Какие ванны самые эффективные для похудения. Холодный душ и горячая ванна для похудения

Пассивная методика коррекции форм без изнурительных тренировок и жестких диет существует – и это ванны для похудения. Привести в порядок фигуру, просто нежась в расслабляющей воде со специальными компонентами, очень заманчивое предложение. Однако на практике все не так просто. Методика требует здоровой кожи, терпения и свободного времени. Если это не останавливает, можно попробовать побороть лишний вес таким способом.

Эффективность для похудения

Жиросжигающие ванны на самом деле эффективный метод моделирования тела. В первую очередь они снимают стресс, поскольку расслабляют, а это верный шаг к похудению. Избегая нервного напряжения, человек перестает «заедать» плохое настроение, не налегает на сладости и алкогольные напитки, что ведет к естественному снижению веса. Прочие полезные свойства ванн для похудения заключаются в следующем:

• Улучшение работы внутренних органов. Если организм функционирует правильно, возрастает потребность в дополнительной энергии, которую приходится черпать из подкожных жировых запасов. Процесс приводит к более активному расщеплению жиров и углеводов.
• Ускорение подкожных процессов. «Разгон» метаболизма и нормализация обмена веществ способствуют выведению из организма лишней жидкости, шлаков и токсинов, которые часто составляют львиную долю лишних килограммов.
• Нормализация кровообращения. Вместе с этим клетки получают большую порцию кислорода и полезных веществ, что незаменимо для естественного похудения.
• Устранение целлюлита. Под воздействием определенных продуктов, добавляемых в ванну для похудения, «апельсиновая корка» становится менее выраженной, а в некоторых случаях исчезает вовсе.
• Подтягивание кожи. Самые полезные для красоты кожи ванны, не менее эффективно работающие на снижение веса, помогают вернуть чистоту, гладкость и упругость телу. Особенно ценными такие свойства становятся при нахождении на диете, когда возрастает риск возникновения растяжек.

Конечно, больший процент эффективности ванн для похудения упирается в используемые компоненты. Например, растворы с агрессивными веществами вроде уксуса, магнезии и горчицы в первую очередь воздействуют на метаболизм, а более мягкие – вино, масла, молоко – работают над улучшением внешнего вида кожи и сражаются с целлюлитом.

Не менее важно подойти к коррекции фигуры комплексно. Это требование не обязательно, но желательно, поскольку ограниченное питание и физическая активность приближают момент похудения. Конечно же верить, что всего за 10 процедур удастся избавиться от 10 и более килограммов, не исключая сладостей и продолжая лежать на диване, не стоит. Максимальный отвес, на который можно рассчитывать, составляет от 4-х до 8 кг. При этом дополнительно придется сочетать сеансы если не с голоданием и тренировками, то с массажем и антицеллюлитными обертываниями наверняка.

Вред

Подобно любой другой системе похудения, ванны оказывают на организм мощное воздействие. Особенно заметна нагрузка на сердце и сосуды, ввиду чего совершенно неправильно относиться к процедурам как к развлечению. Отрицательно сказаться на самочувствии и здоровье могут как горячие «купели», так и холодные, температура воды при которых не превышает 18 градусов. Причем последние, со слов специалистов, более опасны.

Худеть при помощи ванн вредно при:

• любых сердечнососудистых заболеваниях;
• склонности к скачкам давления, гипертонии и гипотонии;
• нарушении целостности кожи (особенно опасно при проведении горячих сеансов);
• кожных болезнях вроде псориаза, лишая и дерматита;
• проблемах с психикой.

Сеансы вредны в период менструации и не должны проводиться при наличии каких-либо патологий гинекологического плана. Отказаться от такого метода похудения желательно при лихорадочных состояниях, беременности и грудном вскармливании. Даже банально неважное самочувствие должно послужить причиной воздержания от сеанса. Медицине известны случаи, когда худеющие идут на крайние меры в ущерб самочувствию. Ощущая неприятную симптоматику во время процедуры (учащенное сердцебиение, жажда, головокружение, жжение кожи), необходимо остановить сеанс, иначе есть все шансы попасть на больничную койку!

Правила проведения

Приготовление ванны для похудения – настоящее искусство. И прежде чем получить результат, нужно овладеть им в совершенстве. Для начала следует ознакомиться с рядом правил, которые необходимо соблюдать в точности:

• Отказаться от еды придется за 2 часа до начала сеанса и спустя 2 часа после него.
• Ванную комнату перед сеансом следует хорошо прогреть, если только ванна не обещает быть холодной.
• Перед началом процедуры нужно очистить тело при помощи мягкого скраба. При отсутствии такового можно воспользоваться мочалкой.
• Помимо основного ингредиента, направленного на уничтожение подкожного жира, в воду ничего добавлять не нужно.
• Во время сеанса можно просто расслабиться, но повысить эффективность методики реально посредством массажа особо проблемных зон.
• С каждой процедурой время, проведенное в воде, должно увеличиваться. В самом начале продолжительность сеанса равна 10 минутам. Максимальная длительность – 25 минут.
• Область сердца, особенно при использовании разогревающих продуктов, должна оставаться над уровнем воды. Молочные железы тоже лучше поберечь от воздействия особо агрессивных веществ.
• Так как вода постепенно остывает, нужно поддерживать ее температуру на необходимом уровне. Как правило, это 37,5-38,5 градусов. Если сеанс проводится с холодной водой, таких манипуляций не требуется. Кстати, выбирая холодные ванны для похудения, предварительно желательно проконсультироваться с врачом!
• По окончании процедуры проблемные участки тела нужно обработать грубым полотенцем, после чего желательно выпить чашку травяного чая и лечь в постель.
• Выполнять сеансы следует раз в 2 дня. Полный курс состоит минимум из 10 процедур. Иногда для достижения результата требуется около 30 подходов.

С вином

Красное сухое вино, рекомендованное для приготовления «купели», содержит аминокислоты. Для кожи они представляют особую ценность, поскольку повышают ее тонус и продлевают молодость. Вернуть упругость красное сухое вино тоже помогает, а значит, процесс похудения не будет сопровождаться дряблостью и появлением растяжек. Дополнительно процедуры укрепят кровеносные сосуды и восстановят водно-липидный баланс.

Важно знать, как делать состав для сеанса правильно. В целом, для приготовления ванны используют домашнее красное вино, которое точно не содержит отдушек и красителей. Если такового в наличии нет, можно воспользоваться экстрактом красного винограда. В первом случае требуется 1-1,5 стакана, во втором – 3 столовых ложки.

С водорослями

Самая известная и востребованная в косметологии водоросль – ламинария, которую еще называют морской капустой или морским женьшенем. В своем составе она имеет массу полезных веществ . Помимо общего оздоровления, они способствуют устранению целлюлита и сжиганию подкожного жира. Водоросль блокирует рецепторы жировых клеток, в результате чего лишние килограммы уходят, а кожа разглаживается. Дополнительно проходят кожные высыпания и растяжки.

Многие не знают, как правильно подойти к сеансам. Специалисты дают свои советы. Во-первых, для приготовления «купели» используют водоросль (пластины) в сушеном виде. Во-вторых, предварительно сырье замачивают в холодной воде – 100 граммов на 1 литр, и только после разбухания перекладывают в ванну. Для борьбы с лишними килограммами подходит не только листовая ламинария. Отличных результатов удается достичь при добавлении в воду порошка, экстракта и масла. Последнее, кстати, оказывает дренажное воздействие, поэтому рекомендовано еще и для массажа.

Большего эффекта в вопросе похудения можно достичь при приеме не горячей, а теплой ванны с ламинарией. Водоросль можно использовать не только в обособленном виде, хотя и так она действует отлично, – усилить эффективность ламинарии смогут эфирные масла (мята, кипарис, кориандр) и морская соль.

Отличного результата можно достичь, принимая теплую ванну одновременно с водорослевым обертыванием: пластины ламинарии размачивают в воде, оборачивают вокруг проблемных участков тела и погружаются в чистую ванну на 20 минут.

С горчицей

Горчичная ванна для похудения применяется практически в любом салоне красоты. Все благодаря ее высокой эффективности в устранении «апельсиновой корки» и уменьшении объемов тела в довольно короткие сроки. К тому же, это один из самых бюджетных вариантов.

Работает горчичная «купель» в нескольких направлениях. Во-первых, расширяет сосуды и усиливает кровообращение в подкожной клетчатке. Во-вторых, способствует повышению потоотделения. Таким образом из организма выходит вода и исчезает подкожный жир, что приводит к активному похудению.

Рецептов ванн для похудения с пищевой горчицей несколько. Мягкий вариант предусматривает добавление 100 граммов порошка в воду комфортной температуры, а при более «насыщенном» 150 граммов сухого сырья предлагается вводить в воду температуры не выше 16 градусов. В любом случае, процедуру проводят в нижнем белье для предупреждения раздражения слизистой половых органов и не дольше 7 минут. Повторяют не чаще 1 раза в неделю. В отличие от большинства других рецептов, при использовании горчицы обязательно ополаскивают тело после сеанса прохладной водой.

