Влияние стресса на организм и здоровье человека. Стресс и лишний вес

Всем большой привет! Стресс представляет собой немедленный ответ организма человека на резко меняющиеся внешние условия. Это может быть любая ситуация, как безобидная, так и требующая осторожности. Индивид способен испытать потрясение при виде промчавшейся на красный свет машины, при приближении агрессивного человека или бродячей собаки. Такие ситуации вызывают выброс гормонов, при помощи которых формируется та или иная реакция на подобное событие.

В наши дни стресс является неотъемлемой частью повседневного человеческого существования. Особенность его заключается в том, каким именно образом и с какой интенсивностью организм индивида отреагирует на сложившуюся ситуацию. Чаще всего наибольшая нагрузка приходится на эмоциональную или физическую сферу. И сегодня мы с вами поговорим о том, как стресс влияет на здоровье человека.

Причины стресса

Чаще всего причинами стресса становятся:

перегрузка;
новая работа;
постоянные придирки начальника;
сильное потрясение;
конфликт;
тревога;
панический страх;
неуверенность в себе;
значительное переохлаждение;
возможная авария;
заболевание;
полученная травма;
голод;
жажда и др.

Подобные воздействия влекут за собой соответствующую реакцию организма. Она может быть самой различной. Зависит она от сложности ситуации и ее влияния на человека. Имеет значение также, вовлечен ли в нее он сам, люди, за которых он отвечает или его близкие.

Очень важно, каким образом проявляется . Человек или или скрывает и подавляет их. Может быть и такой вариант, что он выказывает не те чувства, которые испытывает в действительности, чтобы добиться необходимой реакции окружающих.

Возникнуть стресс может в любой момент. Даже маленький ребенок, которого в школе на уроке вызывают к доске, уже испытывает его. В дальнейшем практически каждый шаг взрослого человека сопровождается тем или иным негативным воздействием.

Какие бывают реакции на стресс

Если таких ситуаций слишком много или реакция организма на них неадекватна, то они способны принести вред. Постепенно:

человек становится тревожным;
у него снижается ;
он постоянно нервничает;
раздражается;
плачет;
кричит;
ругается и пр.

В результате он очень быстро выматывается, устает, у него рассевается внимание, снижается память, начинают возникать мышечные зажимы, влекущие за собой довольно сильные боли.

Здоровье человека постепенно начинает страдать. Восточная медицина вообще придерживается мнения, что большинство заболеваний возникает под влиянием стресса. Действительно, бронхиальная астма, гипертония, сахарный диабет, язва желудка и т.д. развиваются именно вследствие нервных перегрузок.

Происходит это потому, что значительное негативное нервное воздействие не проходит бесследно для человека. У него возникает сильнейшее расстройство эмоциональной сферы, временное при нормальных условиях или постоянное при продолжающемся стрессе. Любой сбой в организме индивида начинается с психологической травмы. Именно она тянет за собой и прочие дисфункции внутренних органов.

Поэтому специалисты в области медицины и психологии вплотную занимаются изучением этой серьезной проблемы. Доказано, что большинство заболеваний внутренних органов происходит под влиянием нервных перегрузок. Если они повторяются слишком сильно, то возможно развитие патологии.

Происходит это следующим образом. В момент стрессовой ситуации активизируются эндокринные органы. Начинается активный выброс гормонов. Их избыточное количество оказывает сильнейшее влияние на головной мозг, желудок, сердечно-сосудистую систему. Если такое состояние затягивается или не нейтрализуется, то происходит сбой.

Резкий выход большого количества различных гормонов приводит к значительному учащению сердечного ритма, внезапным скачкам артериального давления, реакции парасимпатической системы. Если это повторяется достаточно часто, то постепенно защитные силы организма снижаются. Иногда плохое состояние иммунитета уже не способно защитить человека от даже развития онкологических заболеваний.

Таким образом, обилие стрессов ослабляет человека, нарушает его обмен веществ, тормозит регенерационные процессы в клетках и тканях. От этого страдают:

кожа;
мышцы;
головной мозг;
спинной мозг;
кости;
волосы;
ногти;
щитовидная железа;
позвоночник и пр.

Кости истончаются, что приводит к переломам, а постоянно повышенный гормональный фон нарушает деятельность обмена веществ, мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта и нервов.

Для того, чтобы этого не происходило, необходимо дать стрессу выход. Это возможно при наличии мышечной или эмоциональной нагрузки. Если не накапливать его, а избавляться, то он может быть даже полезен для организма.

