. Нормативы ИМТ такие:

>18,5 дефицит массы тела;
18,5-24,9 – нормальная масса;
25-29,9 предожирение;
30-34,9 ожирение 1 степени;
35-39,9 ожирение 2 степени;
<40 ожирение 3 степени.

Болезни от лишнего веса

Гипертония. Высокое давление отрицательно влияет на работу сердца, сосудов, почек и печени. Кроме того, инсульт тоже является следствием высокого давления. Вы не сможете даже спокойно подняться по лестнице на 5 этаж без одышки и тревожного чувства сдавливания в груди.
Импотенция у мужчин. Происходит это потому, что избыток жировой ткани приводит к чрезмерному образованию эстрогенов (женских половых гормонов), а уровень тестостерона (это мужской половой гормон), наоборот, падает.
Для женщин ожирение опасно нарушением менструального цикла и бесплодием. Даже лишние 5 кг веса оказывает негативное влияние на способность зачать ребенка!
Болезни глаз. Исследования показывают, что при ИМТ выше 23 возрастает риск катаракты и глаукомы в старческом возрасте.
Болезнь Альцгеймера. В 2008 году в США было проведено исследование, показавшее, что риск возникновения старческого слабоумия при ожирении возрастает на 80%, это происходит из-за снижения притока крови к мозгу.
Болезни суставов. Из-за лишнего веса увеличивается нагрузка на суставы и позвоночник. Это ведет к межпозвоночным грыжам и радикулиту. А еще, из-за увеличенной нагрузки на ноги, к вечеру они начинают болеть.
Заболевания сосудов ног, варикозное расширение вен.
Сахарный диабет. Существует диагноз – ожирение печени. Это не связано с употреблением алкоголя, и выявляется на УЗИ даже в молодом возрасте (до 35 лет). Жир накапливается в клетках печени, в конечном счете это приводит к диабету 2 типа.
Чрезмерная нагрузка на сердце. Чтобы кислород доставить к соединительной и жировой ткани у человека с избыточным весом в 30 кг, пульс должен участиться на 40%.
Рак. Доказано, что ожирение увеличивает риск рака груди, рака пищевода, щитовидной железы, толстой кишки, желчного пузыря, почек и эндометрия. Процент связи ожирения рака зависит от вида рака. Но особенно четко прослеживается зависимость между ожирением и карциномой пищевода; ожирением и раком эндометрия.
Респираторные заболевания. Доказано, что люди, страдающие ожирением, больше подвержены респираторным заболеваниям и их осложнениям. Это происходит оттого, что жир сдавливает вены, ведущие к легким, и нарушается их вентиляция. При этом у них трудности с лечением — они плохо переносят лекарства, например, при астме.
Депрессия. Люди с лишним весом чаще страдают от депрессии. Не понятно, что первично – депрессия или переедание, но совершенно точно выявлена взаимосвязь этих факторов.
Болезни желчевыводящих путей. Избыточное отложение жира в области живота приводит к образованию желчных камней, причем даже у детей! У толстого ребенка риск болезни желчного пузыря в 6 раз выше, чем у того, чей вес в пределах нормы. Тучные женщины больше подвержены заболеваниям желчевыводящих путей, чем мужчины.
Остеоартрит и подагра. Возникают из-за повышенной нагрузки на суставы и отложения солей в них.
Атеросклероз. Даже при ожирении 1 степени бляшки в сосудах встречаются у каждого третьего человека.
Болезни пищеварительной системы: нарушения функции кишечника, запоры, боли в животе, вздутие живота, геморрой с кровоточащими узлами, опущение и растяжение желудка.
Апноэ – остановка дыхания во сне и громкий храп.
Усталость, быстрая утомляемость, головные боли, постоянная жажда.
Снижение иммунитета.
Нарушение обмена веществ. Даже небольшое количество пищи идет на питание жировой ткани, и со временем похудеть становится все сложнее, очень скоро для этого понадобится помощь врача. В среднем жизнь больного ожирением сокращается на 12-15 лет!

А еще у людей с ожирением множество трудностей в социальном плане – они занимают много места в пространстве, сильнее потеют, у них возникают проблемы с трудоустройством и сложности в общении из-за заниженной самооценки.

Детский возраст

Следите за питанием своих детей. Не поощряйте беспорядочное поглощение жирной пищи и вкусняшек. Ведь количество жировых клеток нельзя уменьшить, если они уже возникли.

Во-первых, толстых детей презирают и дразнят одноклассники, поэтому у них возникают комплексы. Во-вторых, все вышесказанное о болезнях актуально не только для пенсионеров, но даже для подростков! Толстый ребенок – это больной ребенок. Уже в подростковом возрасте такой ребенок будет жаловаться на проблемы с позвоночником, суставами и сердцем.

Важно: чаще всего дети бывают толстыми не из-за наследственности. Наследуются всего лишь привычки к нездоровой пище и малоподвижному образу жизни.

Уберите из рациона детей пирожные и торты, конфеты, лимонады, сдобу. Такая пища очень бедна витаминами, но богата жирами и углеводами, это еда не на каждый день. Готовьте полезные полноценные блюда для всей семьи. Больше гуляйте, бегайте с детьми, отдавайте своих чад в спортивные секции с самых ранних лет. В идеале, каждый год меняйте секцию, тогда ребенок будет ходить туда с удовольствием и гармонично развиваться.