При всех своих преимуществах, горчичная ванна для похудения имеет большой минус – аллергенность. Во избежание неприятных последствий в виде раздражения кожи и ожога, перед началом курса требуется проведение экспресс-теста: на локтевую зону наносят немного горчичной пасты (порошок и вода) и наблюдают за реакцией. Положительной она считается при появлении красноты, зуда или жжения.

Важно! Даже при отрицательной аллерго-реакции на горчичный порошок со стороны кожи во время сеанса могут проявиться опасные симптомы вроде одышки, кашля и слезотечения. Игнорируя их, можно «дохудеться» до ларингоспазма – состояния, при котором организм сжимает голосовые связки, пытаясь перекрыть поток воздуха.

С глиной

Косметическая глина – это детокс, питание, лимфодренаж и термогенез в одном «флаконе». Неудивительно, что ее активно используют салоны красоты и рекомендуют для домашнего применения. На клеточном уровне глина запускает ряд процессов:

• выведение из тела лишней жидкости;
• устранение целлюлита;
• уменьшение отеков;
• клеточное очищение;
• насыщение кожи микроэлементами;
• сжигание подкожного жира;
• улучшение работы лимфатической системы;
• ускорение кровообращения;
• нормализация метаболизма.

В основе состава глины – каолинит из оксида кремния и алюминия, дополненный хромофорами. Данные вещества отвечают за различные оттенки остатка горной породы, так что красители здесь совершенно не при чем. При этом каждый цвет наделен особыми свойствами.

Наиболее востребована по части борьбы с целлюлитом голубая глина, поскольку обладает выраженными детоксикационными свойствами и ускоряет клеточный метаболизм. Конкуренцию голубой составляет черная , улучшающая липолиз и обеспечивающая ткани кислородом. Не менее эффективна в вопросе похудения красная , моделирующая тело и наделенная увлажняющими свойствами. Еще один вариант глины для ванн – розовая . При регулярном ее использовании кожа становится невероятно гладкой, а подкожный жир постепенно рассасывается. Часто в домашних условиях применяют серую глину, устраняющую отечность и обладающую омолаживающими свойствами. Реже рекомендуют желтую, зеленую и белую. Последняя больше оказывает не косметический, а лечебный эффект в борьбе с целлюлитом.

Косметическая глина преимущественно предотвращает целлюлит, нежели борется с ним. Зато при ее использовании для приготовления ванн можно избавиться от токсинов и шлаков, придать коже мягкость и бархатистость.

Готовить «купель» для похудения с любой из глин просто – достаточно добавить 1 кг сырья в воду, тщательно размешать и наслаждаться сеансом. Есть и иной способ худеть: 200 граммов сухого сырья разбавляют теплой водой до консистенции густой сметаны, затем полученной массой обильно смазывают проблемные участки тела и погружаются в воду комфортной температуры. Состав будет размываться, что вполне нормально. Длительность процедуры – 10 минут.

Важно! Проведение водных процедур с глиной в домашних условиях чревато сильным загрязнением ванны и засорением слива.

С имбирем

Имбирь – натуральный жиросжигатель. На его основе готовят не только коктейли, а и ванны для похудения. Эффективность обусловлена содержанием особого вещества гингерола, обладающего жгучим действием и активизирующим кровоток. Под воздействием горячей воды происходит раскрытие пор, и гингерол лучше проникает в подкожные слои. Вследствие наступает ускорение метаболизма, выведение токсинов и шлаков, расщепление жировых отложений. Дополнительно имбирные ванны тонизируют и борются с целлюлитом.

Поскольку имбирь – один из самых популярных домашних средств для моделирования фигуры, рецептов приготовления «купели» на его основе более чем достаточно:

1. Имбирный корень измельчают до состояния муки. Всыпают 3 ст. л. порошка в 1 литр горячей воды и кипятят 10 минут. Полученную жгучую жидкость добавляют к основной массе воды.
2. 6 капель имбирного масла добавляют к стакану жирных сливок. Готовый состав переливают в ванну.
3. 1 ч. л. имбирного порошка смешивают с порошком какао в количестве 70 граммов. Добавляют половину чайной ложки коричного порошка. Сухую смесь заливают стаканом молока и размешивают. Используют по назначению.
4. На терке измельчают средний корень имбиря. Жгучую массу соединяют с мякотью 3-х апельсинов, 1 ч. л. меда и 3 ст. л. настойки эхинацеи. Полученную смесь заливают 1 литром воды. Все тщательно смешивают.
5. 1 литром воды заливают 5 ст. л. натертого корня имбиря. 20 минут томят на медленном огне, после чего выливают в ванну, где предварительно растворяют по 200 граммов пищевой соды и морской соли без отдушек.
6. Смешивают по 2 ст. л. натертого корня имбиря, листьев мелиссы, мяты, горькой полыни, болотного аира, тысячелистника. Имбирно-травяную смесь заливают 2 литрами воды и кипятят 15 минут. Дают постоять 1 час и фильтруют, после чего используют по назначению.

Помимо похудения, имбирные ванны обещают улучшение работоспособности и подъем настроения, а также заметное укрепление иммунитета.

С кофе

На лишний вес кофе влияет, поскольку является натуральным источником кофеина – одного из лучший жиросжигателей. Полезные свойства напитка, проявляющиеся при употреблении внутрь, активизируются и при наружном использовании. Происходит следующее:

• нормализация метаболизма;
• термогенный эффект;
• выведение лишней жидкости;
• ускорение липолиза;
• регенерация новых клеток.

Благодаря такому «багажу» эффективности, кофе рекомендуют применять для устранения целлюлита, похудения и улучшения состояния кожи.

Для приготовления ванн кофе применяют согласно следующему рецепту: смешать 2 столовых ложки кофейной гущи, 1 столовую ложку морской соли, 1 стакан свежевыжатого сока ананаса и 3 столовых ложки соды. Смесь добавляют в воду и проводят процедуру. По окончании сеанса желательно натереть кожу проблемных мест смесью из 1 столовой ложки облепихового масла и 1 столовой ложки заваренного кофе. Можно воспользоваться и рецептом с медом: на 2 чашки крепкого кофе – 3 столовых ложки продукта пчеловодства.

С какао

Шоколадные ванны – польза для души и тела. Наряду с оказанием антистрессового эффекта они способствуют уменьшению объемов, устранению целлюлита и возвращению коже упругости. Такую особенность косметологи объясняют наличием в какао-бобах кофеина, алкалоидов и теобромина – веществ, регулирующих обменные процессы. Под их воздействием наблюдается расщепление подкожного жира и оказание лимфодренажного эффекта.

Рецептов приготовления ароматной «купели» для похудения на основе какао-бобов несколько:

1. 200 граммов какао-порошка заливают 1 литром горячей воды, размешивают и добавляют в воду.
2. 200 граммов какао-порошка смешивают с аналогичным количеством сухого молока, 2 ст. л. крахмала и 2 ст. л. коричного порошка. На одну процедуру требуется 3 ст. л. сухой смеси. Размешивают в 150 мл горячей воды, добавляют 2 ст. л. оливкового масла.
3. Плитку горького шоколада без добавок разбивают на мелкие осколки и складывают к стеклянную емкость. Добавляют 1 ч. л. молотого имбиря. Заливают 150 мл горячего молока и томят на паровой бане до полного растворения шоколада. В теплом виде вводят в воду.

Перед началом сеанса важно определить реакцию кожи на шоколад и прочие компоненты, входящие в состав выбранной смеси. Для этого проводят экспресс-тест на небольшом участке кожи.

Со льдом

Холодные ванны для похудения с добавлением льда – процедура, требующая крепкого здоровья и выносливости. Такой метод особенно хорош для сторонников закаливания. Наградой за терпение станет укрепление иммунитета и коррекция фигуры. За снижение веса отвечают следующие свойства ледяной процедуры:

• ускорение клеточного метаболизма;
• нормализация работы внутренних органов;
• устранение подкожного жира.

Во время сеанса происходит генерация тепла, а следовательно – сжигание большого количества калорий. Также курс из 10-12 подходов способствует восстановлению упругости кожного покрова. Если одновременно придерживаться строгой диеты, то есть худеть стремительно, кожа не обвиснет и не покроется растяжками.

Готовить ледяную «купель» просто: в воду температурой 14-18 градусов добавляют миску кубиков льда. При желании это может быть не обычная замороженная вода, а специальные составы: с травяными отварами, соком фруктов, молоком.

Время проведения первого сеанса – не более 4-х минут. С каждым разом продолжительность можно незначительно увеличивать.

С магнезией

Магнезия или магния сульфат (многие привычно называют английской солью) – лекарственный препарат, активно применяемый для похудения не только внутренне, но и наружно. Основное предназначение порошка – послабление, за счет которого тело очищается от шлаков. На кожу и организм в общем во время приема ванн магнезия действует не менее хорошо:

• очищает и сужает поры;
• улучшает кровоток;
• избавляет от отечности;
• подтягивает и дарит упругость.

За 1 процедуру с английской солью можно потерять до 500 мл лишней жидкости, что непременно отразится на весе. Некоторые худеющие заявляют, что за курс ванн с магнезией получают отвес в среднем на 4-6 кг.