Сущность гормональной атаки состоит в том, чтобы активизировать все системы, необходимые для того, чтобы справиться с создавшейся ситуацией. Поскольку в наши дни повышенных усилий для этого, как правило, не требуется, то выход можно дать через эмоциональный или мышечный ответ. Впоследствии организм, сталкиваясь с подобной проблемой, уже не реагирует на нее так остро, а быстро находит решение, уже заложенное в клетки памяти.

Если стресс возникает лишь изредка и не носит разрушительного характера, то он способен принести пользу здоровью. Это происходит в том случае, когда его действие не превышает опасности ситуации или человек умеет с ним справляться. Главное, чтобы проблемы не становились слишком частыми и сильными. Иначе организм просто перестанет с ними бороться.

Сначала начинает проявляться и головные боли. Затем возникнет аритмия, повышение артериального давления. Через непродолжительное время эти патологии генерализуются и принимают хронический характер.

Очень важно не пытаться справиться со стрессом при помощи алкоголя, курения или наркотиков. Кроме сильного удара по психике, влияние таких веществ значительно ухудшит состояние здоровья. Последствия могут быть отсроченными. То есть сначала человек будет испытывать облегчение, а потом постепенно возникнет тяжелое заболевание, способное привести даже к смерти.

Как стресс влияет на здоровье человека

Тогда проявляется состояние под названием дистресс. Он негативно влияет на здоровье, повреждая клетки и ткани. Подразделяется он на:

нервный;
кратковременный;
хронический;
психологический;
физиологический.

Поэтому стресс может воздействовать на человека самым различным образом. Не стоит думать, что для значительного нарушения здоровья требуется слишком сильное нервное потрясение. Мелкие, но постоянно повторяющиеся нервные ситуации, не менее опасны. Постепенно они сливаются воедино и представляют прямую угрозу здоровью.

Она может проявиться резко, под воздействием конкретной негативной ситуации или накапливаться день за днем в травмирующей обстановке.

Тогда стресс может создать серьезные проблемы. Это объясняется тем, что протекание его подчиняется определенной логике. Ответ организма направлен на то, чтобы помочь человеку адаптироваться к создавшейся неблагоприятной ситуации.

Поэтому стресс проходит три последовательных отрезка времени, состоящих из тревоги, стадии адаптации к конкретным условиям и истощения, если этого не произошло.

Тревога и адаптация – это нормальный ход этой реакции, приводящий к положительным результатам. Но в том случае, когда стрессовых ситуаций очень много и организм не успевает к ним приспособиться или они повторяются так часто, что приспособление теряет свою силу, то наступает этап истощения. За ним, как правило, следует развитие каких-либо заболеваний.

Они могут проявляться в психике, нервной системе, обмене веществ и функционировании внутренних органов человека. Если он уже страдает какой-либо болезнью, может наступить ее обострение и даже перерождение в злокачественную опухоль. Чаще всего преизбыток стрессовых ситуаций приводит к:

ишемической болезни сердца;
инфаркту;
инсульту;
гипертонии;
стенокардии;
холециститу;
язве двенадцатиперстной кишки;
желудочной колике;
дерматиту;
крапивнице;
нейродермиту;
неврозу.

Немалый вред стресс приносит нервной системе и психике. Человеку становится все труднее справляться с обычными житейскими ситуациями, он перестает верить в себя, ему трудно заставить себя что-либо сделать, он не верит в успех начатого дела. Постепенно у него развивается депрессия и даже возникают суицидальные мысли.

Полностью здоровый человек может сначала начать простужаться. Затем страдать от легких недомоганий, а впоследствии обнаружить, что у него развилось тяжелое заболевание.

Очень вреден стресс для женщин. Под его постоянным воздействием они стареют, кожа перестает быть свежей и эластичной, а волосы начинают редеть.

Таким образом, человек должен уметь справляться со такими ситуациями или, если это не представляется возможным, избегать их. Если жить в состоянии постоянного нервного напряжения, это может закончиться очень тяжелыми последствиями.

Под влиянием хронического стресса организм человек просто изнашивается, истощаются ресурсы его психики и нервной системы, перестают справляться со своей нагрузкой внутренние органы. Индивид заболевает и не всегда способен вылечиться. Как только отступает одна болезнь, как тут же начинается другая. Снижается и общая продолжительность жизни.

Поэтому следует понимать, что стресс может возникнуть как под влиянием внешней ситуации (конфликт, нападение), так и внутренней (тревога, страх). Причем проблема не обязательно должна быть реальной, она способна произойти только в воображении человека. Например, студент, прекрасно подготовившийся к экзамену, испытывает необъяснимый ужас перед преподавателем. Или человек, получивший новую должность и досконально знакомый с технологическим процессом, тревожится, что не сумет справиться с работой.