Плохая новость: один раз и навсегда избавиться от ожирения не получится. Чтобы не набрать вес снова, нужно контролировать питание и заниматься фитнесом всю жизнь. Хорошая новость: примерно через полгода правильно питаться и много двигаться становится в радость, а собственный прогресс очень вдохновляет. Следите за здоровьем, не ждите прихода болезней!

Друзья, расскажите, как у вас в семье обстоят дела с ожирением и пищевыми привычками? Болеют ли старшие родственники чем-то, связанным с лишним весом? Кормите своих детей вкусняхами или прививаете им здоровые привычки? Жду ваших комментариев! И не забывайте нажимать на кнопки соцсетей!

10 толстых фактов про ожирение

Лишний вес у мужчин стал частым явлением в современной жизни. Накопление жировых излишек в организме мужчин происходит медленно. Возникновение ожирения у женщин более частое явление. Мужской организм требует больших энергетических затрат. Калорийность стола женщин вдвое меньше мужского. Особенности строения мышечного каркаса тела также являются причиной быстрого сжигания лишних жиров.

Причины ожирения

Существует множество факторов, оказывающих влияние на массу человека. Разделяют внешние и внутренние факторы увеличения массы жира. Внешние причины возникновения ожирения:

К внутренним причинам можно отнести множество заболеваний. Наиболее часто встречаются и влекут ожирение такие заболевания, как:

Нарушения гормональной системы. При понижении выработки тестостерона в теле больного активно начинает вырабатываться гормон-эстроген. Эстроген является женским гормоном, отвечающим за первичные половые признаки. Мужчины с нарушенной выработкой тестостерона полнеют по женскому фенотипу. Появляется округлость в области талии, боков и бедер. Может проявиться патологическое разрастание молочных желез.
Генетическая наследственность. В семье, старшее поколение которой склонно к полноте, ожирение встречается часто. Причиной заболевания является нарушение работы тучных клеток. Лечение в этом случае не оказывает положительного действия.
Заболевания сердечно-сосудистой системы. Гипертоническая болезнь влияет на задержку воды и солей в теле. Мужчины, страдающие сердечными заболеваниями, полнеют в области груди, ног. Отложение жировых излишек в грудной области вызывает появление одышки.
Диабетические поражения органов или тканей. Диабет требует постоянного гормонального лечения. Терапия гормонами влияет на обменные процессы в теле мужчины, вызывает накопление воды. При наличии диабета у мужчины лишний вес контролю не поддается.
Эндокринные патологии. Нарушения в эндокринной системе ведет к сбою гормонального фона. Причины эндокринного ожирения сходны с диабетическими.

Влияние ожирения на здоровье пациента

Накопление излишек жировой массы в организме вызывает возникновение различных патологий органов и тканей:

Лечение и профилактика заболевания

Существует два вида лечения: медикаментозное, физиотерапевтическое. Медикаментозное воздействие на излишние жировые отложения:

При всех видах лишнего веса необходимо соблюдать правильное питание, определенную физическую активность. Основные правила, которых необходимо придерживаться:

Косметическая помощь

Современная косметология разработала линейки средств для борьбы с лишним весом. Широкое применение косметические средства нашли у массажистов. Комплексный уход за кожей до и после массажа помогает быстро убрать лишние сантиметры с талии и области бедер, уменьшить проявление целлюлита. Методики массажа для уменьшения веса различны, определяются врачом. Пациентам, страдающим сосудистой сеточкой, массаж противопоказан. Выполнять массаж должен профессионал, потому, что любители могут навредить.

Косметические салоны предлагают медицинскую процедуру - акупунктурное воздействие. Иглоукалывание пришло в нашу медицину из Японии. Диетологи используют специальные точки для постановки игл. При определенном временном воздействии игл на точку в организме усиливаются обменные процессы, активизируются жиросжигающие ферменты. Сеансы длятся не более пятнадцати минут и проводятся специалистом по акупунктуре.

Подбор лечения и профилактики

Для подбора правильного лечения и физической нагрузки назначается ряд исследований:

Собирается полный анамнез. Для этого выясняются причины возникновения лишнего веса, выявляются временные рамки длительности заболевания. Уточняется калорийность стола, частота приема пищи.
Проводят физическое обследование. Пациент направляется на ультразвуковое исследование органов, электрокардиограмму, магнитно резонансную томограмму. Берется анализ крови на полное лабораторное исследование. Важным фактором является анализ крови на уровень гормонов в крови.
Изучается генетическая картина пациента. Исключают вероятность возникновения ожирения, передающегося по наследству.

Хирургическое вмешательство

В некоторых случаях человеку необходимо хирургическое вмешательство. Если соблюдение диеты, медикаментозная терапия не дали положительного результата больному назначается операция. Самой распространенной операцией является шунтирование желудка. Стенки желудка ушиваются либо ставиться бандаж, объем пищи, помещающийся в него, уменьшается. Широко применяется операция по бандажированию желудка и гастропластика. Шунтирование зарекомендовало себя только с положительной стороны. Потеря жирового объема за полгода может достигать 15–20 кг.

Мужчины, обладающие лишним весом, должны немедленно обратиться к диетологу и определиться с лечением. Игнорирование проблемы ведет усугублению состояния больного и возможному летальному исходу. Своевременное вмешательство врача поможет продлить и улучшить жизнь, сохранить здоровье.