Магния сульфат разогревает кожу, то есть демонстрирует термогенный эффект. Также отмечается дренажный, благодаря которому происходит устранение «апельсиновой корки». Он незначительный, но при регулярном приеме ванн дарит неплохие результаты. Помимо косметического, процедура обеспечивает эмоциональный эффект, который заключается в полном расслаблении. Устраняя усталость, магния сульфат предотвращает стресс и следующие за ним проблемы в виде «заедания» плохого настроения и налегания на сладости.

Готовить «купели» с магнезией для похудения можно несколькими способами:

1. Растворить в воде 39 градусов 2 стакана порошка.
2. Добавить в воду 38 градусов 100 граммов магния сульфата, по 500 граммов обычной и морской соли.
3. Ввести в воду 38 градусов 200 граммов порошка магнезии, 2 ст. л. оливкового масла и 3 капли эфирного масла грейпфрута.
4. К 300 граммам магнезии добавить 50 граммов какао-порошка, 2 ст. л. кокосового масла и 1 кг морской соли.

По желанию к магнию сульфата можно домешивать прочие компоненты: отвар трав, особенно липы и ромашки, ампулы кофеина и экстракт хвои. В любом случае, по окончании процедуры желательно выполнить массаж проблемных зон с помощью грубой мочалки или полотенца.

Поскольку ванны с сульфатом магния расслабляют и успокаивают, их рекомендуют принимать перед сном.

С маслами

«Корень» большинства проблем организма в нервах – так говорят опытные врачи. Лишний вес не исключение. Психика определяет гормональный фон, который напрямую связан с процессами накопления и утилизации жирных кислот. Ванны с эфирными маслами одновременно воздействуют на кожу, организм и нервную систему через органы обоняния. В целом, спектр действия масел на массу тела широк:

• ускорение обменных процессов;
• нормализация давления, влияющего на холестериновые отложения;
• снятие мышечных спазмов;
• выведение шлаков;
• расщепление подкожного жира;
• общеукрепляющее действие.

Безусловно, такой метод – не панацея от лишнего веса, поэтому дополнительно придется использовать прочие. Зато сколько удовольствия для тела и души!

Чтобы получить результат, важно правильно подойти к процессу приготовления «купели»:

1. Использовать основу. Поскольку эфирные масла нерастворимы в воде, необходимо добавлять их в кефир, молоко или сливки, а уж после использовать состав по назначению.
2. Следить за дозировкой. В случае с эфирными маслами больше – не значит лучше. При использовании больше 10 капель масла возможно развитие неприятной симптоматики в виде головной боли, кашля и пр.
3. Не использовать косметические средства. Пена, гель для душа и прочие «примеси» только снижают эффективность масел.
4. Не выбирать синтетики и заменители. Похудеть помогают исключительно натуральные масла. Стоят они дороже, но результат налицо.

Выбор эфирного масла для ванны для похудения зависит от причины накопления лишних килограммов:

• При «заедании» стресса рекомендуется применять масла, притупляющие чувство голода: лаванды, аниса, ванили.
• Если нарушен обмен веществ, желательно остановиться на вытяжках, стимулирующих метаболизм: лимона, пачули, чайного дерева.
• При необходимости ускорить лимфоток рекомендуют масло кипариса, кардамона, герани, грейпфрута. Не менее хороши масла иланг-иланга, розы и розмарина.
• Ускорению расщепления жирных кислот способствуют масла грейпфрута, иланг-иланга и фенхеля. При добавлении масла черного перца, лемонграсса, мандарина или розмарина удастся дополнительно подтянуть кожу.
• Лучший выбор при борьбе с целлюлитом – масло апельсина. Можно заменить на вытяжку из можжевельника или лимона.

Каждое из упомянутых эфирных масел допускается использовать обособленно, но лучше готовить «миксы», меняя их как можно чаще. Так организм не успеет привыкнуть к определенной вытяжке, а значит, процесс похудения будет происходить более интенсивно.

С медом

Растворенный в воде мед положительно влияет на тело в нескольких направлениях. Основное – стимуляция движения лимфы и крови по сосудам, что гарантирует активизацию обменных процессов. В результате организм избавляется от избыточного липидного слоя и внутренних отеков. В сочетании с диетой процедуры обещают эффектный результат и общее улучшение самочувствия.

Важно! Мед ни в коем случае нельзя смешивать с жидкостью с температурой выше 40 градусов, иначе продукт полностью лишится полезных качеств.

Рецепты медовых ванн таковы:

1. Теплая. Несколько столовых ложек меда растворяют в теплой воде. В жару можно использовать слегка прохладную воду.
2. Горячая. 200 мл меда растворяют в стакане воды, после чего выливают в горячую ванну. В течение нескольких минут начинается активное потоотделение, за счет чего из тела выводится жидкость.
3. С молоком. Эффект – похудение и омоложение. На 300 мл меда приходится 1 литр молока и несколько капель эфирного масла лаванды.
4. С женьшенем. Сбросить вес и повысить упругость кожи помогает раствор из стакана меда и половины чашки пакетированного чая из корня женьшеня.

После курса медовых ванн происходит не только уменьшение массы тела, а и исчезновение целлюлита. Кожа становится бархатистой и гладкой.

Классический рецепт приготовления прост: 1,5 литра свежего коровьего молока жирностью не более 3,5% подогревают до 40 градусов и выливают в теплую воду. Есть и более эффективный в борьбе с подкожными жировыми отложениями рецепт: в 1 литре горячей воды взбивают 500 г сухого молока, добавляют 2 столовых ложки лимонного сока.

Пользователи интернета предлагают несколько собственных рецептов, которые, по их словам, действуют быстро и наверняка:

• В 250 мл молока развести 10 капель любого эфирного масла. Добавить 300 г морской соли и вылить в воду.
• К 1,5 л теплого молока домешать половину стакана миндального масла. Добавить несколько кружочков лимона.
• Стакан жирного молока смешать со 100 граммами морской соли и 1 каплей розового масла.

Существуют рецепты, предусматривающие соединение молока с достаточно агрессивными веществами:

• В 1 литре теплой воды размешивают 2 столовых ложки коричного порошка. Смешивают с 1 литром теплого молока средней жирности.
• 1 чайную ложку сухого красного перца заваривают горячим молоком в количестве 1,5 литров. Дают постоять до охлаждения и процеживают. Используют по назначению.

После полного курса молочных ванн кожа приобретает бархатистость, а на ощупь становится как у младенца. Если дополнительно применяются агрессивные ингредиенты, удается достичь хорошего жиросжигающего эффекта.

С мумие

Мумие или горная смола является продуктом природного происхождения. Издавна применяется в аюверде, а его положительное влияние на организм подтверждено исследованиями. В составе мумие присутствуют вещества, наделенные целебной силой: витамины, макроэлементы, аминокислоты, ферменты и флавоноиды. Мощный эффект при похудении продукт оказывает при внутреннем приеме, однако наружное использование также рекомендовано. Результатом курса становится оздоровление кожи: устранение целлюлита и растяжек, подтягивание, повышение тонуса. Помимо косметического эффекта удается достичь расслабления, нормализации сердечного ритма и побороть хроническую бессонницу.

Готовить состав следует согласно такому рецепту: в 1 литре теплой воды растворяют 10 граммов вещества, после чего жидкость с незначительным осадком переливают в ванну. Наполнять ее до самого верха не нужно – солнечное сплетение должно оставаться над водой! Во время сеанса нужно выполнять массаж проблемных участков тела. Повысить эффективность состава можно при помощи эфирных масел (нескольких капель будет вполне достаточно), меда и морской соли.

С отрубями

Отруби – полезная пищевая добавка, которую так любят худеющие. Мало кому известно, что наряду с глубокой очисткой кишечника при внутреннем употреблении, они помогают моделировать фигуру при наружном использовании. Преимущество ванн с отрубями – доступность. Есть и недостаток, который для многих становится преградой – эстетические ощущения: продукт прилипает к коже, поэтому его приходится стряхивать. К счастью, результат того стоит: благодаря процедуре происходит похудение и омоложение. Эффект основан на расслаблении, питании кожи полезными веществами и выведении межклеточной жидкости через открытые поры.

Классический рецепт приготовления раствора для «купели» таков:

• 1 кг пшеничных отрубей запаривают в нескольких литрах горячего жирного молока.
• Через 20 минут вводят 50 мл меда.
• Спустя 10 минут раствор выливают в воду.

Другой рецепт звучит так:

• 1,5 стакана отрубей соединяют с 1,5 стаканами ржаной муки.
• К сухой смеси добавляют 1,5 столовых ложки натертого детского мыла.
• Полученный состав заливают 2 литрами теплой воды и хорошо перемешивают.

Некоторые худеющие пользуются таким способом: 300 граммов отрубей заворачивают в ткань, после чего закрепляют «конструкцию» под краном с проточной водой. Таким образом, вода проходит через отруби, а после процедуры тело остается чистым. К сожалению, такой метод менее эффективен, хотя и более удобен.

С перекисью водорода

В медицине перекись водорода применяется как дезинфицирующее и кровоостанавливающее средство. Применять ее следует исключительно наружно. И пусть сегодня перекись активно пропагандируется в качестве хорошего средства для похудения при приеме внутрь, ванны с ней более безопасны и результативны.