Поэтому проявление таких необоснованных эмоций следует контролировать, так как мозг человека, посылающий сигналы эндокринным органам, не различает, где кроется действительная опасность, а где мнимая.

Кроме того, даже в том случае, если у человека уже развилось какое-либо психосоматическое заболевание, он должен научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации. Этого можно добиться, поставив свои эмоциональные реакции под контроль рассудка, например, .

Если человек начинает отдавать себе полный отчет в том, что каждая травмирующая проблема ведет к резкому ухудшению его здоровья, то ему следует задуматься, насколько важно для него работать в недружном коллективе, заниматься излишне нервной работой или состоять в браке с алкоголиком.

Теперь вы знаете, как стресс влияет на здоровье человека. Берегите себя! До новых встреч!

Полноценное развитие личности требует некоего воздействия извне. Этим воздействием могут быть люди, события и … стрессы. Нас как раз и интересует этот последний фактор.

Стрессы могут быть: физические и психологические. Физические - возникают от ощущения голода, жары, жажды, холода, инфекции и пр. Психологические - являются следствием сильного нервного перенапряжения.

Влияние стресса на организм человека может быть как положительным, так негативным. К положительным переменам приводят стрессы не слишком сильные и продолжительные. Однако, если воздействие стресса интенсивное, резкое, затянутое по времени, то оно носит разрушительный характер. В попытках компенсировать нарастающую внутреннюю неудовлетворенность, человек начинает употреблять психоактивные вещества, алкоголь, наркотики, меняет сексуальные предпочтения, совершает необдуманные поступки, погружается в мир азартных игр. Такое поведение лишь усугубляет внутренний дискомфорт и добавляет проблем.

В том случае, если стресс оказывает негативное воздействие, то возможно изменение ряда показателей, среди которых физическое и психическое здоровье, круг общения, успешность в реализации профессиональных планов, отношения с противоположным полом.

Влияние стресса на здоровье

Стресс и его последствия – прямо пропорциональные явления, чем сильнее и длительнее стресс, тем большее негативное влияние он оказывает и в первую очередь на здоровье.

Стресс нарушает привычный ритм жизни человека. Вследствие сильного нервного перенапряжения под «ударом» оказываются наиболее уязвимые системы организма: сердечнососудистая, желудочно-кишечный тракт, эндокринная система.

Возможно развитие таких заболеваний, как:

стенокардия
повышение сахара в крови
гипертония
инфаркт
повышение уровня жирных кислот
гастрит
бессонница
язва желудка
неврозы
хронический колит
желчекаменная болезнь
депрессия
снижение иммунитета, как результат частые простуды и пр.

Влияние стресса на организм человека может проявиться не сразу, а иметь отсроченное во времени развитие серьезного, а иногда опасного для жизни, заболевания. Не зря медики предупреждают нас, что «все болезни от нервов».

Гормоны, вырабатываемые организмом во время стрессового напряжения, необходимы для обеспечения нормального функционирования организма, но объем этих гормонов не должен быть высоким. Высокое количество таких гормонов способствует развитию различных заболеваний, в том числе и онкологических. Их негативное воздействие усугубляется тем фактором, что современные люди ведут малоподвижный образ жизни и редко пускают в ход мышечную энергию. По этой причине активные вещества долго «блуждают» по организму в повышенных концентрациях, тем самым держат организм в состоянии напряжения и не позволяют нервной системе успокоиться.

Так, высокая концентрация глюкокортикоидов вызывает распад белков и нуклеиновых кислот, что в итоге способствует дистрофии мышц.

В костной ткани гормоны приводят к подавлению поглощения кальция, при этом происходит уменьшение массы костей. Повышается риск развития остеопороза, довольно распространенного среди женщин заболевания. В коже – затормаживают обновление фибробластов, тем самым вызывая истончение кожных покровов, способствуя плохому заживлению при повреждениях.

Последствия стресса могут проявляться в дегенерации клеток головного мозга, задержке роста, снижении секреции инсулина и пр.

В связи с таким обширным списком в медицине возникло новое направление – психосоматическая медицина. Она занимается всевозможными формами стрессов, выполняющих роль основных или сопутствующих патогенетических факторов, провоцирующих развитие заболеваний.