Основная направленность методики – снятие нервного напряжения, за чем следует устранение острых приступов голода и постоянного желания перекусить. Если верить отзывам, дополнительно оказывается дренажный эффект.

Классический рецепт таков: 0,5 литра 3% перекиси водорода выливают в ванну с теплой водой. Более мощный эффект для похудения дает иной способ использования: 200 мл перекиси водорода смешивают со 100 граммами пищевой соды, состав добавляют к теплой воде.

Важно! Так как перекись водорода обладает отбеливающими свойствами, не нужно превышать рекомендованной дозировки. В противном случае высок риск сильного осветления волос и кожи.

Со скипидаром

Многие считают скипидарные ванны открытием современности, но на самом деле они были известны и активно применялись уже в начале прошлого века как метод борьбы с нарушениями капиллярного кровообращения. Почему выбор ученых пал на скипидар? Это ценный продукт перегонки хвойных смол, в составе которого эфиры и органические вещества. В ходе исследований было установлено, что скипидарные ванны – надежное вспомогательное средство даже при ожирении. Выходит, если количество лишнего веса невелико, в эффективности метода можно не сомневаться. Под действием теплой воды, органических кислот и эфирных масел происходит раскрытие кожных пор, стимулируется движение лимфы и усиливается кровообращение. Поскольку застойные явления уменьшаются, организм активно избавляется от продуктов распада. А стимуляция потоотделения во время процедур способствует еще и избавлению от отечности.

Скипидар плохо смешивается с водой, поэтому для сеансов следует использовать специально разработанные эмульсии Скипофит. Есть два вида – желтая и белая. Для похудения больше рекомендована желтая, отличающаяся менее раздражающим действием на кожу. В ее составе заявлены скипидар, олеиновая кислота, касторовое масло и гидроокись натрия. Однако следует учитывать, что желтая эмульсия понижает давление, поэтому для гипотоников не подходит. Белая эмульсия имеет такой цвет из-за входящего в состав детского мыла. Помимо него и самого скипидара в белую эмульсию добавляют салициловую кислоту и камфору. При использовании такого средства человек ощущает покалывания на коже. Белая эмульсия считается «активной» и повышает артериальное давление, то есть непригодна для гипертоников. При абсолютном здоровье сердечнососудистой системы можно чередовать эмульсии или готовить «микс».

На одну процедуру требуется 10 мл одного вида эмульсии или по 5 мл каждой – добавляют к 2 литрам воды 60 градусов и тщательно размешивают. Температура воды в «купели» не должна превышать 37 градусов, но и опускаться ниже 36 тоже не может, поэтому ее придется поддерживать. После добавления состава воду снова перемешивают. Это крайне важно, так как концентрированная эмульсия может вызвать ожог.

Как правило, скипидарные ванны для похудения принимают 1 раз в неделю. Минимальное количество сеансов – 10. За 1 курс можно избавиться от 1,5-3-х кг лишнего веса. Кажется, немного, но при условии правильного питания результат реально улучшить.

Если нет доступа к воде, используются Скипофит сухие ванны. Выпускается средство в виде бальзама, предназначенного для нанесения на проблемные участки тела.

С содой

Сода – универсальное средство, применяемое в хозяйстве и медицине. При похудении ее рекомендуют не менее активно. По утверждениям, ванны с содой обеспечивают:

• очищение лимфатической системы;
• сжигание жировых отложений;
• нормализацию обменных процессов;
• укрепление стенок сосудов;
• выведение шлаков и токсинов.

Согласно же отзывам, содовые «купели» либо не демонстрируют никакого эффекта, либо оказываются по-настоящему чудодейственным методом. Если говорить об усредненном мнении, то многие авторы согласны с тем, что после курса процедур кожа действительно становится упругой, целлюлит менее выраженным, а формы более подтянутыми. Плюс сеансов – общее оздоровление эпидермиса. По мнению медиков, сода способна очистить кожу от высыпаний, повысить ее тонус и даже устранить грибковую инфекцию.

Ванна с содой для похудения помогает вывести жидкость из подкожно-жировой клетчатки, а именно задержку жидкости можно считать едва ли не главной причиной целлюлита.

1. 200 граммов пищевой соды растворяют в банке теплой воды.
2. Смешивают 300 граммов соды и 500 граммов морской соли. Высыпают в воду.
3. 300 граммов соды добавляют к 1 литру теплой воды. Туда же отправляют состав из 100 мл молока и 6 капель эфирного масла эвкалипта или розмарина.
4. Соединяют по 4 ст. л. соды и каменной соли. Добавляют 1 ст. л. английской соли, немного экстракта имбиря и гарцинии.

Во время проведения сеансов можно отдыхать или выполнять легкий массаж особо проблемных участков тела. После желательно выпить чашку травяного чая и лечь под одеяло.

С соком

Ванны с соком фруктов и цитрусовых в первую очередь оздоравливают кожу и снимают стресс. После процедуры улучшается настроение, укрепляются стенки капилляров и повышается иммунитет. Как самостоятельный метод борьбы с лишним весом соковые ванны не слишком эффективны, а вот в составе комплексной программы рекомендованы диетологами и косметологами.

Наиболее результативной для устранения целлюлита и подтягивания кожи считается процедура с применением сока апельсина. Цедру трех апельсинов высушивают и смалывают в кофемолке, после чего добавляют к 2 стаканам свежевыжатого апельсинового сока. Полученную ароматную жидкость используют для 1 сеанса. Есть и другой способ приготовления: из 5 апельсинов выдавливают сок, соединяют с 500 мл воды, половиной чашки молока и 3 столовыми ложками оливкового масла. Хорошей альтернативой апельсину видится грейпфрут – известный натуральный жиросжигатель. Рецепт аналогичен. Для повышения эффективности можно добавить немного гвоздики.

Согласно отзывам худеющих, хорошие результаты при похудении дает следующий рецепт: к 5 столовым ложкам пищевой соды добавить по половине стакана свежевыжатого сока апельсина, лимона, клубники, яблока и смородины. Тщательно перемешать, ввести 3 капли эфирного масла можжевельника и вылить в теплую воду.

Фруктовые процедуры – настоящее удовольствие, но осторожность не помешает. Особую аккуратность следует проявить людям со склонностью к аллергическим реакциям. Чтобы избежать побочных эффектов в виде раздражения и покраснения, перед началом курса желательно пройти экспресс-тест, нанеся немного сока на запястье.

Важно! Если после процедуры на коже возникло раздражение, сопровождающееся жжением и зудом, следует ополоснуть тело прохладной водой и принять таблетку антигистаминного средства.

С солью

Среди домашних процедур для похудения, горячие ванны с солью, как обычной каменной, так и морской, – одна из самых популярных. Каждая процедура обещает:

• устранение отечности за счет выведения из организма лишней жидкости;
• ускорение кровообращения и обменных процессов;
• очищение тела от токсинов и шлаков;
• выведение избыточного холестерина;
• нормализацию гормонального фона.

Дополнительно соленые ванны питают кожу полезными микроэлементами и обеспечивают эффект укрепления ногтей. Заманчиво, особенно если представить, что всего за 1 сеанс можно похудеть на целых 0,5 кг. Но нужно понимать, что похудение происходит только за счет потери организмом жидкости. Это не опасно (обезвоживание уйдет, как только нормализуется водно-солевой обмен), но злоупотреблять не стоит, как и надеяться на интенсивное расщепление жировых отложений.

Можно ли посредством солевых процедур устранить «апельсиновую корку»? Если до и после сеанса растирать проблемные участки махровым полотенцем, способствуя быстрому току лимфы и крови, однозначно да. Плюс, массаж – уже хорошая антицеллюлитная методика.

Рецептов на основе соли хватает:

1. Классический на основе поваренной соли выглядит так: в ванной с горячей водой растворяют 500 граммов соли.
2. Многие худеющие хвалят содово-солевые процедуры. Берут поровну – по 500 граммов.
3. Поднять настроение и подарить коже упругость помогут сеансы с поваренной солью и эфирными маслами. Первого ингредиента берут 300 граммов, второго – не более 5 капель. Отличным решением станут масла грейпфрута, можжевельника и горького апельсина.
4. Не менее эффективна морская соль для ванны для похудения, особенно в сочетании с молоком – на 500 граммов сыпучего компонента приходится 500 мл жидкого.
5. Хороший антицеллюлитный эффект обещает «купель» с 500 граммами морской соли и 200 мл отвара ромашки или календулы.

В последнее время набирают популярность процедуры с бишофитной солью. Она образована из минерала природного происхождения и включает кальций, железо, натрий, медь и прочие микроэлементы. Все они практически мгновенно усваиваются кожей и оказывают положительное воздействие на работу организма. Известно, что бишофитная соль неплохо справляется с лишним весом и целлюлитом. На стандартный объем ванны требуется около 250-300 граммов продукта.

Важно! Бишофитная соль – гипераллергенный продукт. Перед началом похудения с его помощью нужно убедиться, что кожа отреагирует адекватно. Для этого в слабый солевой раствор опускают руку. Через 5-10 минут может проявиться жжение. Это сигнал о том, что метод похудения не подходит.

В целом, солевые ванны для похудения больше полезны, чем бессмысленны. Это достойный метод расслабления и возвращения красоты кожи. В комплексе с диетой и спортом процедуры принесут неплохие результаты.

С травами

Ванны из трав, точнее, приготовленных на их основе отваров, люди принимают тысячелетиями, в том числе для похудения. Мгновенного результата от процедур ждать не приходится, однако при систематичном подходе удастся заметно подтянуть тело и укрепить здоровье. Основные свойства травяных ванн следующие:

• Улучшение кровообращения. Усиление тока крови приводит к нормализации обмена веществ, что естественным образом способствует расщеплению подкожного жира и повышению тонуса кожи.
• Очищение пор. Благодаря целебным растениям происходит раскрытие пор и последующее выведение через них шлаков и токсинов. Проникая через кожу, травы улучшают биохимические процессы в организме.
• Успокоение. Часто именно нервное напряжение становится причиной переедания. Травяные ванны наилучшим образом воздействуют на нервную систему, предупреждая такую проблему.

Важно понимать, что травяные ванны помогут похудеть при правильном подборе сырья. Травники советуют худеющим обратить особое внимание на такие травы:

• крапива;
• цвет липы;
• ромашка;
• календула;
• шалфей;
• мята;
• тысячелистник;
• лаванда;
• душица;
• зверобой.

Эти травы наиболее эффективны, но ограничиваться только ими не стоит. Свою результативность при похудении доказали такие рецепты:

1. В одинаковых пропорциях смешивают цвет душицы, листья календулы, мяты и шалфея. 1 литром кипятка на 2 часа запаривают 4 ст. л. сырья. После фильтрации выливают в основную массу воды. Такой состав уменьшает целлюлит, повышает упругость кожи и расщепляет подкожный жир.
2. Берут по 1 ч. л. липового цвета, почек, коры и семян. Настаивают 30 минут в 1 литре кипятка (можно прокипятить). Липовая ванна выводит из тела лишнюю жидкость, так как усиливает потоотделение. Естественным образом это сказывается на весе.
3. Самая эффективная трава для повышения эластичности кожи – тимьян. Сухое сырье в количестве 2 ст. л. запаривают 1 литром воды и 10 минут проваривают. Перед использованием жидкость фильтруют.
4. 200 граммов сухого хвоща настаивают 30 минут в 1 литре кипятка. Процеженный настой добавляют в ванну. Процедура улучшает структуру кожи и уменьшает выраженность «апельсиновой корки».
5. Для усиленного похудения можно запаривать чертополох. На 1 литр кипятка берут не больше 3 ст. л.
6. Чтобы уменьшить аппетит и исключить переедание, рекомендованы процедуры с ромашкой аптечной. Можно заваривать обособленно (2 горсти на 1,5 литра кипятка) или в сочетании с другими травами. Особенно рекомендованы миксы с хмелем, спорышем и пустырником.

Травяные ванны будут более эффективны в сочетании с диетой и физическими нагрузками. А чтобы устранить целлюлит в кратчайшие сроки, к сырью можно добавлять немного морской соли. Обязательно нужно употреблять травяные чаи, нормализующие метаболизм.

Поскольку для процедур используются лекарственные травы, перед началом курса стоит убедиться в отсутствии противопоказаний к тому или иному сырью!

С уксусом

Яблочный уксус активно применяется в пищевой промышленности. В отличие от спиртового аналога, он отличается мягким вкусом и обладает более широким набором полезных качеств. Внутрь при похудении яблочный уксус используют ввиду ускорения им метаболизма и оказания очищающих свойств. При наружном применении он действует не менее эффективно:

• оказывает тепловой эффект, который запускает обменные процессы;
• освобождает ткани от застойной жидкости, шлаков и токсинов;
• обеспечивает ускорение тока лимфы и крови;
• улучшает состояние кожного покрова;
• расщепляет жировые клетки (особенно эффективен для моделирования боков и живота).

Указанные полезные свойства подтверждают, что уксус действительно хорошо применять для похудения и борьбы с целлюлитом. Если все делать грамотно, результаты не заставят себя ждать: за 1 месяц уксусных ванн реально распрощаться с «апельсиновой коркой» и жировыми отложениями в особенно проблемных местах. Дополнительно уйдет минимум 3 кг лишнего веса, и это при условии отсутствия физической активности и диеты.

Температура воды при использовании яблочного уксуса не должна быть ниже 38 градусов. Еще лучше придерживаться отметки в 40 градусов. Классический рецепт – 500 мл яблочного уксуса на основную массу воды. Для усиления эффекта во время процедуры можно растирать проблемные участки тела жесткой мочалкой.

Важно! Аллергическая реакция кожи может проявиться только спустя 12 часов, поэтому ванна с уксусом для похудения – процедура, требующая особого внимания со стороны пользователя.

С хвоей

Хвойные ванны активно применяются в санаториях для успокоения и расслабления. Особенно полезны процедуры для людей с синдромом хронической усталости. Вдыхая аромат хвои, человек избавляется от стресса, а значит, от вредной привычки «заедания» проблем. Немаловажен и тот факт, что хвойные водные процедуры улучшают сон и укрепляют иммунитет. В связи с этим, «купели» такого плана стали рекомендовать для похудения в домашних условиях.

Приготовить хвойную ванну можно несколькими способами:

1. 3 яблока очищают от кожуры, нарезают дольками и проваривают 10 минут в 500 мл кипятка. Горсть свежей хвои запаривают 200 мл кипятка на полчаса. Оба состава процеживают и смешивают. Добавляют к основной массе воды.
2. 1 кг игл вместе с шишками проваривают 40 минут в 2 литрах воды. Процеженный отвар выливают в ванну.
3. 100 мл хвойного экстракта смешивают с 3 каплями эфирного масла грейпфрута и добавляют к основной массе воды.

Результатом ароматного курса процедур станет улучшение самочувствия, притупление аппетита и очищение организма от вредных веществ. Кожа приобретет упругость и эластичность, целлюлит станет менее выраженным, а в некоторых случаях обещает уйти совсем.

С чаем

Для приготовления жиросжигающих ванн можно использовать как черный, так и зеленый лист. Первый содержит достаточно кофеина, второй – антиоксидантов. В любом случае, во время процедуры происходит раскрытие пор и последующее выведение из тела лишней жидкости, токсинов и шлаков, наблюдается расслабление. Если регулярно проводить «чайные» сеансы, можно надолго забыть о стрессе и переедании. Не менее эффективны процедуры, особенно с зеленым чаем, для устранения целлюлита и объемов. Всего 3-5 подходов помогают вернуть коже тонус и эластичность. Если выбор пал на черный чай, помимо коррекции фигуры удается добиться незначительного эффекта загара.

Классическая схема приготовления чайной ванны предусматривает использование достаточно крепкого настоя – 3 столовых ложки листьев (чайные пакетики с ароматизаторами и добавками не подходят!) на стакан крутого кипятка. Повысить эффективность можно при использовании дополнительных компонентов в виде морской соли, эфирных масел цитрусовых, лепестков розы и меда.

12-дневный комплекс для похудения

Существует специальный курс для моделирования фигуры и избавления от целлюлита, включающий самые эффективные ванны (принимать их следует в строго оговоренном порядке) и несколько обертываний. Преимущество программы заключается в избавлении от дилеммы какие принимать ванны, чтобы быстрее снизить вес. Последовательность такова:

• Первый день – горчичная.
• Второй день – молочная.
• Третий день – содовая.
• Четвертый день – голливудская (1 сырое яйцо взбить с 1 ч. л. ванилина и 0,5 ст. л. жидкого мыла).
• Пятый день – липовая.
• Шестой день – отрубная.
• Седьмой день – скипидарная.
• Восьмой день – хвойная.
• Девятый день – обертывание «Испанский плащ» (в 1 литре кипятка на 1 час запаривают 2 ст. л. липового цвета. В растворе смачивают хлопчатобумажную ткань, оборачивают проблемные места. Оставляют на 2 часа).
• Десятый день – соковая (с соком апельсина).
• Одиннадцатый день – молочная.
• Двенадцатый день – обертывание французских куртизанок (яблочный уксус и вода в соотношении 1:1. В растворе смачивают хлопчатобумажную ткань. Оборачивают проблемные зоны на 40 минут).

После прохождения всего комплекса необходим трехдневный перерыв и новый курс. Согласно отзывам, 12-дневная программа дает хорошие результаты: многим удается скинуть от 3-х до 8 кг, при этом заметно подтянув кожу.

Извечный вопрос- как похудеть? Решение вопроса- в создании индивидуального комплекса. Здесь вам помогут – ходьба, упражнения, диеты, разные обертывания, различный массаж и ванны для похудения . Если ваши домашние условия позволяют использовать ванну в решении столь важной задачи. как похудение, то обязательно воспользуйтесь этим.

Вы сбережёте деньги и своё время на походах по салонам красоты и спортзал.

Домашние ванны для похудения будут эффективны так же, как и в салоне, если сделать всё правильно. Кроме того, после каждой ванны рекомендуется прилечь в постель на 20-30 минут, а лучше лечь спать до утра. Это поможет вам не только уменьшить свои объёмы, но и даст очень хороший терапевтический эффект – расслабление мышц улучшает сон, вы проснетесь отдохнувшим, бодрым и с прекрасным настроением.