Стресс и круг общения

Сам стресс не оказывает никакого влияние на круг общения. Однако последствия стресса, выражающиеся в психо-эмоциональных перестройках, могут стать одним из основных факторов, нарушающих взаимодействие с представителями социума. Прежде всего, эти нарушения связаны с нежеланием поддерживать прежние отношения, что ведет к сужению круга общения.

Кроме того распространенным явлением в данной ситуации является конфликтность, резкий негативизм и вспышки гнева, что, естественно, отражается на взаимодействии с партнерами по общению.

В результате, личность, пережившая стрессовое расстройство, под влиянием приобретенных особенностей теряет привычный круг общения, что способствует усилению посстресовых реакций.

Стресс и семья

Стресс и его последствия негативным образом отражаются на внутрисемейных взаимоотношениях. Независимо от того, кто из супругов пережил воздействие стресса, в семье появляются определенные трудности. Связаны они с нарушениями:

в общении (вспыльчивость, конфликтность, мнительность не укрепляют общение супругов)
в интимной сфере (отказ от выполнения супружеского долга)
в профессиональной деятельности (потеря работы, ухудшения материального благосостояния семьи).

Как избежать негативных последствий

Мы уже неоднократно говорили о том, что сила личности заключается не в способности «прятаться» от стресса, а в умении контролировать свое состояние. Именно эта способность и защитит впоследствии от негативного воздействия стрессовых ситуаций. Существует масса приемов для восстановления нормального психоэмоционального состояния.

Прежде всего, после перенесенного нервного перенапряжения следует «выпустить пар». Эффективным средством является упражнение, заключающиеся в обычном сильном крике. Для его выполнения необходимо одно условие - обеспечение уединенности, дабы не перепугать окружающих. Можно выехать на природу и там на ее лоне, выплеснуть все то, что скопилось. Для этого необходимо сконцентрироваться на негативных эмоциях и что есть силы прокричать. Кричать можно любой звук или слово. Достаточно трех подходов.
Хорошо восстанавливает внутренний баланс дыхательная гимнастика. Связь дыхания и состояния человека давно установлена. Например, в момент сильного испуга перехватывает дыхание. Восстановив нормальный ритм дыхания, возможно, восстановить и эмоциональное состояние. Существует масса всевозможных вариантов гимнастики. Чтобы успокоиться, необходимо медленно вдыхать через нос, слегка задержав дыхание на пару секунд, также медленно выдохнуть, но уже рез рот. Это упражнение хорошо комбинируется с упражнениями по расслаблению частей тела или мышц лица.
Помогает справиться с последствиями стресса физическая активность. Это могут быть спортивные занятия (командные игры или индивидуальные упражнения) или же обычная бытовая работа, позволяющая активно двигаться (мытье полов, прополка огорода). Кроме того, что в результате работы мышц организм избавиться от ненужных продуктов стресса, образовавших в его тканях, эти занятия позволят отвлечься от неприятных мыслей.
Огромное значение в преодолении результатов стресса имеет поддержка близких. Возможность высказаться, выплеснуть наружу накопившиеся мысли и при этом получить одобрение позволят «залечить» душевные травмы.
Избавит организм от гормонов стресса хорошая русская баня.
Помогает справиться сила искусства. Пение, музыка, танцы воздействуют на эмоции, снимают напряжение, позволяют выразить переживания. Вдобавок пение и танцы способствуют нормализации дыхании (о его значении мы писали выше) и повышают физическую активность, роль которой неоценима в антистрессовой терапии.

Таким образом, справиться со стрессами и их последствиями без вреда для здоровья и потери социальных связей, возможно. Важно, хотеть этого и знать некоторые секреты, с которыми мы с вами делимся. Победив однажды этого «монстра», вы сможете идти по жизни с чувством победителя и хозяина своей жизни.

Стресс и его влияние на организм человека достаточно хорошо изучено врачами и психологами, поскольку данная проблема становится обыденным явлением в настоящее время. Каждый человек может оказаться в стрессовой ситуации вне зависимости от возраста, пола и социального статуса. Стресс – это защитный механизм на несвойственные физические и умственные нагрузки и сильные эмоции. Находясь в нестандартной ситуации, которая требует принятия важного решения, появляется волнение, учащается сердцебиение, возникает слабость и головокружение. Если влияние стресса на организм человека достигло пиковой отметки, то наступает полное моральное и физическое истощения.

Причины возникновения стрессового состояния

Причиной перенапряжения может стать любой фактор, но специалисты делят их на две категории.
Во-первых, это изменения в привычном течении жизни:

повышенные нагрузки на работе;
разлад в личной жизни (интимной жизни);
непонимание со стороны близких;
острая нехватка денег и другие.