Какие ванны для похудения можно принимать?

Любой метод коррекции фигуры требует анализа состояния своего здоровья. Поэтому, вы должны вспомнить о всевозможных противопоказаниях по приему, к примеру, горячих ванн или холодных.

Кроме того, в воду для достижения нужного эффекта необходимо добавлять различные эфирные масла, отвары трав и другие компоненты, на которые может возникнуть аллергия.

К примеру, при гинекологических заболеваниях очень часто противопоказанием является горячая ванна, но и холодная ванна для похудения вред принести может не меньший. Кроме переохлаждения, от холодной ванны возможно пробуждение аппетита, что никак не входит в планы по снижению веса.
Решение проблемы: если нельзя принимать горячую ванну, то снижайте t. воды до состояния комфорта, чтобы не замерзнуть в прохладной воде.

Ванн для похудения очень много. Несколько популярных рецептов.

Ванна со скипидаром. Приобретите готовый скипидарный раствор в аптеке. Такая эмульсия для ванн бывает на основе белого и жёлтого скипидара. При высоком давлении – выбираете желтую эмульсию. При нормальном или склонном к снижению – белую эмульсию. Всё стальное делаете согласно инструкции.

Содовая. Здесь очень много противоречивых мнений. Если вы решили, что содовая ванна для похудения вам подойдёт, тогда запаситесь по – 300 гр.соли, и 200 гр. соды на одну ванну. Рекомендован приём — 10 минут. Обязательное условие — не желательно кушать два часа ни до, ни после ванны.

С сухой горчицей . 200-250 гр. сухой горчицы разводим в теплой воде. Через 10 минутной процедуры необходимо смывать горчицу с тела.

Ванна с хвойным ароматом. Хвойная ванная готовится тоже очень просто- для этого нужно просто купить экстракт хвои в магазине или аптеке – он может быть таблетированный, в виде порошка или жидкий. Как правило, на упаковке производитель указывает концентрацию и рекомендации по применению. Такую ванну принимают до 20 минут.

Витаминизированная ванна. К принятию такой ванны нужно подходить с учетом предпочтений и возможной аллергической реакции. Ведь, для её приготовления понадобится один литр свежего сока из цитрусовых культур, который может дать нежелательную реакцию в виде зуда или покраснения. Подойдут и апельсины, грейпфрут, лайм, лимон. Можете экспериментировать в сочетаниях. Время приёма- сколько пожелаете. Но, как правило, более 30 минут не рекомендуют.

Омолаживающая ванна с отрубями. В 2х лит. горячего молока нужно запарить отруби (1кг.), и добавить 1 стол. лож. мёда. Получившийся эликсир выливаем в ванную. Наслаждайтесь до 30 минут. После принятия таких ванн для похудения, ваше тело преобразится- уйдет лишний вес, а кожа станет подтянутой и бархатистой.

«Голливудская» ванна для стройности тела
Возьмите ваше привычное моющее средство (гель или шампунь), одно яйцо и 1 чайн. л. ванили. Всё это взбивайте и добавляйте в горячую (тёплую) ванну. Время приёма такой ванны- полчаса.

Ванна Клеопатры.
Перед ванной следует приготовить две смеси:
1. Возьмите соль и сметану по 150 гр, смешайте. Этим составом вы будете натирать свое тело. Нанеся смесь, дайте ей «поработать» на вашей коже минут 15-20. А за это время сделайте другой раствор.
2. Растворяем сто гр. мёда в одном л. подогретого молока, добавляем этот эликсир в ванну.Через 1/4 часа смываем с себя первую смесь, набираем снова тёплую водичку, выливаем второй раствор и наслаждаемся до полу-часа.

Ванна для похудения с крахмалом
После такой процедуры ваша кожа станет упругая, как раньше и более эластичной. Нам понадобится 3-4 стол. Л. крахмала, лучше картофельного и 1 чайн. Ложка глицерина. Смешиваем в однородную массу крахмал с водой, без комочков, затем добавляем глицерин. Все это выливаем в воду.
Если глицерина нет, но вдоволь крахмала, сделайте ванну на одном крахмале — полкило крахмала развести водой, а затем добавить это в ванну. Процедура длится — 15-20 мин.

Ванны для похудения с эфирными маслами.

Сразу поговорим о противопоказаниях.

• Аромо-масла, эфирные масла могут вызвать ожог. Поэтому, не капайте слишком много на ванну.
• Ванны с эфирными маслами могут вызвать аллергию. Нужно учесть индивидуальную непереносимость к разным маслам.
• Нельзя принимать такие ванны в период беременности и кормления грудью ребенка.
• При гинекологических заболеваниях и заболеваниях молочных желез требуется дополнительная консультация врача.
• Соблюдайте дозировку, держите флаконы с маслом закрытыми, и подальше от детей.

Самые распространенные эфирные масла для домашних ванн – апельсин, бергамот, жасмин, роза, иланг-иланг, укроп, имбирь, можжевельник, герань

1. Э.М. бергамота (3 капельки), мирра (4 капельки) и иланг-иланга (1 капелька);
2. Э.М. кардамона (8 капелек) необходимо развести в жирном молоке (лучше в сливках), а только потом выливать в ванну.

Практически любое эфирное масло для ванны нужно смешивать с любым эмульгатором (молоко, соль, к примеру), прежде чем добавлять его в воду.
Они обладают превосходным релаксационным эффектом, тонизируют, возвращая ей упругость. Кроме того, эфирные масла способствуют выводу токсинов, лишней жидкости из организма, улучшают обмен веществ.

Эфирные масла, кроме использования в ваннах для похудения, носите с собой в виде медальона, и вдыхайте аромат масла, как только вас соблазнит аромат булочек. Для снижения аппетита можно использовать масло зелёного яблока, корицы, сладкого укропа, кипариса.

Какая ванна для похудения — самая эффективная?

Домашние ванны для похудения будут максимально эффективными при соблюдении нескольких условий и правил. Но самое главное — это истинное наслаждение при приёме процедуры.

• Соблюдать диету, подходящую для вас.
• Максимум движений – ,
• Систематичность выполнения.

• Рекомендуется, в любую ванну, и тем более в горячую, погружать своё тело только чуть выше пояса. Нельзя, чтобы область сердца находилась под водой.
• Не допускайте учащенного сердцебиения.
• Противопоказано принятие ванн во время критический дней и в период различных заболеваний.
• Ванны для похудения принимайте на голодный желудок. Хорошо, если вы сделаете очистительную клизму. Принимать пищу можно спустя пару часов после приема ванны.
• Чтобы достичь большего успеха, после ванны необходимо лечь под одеяло, хотя бы минут на 30. А лучше уснуть до утра. Тем более, что ванны этому способствуют.

Что в итоге вы получите, принимая домашние ванны для похудения?

• Избавитесь до 10 кг лишнего веса в месяц (не менее 12 процедур).
• Кожа станет гладкой и упругой, уменьшаются растяжки.
• Укрепляется нервная система благодаря расслаблению мышц.
• Состояние общей умиротворенности приводит мысли в порядок, улучшается сон и поднимается настроение.

Вы убедились, что домашняя ванна для похудения — вполне доступное средство в борьбе за фигуру своей мечты? Единственно правильное решение всегда за вами, но помните о главном – прежде, чем приняться за какое-то дело, проанализируйте все ЗА и ПРОТИВ.

Статьи, которые могут стать полезными в борьбе за стройную фигуру:

Красоты вам и здоровья!

Очередной эффективный способ похудеть – устроить себе банные процедуры дома. При этом речь идет не только об ароматерапии с морской солью под горячей температурой. Оказывается, что ледяной душ также помогает в борьбе с лишним весом. А для достижения максимального результата сеансы можно чередовать.

Похудение при помощи холодного душа

Эффективность процедуры подтверждена специалистами в данной области, а именно – врачами-физиотерапевтами, которые изучают воздействие различных температур на организм человека. Они провели ряд исследований, предложив одной группе новоявленных спортсменов после занятий физической нагрузкой принять ледяной душ, а другим заканчивать тренировку как обычно, не меняя температуру воды.
В итоге, закаливающиеся люди гораздо быстрее сбросили лишний вес и улучшали общее состояние организма по сравнению со вторым составом, который занимался в привычном образе.
Таким образом, вывод очевиден – холодная вода действительно помогает в похудении. Это происходит потому, что во время соприкосновения холодной струи с телом, сосуды начинают мгновенно сокращаться, не давая организму замерзнуть, тем самым, ускоряя кровообращение и приток крови к дерме. За счет этих процессов набирает скорость метаболизм, а также улучшается обмен веществ.
Холодный душ – это не просто бодрящая, но и полезная процедура! Она тренирует сосуды, укрепляя их стенки, что значительно снижает риск возникновения заболеваний в данной области. Особенно полезно изменение температурного режима после тренировок, так как холод лишь удвоит эффект от физической нагрузки.
Однако не стоит сразу же после посещения тренажерного зала сегодня вечером обливать себя холодной водой. Процедура требует тщательной подготовки. Иначе есть риск развития простудных заболеваний даже в летнее время года. Специалисты рекомендуют начинать принимать душ с прохладной воды и постепенно. После этого следует сразу же растереть холодное тело полотенцем насухо.
Если начинать обливания холодной водой, то делать их нужно ежедневно, снижая температуру на один градус раз в неделю. Это поможет организму адаптироваться к новой среде и избежать состояния стресса. Людям, склонным к частым простудам, можно увеличить сеансы «привыкания» к определенной холодной среде до двух недель, тем самым растянув увеличение холода. Начиная процедуры, важно учитывать следующие факторы:

Тело следует обливать ледяной водой с ног до головы. Если это душ, то максимально допустимое время нахождения при холодной температуре составляет не больше 2-х минут.
После тренировки, перед тем как принять душ, необходимо максимально размять мышцы и убедиться, что разгоряченное тело уже остыло после получения физических нагрузок.
Если появляется ощущение дискомфорта под струей холодной воды, следует немедленно закончить процедуру или увеличить температуру. Иначе организму грозит переохлаждение.
Помимо занятий спортом холодный душ также рекомендован по утрам, так как помогает взбодрить организм гораздо мощнее и полезнее, чем чашка кофе, а также ускорит метаболизм, что окажет благоприятное воздействие на процесс похудения, особенно при диетическом рационе.
Для того чтобы увеличить эффективность процедуры можно дополнительно вооружиться антицеллюлитными косметическими средствами или массажным инструментом. «Проблемные места» будут в этом случае прорабатываться быстрее и лучше. По окончании на тело желательно нанести питательный крем или лосьон, чтобы успокоить раздраженную кожу.

Что касается противопоказаний, то холодный душ запрещен при таком заболевании как тромбофлебит, а также при наличии любых онкологических образований, повышенном артериальном давлении и любых острых болезнях крови.
Также «ледяные сеансы» следует отложить женщинам во время менструаций, а при наличии сердечных недугов лучше всего проконсультироваться по этому поводу с лечащим врачом.
Стоит отметить, что холодная вода может спровоцировать появление чувства голода. Нежелательно следовать своим ощущениям и плотно наедаться. Оптимальный вариант – насытиться стаканом кефира с минимальным процентом жирности или любым фруктов без сахара. Если же речь идет о завтраке, то утро – это исключение и в этом случае трапеза должна быть плотной, но в то же время полезной.

Горячие ванны для идеальной фигуры

Эта процедура известна своей пользой для здоровья с древнейших времен. При этом сеанс не требует никакой физической активности, а, напротив, позволяет телу расслабиться и снять напряжение. А в качестве приятного бонуса – эффективная борьба с лишним весом.
Наиболее популярный вариант ванн для похудения – процедура с использованием настоя различных трав. Также в составе могут присутствовать следующие ингредиенты: молоко, мед, отруби и другие компоненты, каждый из которых обладает индивидуальными ценными свойствами.
Первые результаты могут быть замечены уже через месяц, если комбинировать принятие ванн с диетическим рационом и регулярными физическими нагрузками. Иногда такая методика позволяет избавиться до 10кг за 30 дней! Однако все индивидуально и лучше, если лишние килограммы будут уходить постепенно, но без риска возврата.
Для того чтобы горячие ванны приносили исключительно пользу для здоровья, а не вредили организму, врачи составили ряд рекомендации для правильной организации процедуры:

Ванну необходимо принимать в сидячем положении или таким образом, чтобы находиться по пояс в воде. Окунать голову не следует.
При возникновении малейшего дискомфорта в виде головокружения, тошноты или учащенного пульса, необходимо немедленно прекратить процедуру.
Принимать ванну для похудения нельзя сразу же после еды, а до последующей трапезы после «горячего сеансы» должно пройти не менее 1,5 часа.
При наличии каких-либо серьезных заболеваний в организме, перед началом использования процедуры в качестве помощника в борьбе с лишним весом, лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно это касается людей с хроническими недугами сердечнососудистой системы.
Процедуру рекомендуется проводить 2-3 раза в неделю. Уже после 10 сеансов будут заметные первые результаты.

Значительным преимуществом использования горячей ванны для похудения является улучшение состояния кожи. Тело становится более гладким и упругим, а растяжки постепенно меркнут и исчезают. Процедура позволяет всегда находиться в тонусе, и эти первые ощущения появятся уже после 5-6 сеансов.
Для того чтобы сбросить вес и расслабить организм, специалисты предлагают различные рецепты приготовления горячих ванн в домашних условиях. Каждый метод весьма прост, но в то же время максимально эффективен и направлен не только на похудение и омоложение, но и на оздоровление.

1. Горчичная ванна стройности

В миске теплой воды следует растворить стакан горчицы. Когда масса могут иметь однородную консистенцию, ее необходимо влить в наполненную теплой водой ванну. Длительность процедуры не должна превышать 10 минут. После окончания сеансы рекомендуется принять душ такой же температуры, а затем лечь в постель под теплое одеяло. Такую ванну лучше всего принимать по вечерам непосредственно перед сном.

2. Ванна Клеопатры

Необходимо вскипятить 1л молока и добавить в него 100гр меда, проварив до полного растворения бонусного ингредиента. Пока полученный эликсир будет остывать, следует нанести на тело массирующими движениями маску из 150гр сметаны и такого же количества соли (можно использовать морскую). Смесь необходимо подержать около 15 минут, после чего смыть под теплым душем и наполнить ванну, в которую впоследствии будет добавлено уже остывшее молоко с медом. Длительность процедуры составляет около 20 минут.

3. Содовая ванна для похудения

В заранее наполненную теплую ванну следует добавить 200гр пищевой соды, а затем 300гр поваренного вида. Смесь необходимо тщательно размещать. Длительность нахождения в воде не должна превышать 10 минут. Следует отметить, что до начала сеанса рекомендуется воздержаться от пищи за 2 часа и следующая трапеза должна быть не ранее, чем спустя 1,5 часа по окончании процедуры или же и вовсе отказаться от пищи, если принимать ванну перед сном.

4. Витаминная ванна

Процедура направлена на улучшение тонуса тела и всего организма в целом. В набранную теплую воду необходимо добавить 500мл свежевыжатого апельсинового сока. Максимальное время сеанса – не дольше 30-40 минут. По мере остывания разрешается добавлять немного горячей воды для поддержания эффекта. Стоит отметить, что людям с аллергией на цитрусы лучше всего выбрать другой вариант процедуры, чтобы избежать риска возникновения неприятных последствий в виде раздраженной дермы.

5. Ванна с вином или шампанским

Аристократический вариант процедуры предусматривает сочетание теплой воды с 700мл красного или игристого вина. Содержащиеся в напитках аминокислоты и микроэлементы позволяет восстановить водяно-солевой баланс кожи, значительно улучшить ее состояние и оказать эффективную борьбу с целлюлитом. Заблаговременно необходимо подготовить кожу к процедуре, очистив тело мочалкой или с использованием скраба. Длительность – около 20 минут.

Холодный душ – эффективная процедура для похудения и закаливания, а горячая ванна позволяет расслабить организм и улучшить состояние кожи. Обе процедуры лучше всего совмещать с правильным питанием и активным образом жизни и тогда домашние SPA сеансы не заставят долго ждать желаемый результат!

Каждой женщине свойственно желание быть красивой. Для этого используется многочисленный арсенал косметических процедур, спортивных упражнений. Ванны для похудения - эффективный и доступный способ поддержать кожу тела в упругом и подтянутом состоянии, придать фигуре отточенные очертания.

Ванны для похудения доступны и приятны, к тому же они не требуют применения физических усилий. Способ похудения с помощью ванн подходит для тех, кто не особо дружит со спортивными тренировками и предпочитает худеть комфортно без излишнего напряжения.

Тем, кто желает похудеть с помощью ванн, следует напомнить: сидеть в ванне рекомендуется по грудь, избегая уровня воды на линии сердца. В этом случае сердечная мышца не получит сильную тепловую нагрузку.

Солевые ванны для похудения в домашних условиях

Ванные процедуры с морской солью убирают жировые отложения и воздействуют на целлюлит. Морская соль великолепно снимает напряжение после рабочего дня, расслабляет тело, улучшает двигательную способность суставов. Кожа становится гладкой и упругой.

Пачку соли (500 г) растворяют в воде. Принимать ванну следует 20 минут при комфортной температуре.

Содовая ванна для похудения в домашних условиях

Такие ванны пользуются большой популярностью у худеющих. Натрия гидрокарбонат (пищевую соду) не трудно купить в любом магазине по доступной цене. Ванны с содой позволяют убрать лишние килограммы, очистить кожу, предотвратить появление целлюлита.

Классический рецепт содовой ванны

1. Пачку натрия гидрокарбоната (200 г) растворяют в 2 л очень горячей воды.
2. Раствор соды помещают в ванну с водой в температурном интервале 37-39 градусов.
3. Продолжительность содовой процедуры составляет 20 минут.
4. Тело после сеанса не ополаскивают и обертывают махровой простыней или одеялом на два часа. Процедуру лучше проводить перед сном.