Во-вторых, это внутренние проблемы, которые порождаются путем воображения:

пессимистический настрой;
низкая самооценка;
завышение требований не только к себе, но и к окружающим;
внутренняя борьба личности.

Неправильно считать то, что только отрицательные эмоции являются стресс-факторами. Влияние стресса на здоровье человека оказывается также от переизбытка положительных эмоций, например, свадьба или стремительный карьерный рост.

Определив причину появления стресса необходимо ее искоренить. Если раздражение вызвано словами или действиями знакомого человека, то стоит заранее четко сформулировать свои претензии и высказать их объекту своего недовольства. Если последние силы отнимают занятия профессиональной деятельность, то лучше найти себе новое место. Не стоит бояться радикально изменить свой образ жизни, исключить из него все негативные моменты ради собственного спокойствия.

Стадии стресса

Любое живое существо старается приспособиться к условиям окружающей среды. Канадский ученый Селье в 1936 году доказал, что при чрезвычайно сильном воздействии, человеческий организм отказывается адаптироваться. Таким образом, было выделено три стадии стресса, в зависимости от гормонального фона человека:

Тревога. Это подготовительная стадия, во время которой происходит мощный выброс гормонов. Организм готовится к защите или к бегству.
Сопротивление. Человек становится агрессивным, раздражительным, начинает борьбу с недугом.
Истощение. Во время борьбы, израсходовались все резервные запасы энергии. Организм теряет способность к сопротивлению, и начинаются расстройства психосоматического характера, вплоть до глубокой депрессии или летального исхода.

Стресс напрямую влияет на здоровые показатели организма человека. Подавляется работа внутренних органов и систем, появляется чувство подавленности.
Влияние стресса на здоровье человека имеет различные проявления, основными из которых являются:

головные боли, не имеющие характерной локализации;
хронические недосыпания и бессонница;
функциональные нарушения сердечно-сосудистой системы: брадикардия,
артериальная гипертензия, инфаркт миокарда;
нарушение концентрации внимания, повышенная утомляемость, снижение работоспособности;
нарушения желудочно-кишечного тракта: гастрит, язва, диспепсии невротического генеза;
обостряются онкологические проблемы;
снижение иммунитета, вследствие чего организм может подвергнуться вирусной инфекции;
нарушение нейроэндокринной регуляции, нерегулярная выработка гормонов, приводит к развитию остеопороза, сахарного диабета или к другим обменным заболеваниям;
дистрофия тканей мозга, мышечная ригидность или атония;
может появиться алкогольная или наркотическая зависимость.

От гормонального фона человека напрямую зависит его настроение. За правильный психологический настрой в организме отвечает противострессовый гормон. Кортизол помогает двигаться к поставленной цели, дает силы и мотивацию для действий. Уровень гормона в крови варьирует в зависимости от эмоционального настроя человека, его планов на ближайшее будущее.
Если же организм пребывает в стрессовом состоянии, то психологически, он не может адекватно реагировать на происходящие вокруг него действия. Проявляется это в завышенных требованиях к самому себе и к окружающим людям. Теряется спокойствие, нарушается внутренне равновесие, вследствие чего появляется апатия к жизни.

Последствия нарушения психоэмоционального фона:

истощение душевных сил приводит к неврозам, депрессии и другим психическим заболеваниям;
потеря интереса к жизни, отсутствие каких-либо желаний;
нарушения режимов сна и бодрствования;
эмоциональная неустойчивость: приступы агрессии, вспышки гнева, раздражительность;
внутреннее ощущение тревоги.

Однообразная монотонная работа, постоянный эмоциональный тонус приводят к тому, что работоспособность начинает снижаться, чувствуется постоянная усталость.
В работе напрямую проявляются признаки переутомления:

регулярные ошибочные действия;
желание спать: зевота, закрываются глаза;
отсутствие аппетита;
мигрень, шум в голове
глазная боль;
витающий характер мыслей, отсутствие сосредоточенности;
нежелание продолжать работу.

Утомление имеет свойство накапливаться, если не помочь своему организму бороться со стрессом, то уровень работоспособности может снизиться безвозвратно.

Восстановление организма после стресса

Отличительной особенностью морально сильного человека является устойчивость к негативному воздействию. Тотальный самоконтроль является лучшей защитой от стрессовых ситуаций. От неприятностей можно спрятаться, но для нормального душевного состояния необходимо уметь бороться с проблемами.

Восстановиться после стрессового воздействия поможет комплекс успокаивающих и расслабляющих мероприятий:

Положительное влияние стресса на организм человека

Если встряска организма произошла на короткий срок, то она может принести пользу:

Таким образом, стресс и его влияние на человека различно. Эмоциональный тонус положительно влияет на психическую сферу, но вслед за контролем и повышенной активностью следует исчерпание жизненных ресурсов. Нервное напряжение пройдет самостоятельно, как только пропадет причина его возникновения. Очень важно следить за своим эмоциональным и физиологическим состоянием, в случае невозможности исключить раздражающий фактор, обратиться к специалистам.

В настоящее время стресс считается чем-то обыденным, но подумать только, еще 100 лет назад количество людей, переживших , было намного меньше. Сложная работа, неправильное питание, злой начальник, проблемы в семье, зависть, нехватка денег – все эти предшественники стресса делают человека раздражительным. Но все ли это последствия стресса? Нет, поведение человека – далеко не единственный результат воздействия стрессовой ситуации. Все гораздо хуже. О влиянии стресса на жизнь, мы поговорим далее.

Каким бывает стресс и его влияние на человека

Стресс – довольно широкое понятие и имеет определение как совокупность психологических факторов, вызванных влиянием внешних воздействий на адаптацию человека. Обычно стресс протекает в несколько стадий.

Тревога;
Адаптация;
Истощение.

Первые два понятия являются совершенно нормальными. Однако если окружающая среда изменяется слишком часто, то наступает не самая лучшая стадия стресса – истощение.

Стресс – это явление, которое встречается часто. Если стресс незначительный, то это не пойдет во вред организму. Если же стресс является чрезмерным, то он может быть вредным для человека.

В данном случае нужно обратить внимание на такое понятие, как стрессор – он представляет собой стимул, который запускает в действие реакцию. Стрессор – это фактор, который обеспечивает человеку безопасность. Рассмотрим, каким бывает стресс и его влияние на человека.

Влияние стресса на человека и его разновидности

Есть два основных вида – это дистресс и эустресс:

В первом случае явление вызвано негативными факторами – обычно физическими или психическими. Организму достаточно сложно с ними справляться, поэтому на нервную систему и на здровье человека оказывается существенное давление.
Во втором случае – стресс возникает в ходе положительных эмоций. Такой вид явления мобилизует силы организма и положительно влияет на него, являясь безопасным.

Оба вида явления разделяются по характеру, в котором они действуют на человека:

Психологический стресс – связан с влиянием социальных факторов на человека и собственного волнения по любому поводу. Возникает такое состояние в случае конфликтов в обществе. При таком явлении человек переживает постоянную тревогу, беспокойство, страх.
Эмоциональный стресс это самая первая реакция, которая возникает в данном явлении. Способствует активации обменных процессов. Если проявляется часто, то приводит к дисбалансу всех систем, что очень вредно для физического здоровья.
Биологический стресс – обычно он вызван физическими факторами. К ним относятся такие, как переохлаждение, ожог, заболевание, травмы, голод.

Есть еще и профессиональный стресс, который возникает в ходе работы во вредных условиях, неудобного графика, неправильного питания.

Другие виды

Стрессы бывают эмоционально положительными или эмоционально отрицательными. В первом случае такое состояние может вызвать выигрыш в лотерею, встреча со старыми друзьями, сдача экзамена в школе или ВУЗе, повышение по карьерной лестнице. Отрицательные стрессы – что-то случилось с близким человеком, проблемы на работе, конфликт в коллективе.

Также стрессы подразделяются на кратковременные и долгосрочные. Если рассматривать более детально, то кратковременный стресс – это острое явление, которое быстро появляется и быстро остывает. Долгосрочный стресс – носит . Возникает на регулярной основе и характеризуется постоянным расстройством человека. Является наиболее губительным для здоровья и приводит к образованию многочисленных хронических болезней.

На что влияет стресс? , вызванная подобной ситуацией – это не только урон психологическому здоровью, но и существенная угроза физиологии человека. Рассмотрим основные области, которые больше всего подвергаются влиянию этого «страшного зверя». Влияние стресса на человека заключается в следующем:

Психическое расстройство – это первое последствие. Человек, подвергшийся влиянию стресса, становится уязвимым, раздражительным, порой доходит до того, что находится с ним в одном помещении – невозможно. Именно психологическая травма современного человека является одной из причин развода в семье, когда близкие люди не могут совладать со своими эмоциями и расстаются.
Самооценка – залог успеха. Мы успешны не настолько, насколько нас видят другие, а настолько, насколько сами себя чувствуем. У человека просто не хватает сил и , чтобы полюбить себя, он считает свою личность недостаточно развитой, а тело – недостаточно привлекательным. Если забыть о стрессе и заняться собой, то данное последствие может быть предотвращено. Если продолжать находиться в таком состоянии, это повлечет за собой более серьезные перемены. Рекомендуем прочитать статьи: и стать .
Энергетика и социальная жизнь – стресс способствует быстрой утомляемости организма, у такого человека быстро истощаются силы, в результате не хочется ничего делать. Затрачивается не только физическая энергетика, но и духовная. Люди, не желающие перенимать на себя негативные эмоции, перестают общаться с человеком, переживающим стресс. В результате социальная жизнь становится ненасыщенной.
/ожирение – ввиду перечисленных выше проблем, человек лишается хорошего настроения, некоторых друзей, а возможно, работы или хобби. Чтобы кое-как забыться, человек уходит в «свой мир», где есть место для , еды. Его не беспокоит тот факт, что он набирает лишние килограммы и спивается быстрыми темпами. Уже через пару месяцев стресса такого страдальца можно просто не узнать.
Физическое здоровье. Действительно, под действие стрессовой ситуации происходит обострение всевозможных хронических заболеваний (горло, сердце, почки, печень, нервные срывы, желудочно-кишечный тракт и так далее). Если не было никаких болезней, то они появляются. Повышается риск заражения раковыми заболеваниями, болезнями сердца, желудка. Как известно, нервные клетки не восстанавливаются, поэтому человек, который пережил стресс и не работает над собой, быстро стареет, «обрастает» , сединой, лишними сантиметрами и болезнями.

Пожалуй, это еще не все последствия воздействия стресса на человека. Если вы почувствовали, что что-то в жизни идет не так, стремитесь менять ее и меняться в лучшую сторону. В противном случае, можно столкнуться не с самой лучшей стороной проблемы.

Что делать?

Влияние стресса на жизнь человека достаточно велико, однако можно этого избежать. Есть много способов, которые призваны помочь при избавлении от данного состояния. Стоит остановиться на самых легких и приятных методах.

Принятие ванн с морской солью и эфирными маслами. Этот вариант хорош, когда вы пришли с работы и хотите как можно быстрее расслабиться.
Длительные прогулки на свежем воздухе. Это полезно в том случае, если вы хотите не только укрепить свое здоровье, но и заняться приведением потока мыслей в порядок.
Процедуры релаксации способствуют поддержанию ума и тела в должном состоянии. Провести такую процедуру достаточно просто, необходимо сесть в любимое кресло, расслабиться, включив приятную музыку, представляя красивые картинки.
Занятия спортом избавят вас от влияния стресса, поэтому не стоит скидывать со счетов физическую активность. Запишитесь в школу танцев или на занятия йогой. Если нет возможности посещать подобные занятия, то нужно заниматься дома.
Отдых наедине с природой – нет, это не шумный курорт с благами цивилизации, а полное уединение. По-настоящему дикая природа обладает удивительным целебным действием, помогает и дарит гармонию.

Таким образом, влияние стресса на людей трудно переоценить, поскольку оно очень велико. Такое явление оказывает разрушительное воздействие на психическое и физиологическое здоровье индивидуума, в корне изменяя его жизнь. Встречаются хорошие (положительные) и плохие (отрицательные) стрессы. Первые являются полезными для гормонального фона и для эмоций, в то время как вторые влекут за собой заболевания и проблемы социального характера.

Помимо питания и экологии, стресс - один из главных факторов, влияющих на здоровье человека. Негативное влияние стресса пагубно сказывается на нормальном функционировании всего организма и часто становится толчком для возникновения тяжелых болезней, а могут быть довольно серьезными. Вот чему нужно научиться - адекватно реагировать на стрессовые ситуации. Стресс преследует человека везде - дома, в магазине, на улице, на работе. Человек под воздействием такого состояния не может быть счастлив в полной мере.

Если не вести активную борьбу с этим заболеванием, то влияние стресса на здоровье перейдет в тяжелую хроническую стадию. Сначала необходимо понять, что послужило провоцирующим фактором. Когда исчезнет причина, тогда можно устранить и последствия для организма.

Физиологическое состояние человека

Влияние стресса на организм человека практически всегда плохо воздействует на все органы и системы организма, только ухудшая самочувствие пациента. Чаще всего страдает физиологическое здоровье человека.

Постоянные головные боли.
Хроническое недосыпание.
Обостряются болезни сердечно-сосудистой системы. Гипертония и учащенное сердцебиение.
Возрастает риск роста онкологических клеток.
Алкогольная и наркотическая зависимость.
Быстрая утомляемость и снижение концентрации внимания и памяти.
За счет повышения гормонов, возможно развитие остеопороза и источения кожи.
Обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, возникновения гастрита и язвы.
Снижается иммунитет и в результате - регулярные вирусные заболевания.
Не всегда последствия стресса можно вылечить, часто бывает дегенерация клеток головного и спинного мозга.
Снижение либидо.
Повышение глюкозы в крови.

Душевное состояние человека

Вредное влияние стресса на организм, который возник на психическом фоне, не позволяет человеку не только нормально работать, но и жить. Для любого действия необходимо прикладывать массу душевных усилий.

Основные последствия стрессовых ситуаций:

Бессонница,
Неврозы, депрессия,
Агрессивность, раздражительность, приступы гнева,
Нежелание жить или что-то делать.

В одиночку очень трудно справиться со стрессом, главное понять причину и избавиться от источника такого самочувствия. Наиболее действенный способ - изучить методику для преодоления стрессовых ситуаций.

Карьера и стресс

Стресс может возникнуть благодаря сверхурочной работе и нести профессиональный характер. В медицине он так и называется - профессиональный стресс, действие и распространение которого увеличивается с каждым годом.

Вот главные его причины:

Детский стресс

В современном мире стресс у детей достаточно частое явление. Множество детей находятся в комфортных условиях и живут определенным, уже сформировавшимся образом и любое нарушение приводит к стрессовой ситуации. Таким образом, они реагируют, как бы защищая себя.

Причины возникновения стресса у ребенка:

Семейные (разлука с родными, развод родителей, ссоры, рождение еще одного ребенка).
Страхи (возрастные, внушенные, осознанные и неосознанные).
Несчастья (изменение условий жизни детей, смерть родственника).
Медицинские (боязнь врачей или боли, травмы).
Социальные (конфликты с другими детьми, страх быть непонятым, конкуренция).
Телефон, компьютер (эмоциональная нагрузка на психику).
Другое (смена обстановки в комнате, приучение к горшку и т.д.)

Не всегда можно различить стресс и обычные капризы ребенка, хотя зачастую эти признаки имеют совсем другой характер. К примеру, ребенок-непоседа может резко изменить свое поведение и его действия становятся более спокойными и тихими. Наиболее явные это физиологически проявления как заикание, нарушение сна, испуг, покраснение кожи, невнятная речь и т.п. Если по описанию можно узнать своего ребенка, то необходимо срочно обратиться к специалисту, то есть психологу.

Беременность и стресс

Наиболее восприимчивы к стрессовым ситуациям - будущие мамы, потому что негативное воздействие стресса на человека распространяется не только на них, но и на плод. В этот период женщина становится, особо восприимчива к внешним раздражителям, да и само состояние беременности приносит неудобства: быстрая утомляемость, ограничение в движении, опасение за ребенка и т.п.

Причины стресса беременной женщины:

Напряженные отношения между супругами,
Неприятности на работе или учебе,
Неуверенность в прочности семьи,
Неудовлетворенность, нужда в чем-то.

Следует избегать ситуаций, в которых женщина будет чрезмерно волноваться или нервничать. Ведь влияние стресса на организм может быть очень опасным и губительным, вызывая трудности при вынашивании ребенка и плохом самочувствии женщины. Если вовремя не избавиться от источника такого состояния, то возможны печальные последствия.

Наиболее распространенные последствия стресса:

Невозможность родить самостоятельно,
Удушение ребенка из-за недостатка кислорода,
Отклонения в развитии и недоношенность,
Густая кровь,
Преждевременное опорожнение вод,
Послеродовая депрессия.

Сейчас существует много разных методик, позволяющие снизить плохое влияние стресса на здоровье человека. Для начала лечащий врач должен назначить курс витаминизации для женщины. Ежедневный рацион питания требует обязательного присутствия витаминов А, В и С. Лучшее лекарство, чтобы оставаться спокойным - любимое занятие и не важно это чтение, вязание или рисование. Спокойная классическая музыка способствует расслаблению.

Человек привык не обращать внимание на проблемы, накапливая и сдерживая свои эмоции в себе. Но через некоторое время, он может взорваться из-за любого пустяка. Чтобы сохранить здоровье, не стоит подвергаться негативному влиянию с чьей-либо стороны. Не надо забывать, что такие понятия как положительное влияние стресса ил польза стресса не существует.

Видео по теме

Если видео не загрузилось, попробуйте обновить страницу (нажать клавишу F5 на клавиатуре), это может помочь.