Рецепт содовой ванны с морской солью и эфирными маслами

Сочетание морской соли, соды и эфирных масел дает великолепный результат по устранению отеков, выравниванию кожи и уменьшению объема проблемных зон.

Эфирные масла обогащают кожные покровы необходимыми компонентами и создают неповторимый растительный аромат.

1. В ванне разводят 500 г морской соли.
2. Растворяют 300 г соды в 2-3 л горячей воды, концентрированную жидкость наливают в ванну с растворенной солью.
3. Добавляют в воду несколько капель эфирных масел: розмарина, горького апельсина, грейпфрутового, можжевелового, лимонного.

Содовые ванны проводят через день. Курс похудения состоит из 10 сеансов. Через 2-3 месяца, можно повторно пройти курс ванных процедур. Такая методика позволяет потерять до 5-7 кг веса.

Следует помнить, что сода способствует отбеливанию кожи, на это надо обратить внимание красавицам, любящим загар.

Скипидарные ванны для похудения в домашних условиях

Впервые русский врач Залманов применил свойства эфирных масел смолы хвойных деревьев в лечении пациентов с болезнями, связанными с нарушением физиологии капилляров.

При этом доктор Залманов сделал сенсационное открытие: скипидарные ванны вызывают омоложение организма, снижая процессы старения. Это достижение впоследствии использовалось в санитарно-курортном лечении больных.

В настоящее время ванны Залманова получили свое второе рождение. Они успешно применяются в клиниках по похудению для снижения веса и оздоровления пациентов.

Скипидарная ванна с белой эмульсией

Белую эмульсию наливают мерным стаканом в ванну согласно инструкции. Процедура длится 15-20 минут.

Скипидарная ванна с желтой эмульсией

Желтая скипидарная эмульсия дополнена олеиновой кислотой и камфорным маслом. Такой состав интенсивней действует на ткани. Две ложки готовой эмульсии разводят в 3 литрах горячей воды и разбавляют с водой в ванне при температуре 38-40 градусов. Процедура принятия ванны аналогична рекомендациям, описанным выше.

Скипидар усиливает лимфодренаж и кровообращение, ускоряет метаболизм, убирает отеки. Процедура благоприятно воздействуют на тело: уменьшаются объемы, кожа очищается, подтягивается и приобретает здоровый оттенок. Снимается психоэмоциональное напряжение, улучшается сон.

Горчичная ванна для похудения в домашних условиях

Ванна с горчицей усиливает кровоток, ускоряя обменные процессы. Ванные горчичные процедуры - великолепная профилактика .

1. Порошок горчицы (200 г) разводят в небольшом объеме теплой воды.
2. Ванну наполняют теплой водой с приятной для тела температурой.
3. Добавляют горчичную кашицу.

Горчичную ванну следует принимать не более 10 минут, во избежание тепловой нагрузки на сердце. Уровень воды в ванне должен доходить до линии нижних ребер.

Потом ополаскивают тело водой и накрывают теплой одеждой. Горчица способна вызывать аллергическую реакцию, следует помнить об этом.

Ванны для похудения в домашних условиях на 12 дней

Жиросжигающий комплекс из ванн для снижения веса рассчитан на 12-дневный период. Процедуры, состоящие из разных ванн, проводятся ежедневно в определенной последовательности. После такого комплекса можно не только потерять до 10 кг веса, но и существенно улучшить состояния кожи.

1. Ванна с горчицей

Горчичная ванна проводится по методике, описанной выше.

2. Ванна Клеопатры

1. Литр теплого молока смешивают с медом (100 г).
2. В тело втирают смесь, приготовленную из соли и сметаны в равных пропорциях.
3. По прошествии 20 минут смывают сметанно-солевую смесь.
4. Ванну наполняют водой комфортной температуры и добавляют молочно-медовую массу.
5. Продолжительность ванны около получаса.

3. Ванна с содой

Методика проведения содовых ванн описана выше в данной статье.

4. Голливудская ванна

Любимая получасовая процедура для тела придает коже сияние и бархатистость. Половину стакана жидкого мыла взбивают с чайной ложкой ванильного сахара и яйцом. Смесь выливают в ванну с теплой водой.

5. Ванна с липовым цветом

Липовый цвет заваривают согласно инструкции. Литр настоя добавляют в ванну и расслабляют тело на 20 минут.

6. Ванна из отрубей

Омолаживающая получасовая ванна эффективна при уставшей и дряблой коже. Отруби (1 кг) запаривают двумя литрами молока. В теплую смесь добавляют 100 г меда и растворяют в ванне с теплой водой.

7. Скипидарная ванна Залманова

Выполняется по методике, описанной выше.

8. Хвойная ванна

Тонизирует и оздоравливает кожу. Ванну принимают согласно инструкции, прилагаемой к жидкому или сухому хвойному экстракту.

9. Процедура «испанский плащ»

Заваривают цветки липы в количестве 2 литров настоя. Рубашку из хлопка или льняной ткани опускают в травяной настой. Отжимают и надевают на тело. Укутываются в банный халат на час

10. Витаминная ванна

Процедура проводится с фруктовыми и ягодными соками. Такие ванны комфортны с цитрусовыми плодами: апельсинами, грейпфрутами. В воду для ванны добавляют 1 литр фруктового или ягодного сока.

11. Ванна Клеопатры

Ванна принимается по инструкции, описанной выше.

12. Обертывание французских куртизанок

Методика позволяет убрать 5 лишних килограммов веса. Перед сеансом производят очистительную клизму для освобождения кишечника. Процедура начинается с выпивания шести стаканов горячей воды с лимонным соком или яблочным уксусом (1 чайная ложка на стакан воды).

Раствор выпивается через полчаса после предыдущего стакана. Хлопчатобумажную ткань или рубашку выдерживают в смеси: яблочный уксус и вода, взятых поровну. Покрывают тело и укутываются. Процедура рассчитана на 2 часа.

Ванны для похудения в домашних условиях, отзывы

Худеть при помощи ванных процедур дома - альтернатива дорогим сеансам в SPA-салонах. Такое похудение имеет множество положительных и восторженных отзывов. Но, выбрав решение убрать вес таким образом, следует помнить, что похудение будет эффективней с переходом на здоровый образ жизни и правильное питание.

Все о скипидарных ваннах в видео

Если вы хотите похудеть, то на выручку придут домашние ванны для похудения, если же вы будете их применять еще и в комплексе с диетическим питанием, то всего за месяц вы сможете прийти к невероятным результатам. Кроме всего прочего они могут помочь в снятии усталости и напряжения, после окончания трудового дня. Наибольшей эффективностью отличаются ванны с лечебными травами и гидромассажем.

Принято считать, что подобные процедуры делятся на 2 основных вида:

1. ванны для похудения;
2. ванны от целлюлита.

Помните! При процедуре лучше находиться по пояс в воде в сидячем положении. При малейшем недомогании или дискомфорте необходимо прекратить. Чтобы эффект был заметнее, не стоит принимать пищу за час до процедуры и час после нее.

Эффективные рецепты ванн для похудения

Перечислим наиболее распространенные рецепты ванн для похудения в домашних условиях. Кроме того, жиросжигающие ванны могут быть эффективными и против целлюлита.

Горчичная ванна для похудения

Вам нужно взять глубокую миску. Один стакан горчицы необходимо размешать с теплой водой и превратить все это в однородную массу, затем вылейте ее в теплую воду в ванной. Слишком горячая вода вам не нужна. Вам стоит посидеть в воде всего 10 минут, а затем примите теплый душ. После проведения процедуры рекомендуем полежать, укрывшись одеялом.

Ванна Клеопатры

Для ее приготовления вскипятите литр молока, и влейте в него 100 грамм меда. Смесь должна остыть. Пока она остывает нужно втирать в кожу смесь из соли и сметаны в равных частях, круговыми движениями, после этого оставьте смесь на теле на 20 минут, примите душ. После этого приготовьте ванну и влейте в нее смесь из молока ии меда. Ванную нужно принимать 20 минут.

Содовая ванна для похудения

Чтобы приготовить смесь вам потребуется 200грамм соды и соль 300граммю. Эту смесь всыпают в полную ванную теплой воды. Такая ванна принимается не дольше, чем 10 минут. Сода сможет сделать вашу кожу мягкой и нежной. После такой ванны не принимайте пищу на протяжении двух часов, такое же время следует выдержать и перед принятием ванны. После нее нужно полежать, укрывшись одеялом 40 минут.

По-голливудски

Взбейте одно яйцо, ванилин (одну чайную ложку) и любой мягкий шампунь или гель для душа, который подходит чувствительной коже (100грамм). Такую смесь выливают медленным темпом под струю воды, при наполнении ванной. В такой ванной можно сидеть тридцать минут.

С настоем из липового цвета

Нужно приобрести сбор липы и заварить его кипятком. Он должен настаиваться 40 минут. Настой вливают в ванну. Более двадцати минут принимать ванную не стоит.

Из отрубей

В двух литрах молока нужно заварить килограмм отрубей, а потом влить в них столовую ложку меда. Эту смесь вливают в ванную. Такая смесь приносит не только похудение, но и сможет освежить, омолодить и подтянуть кожу. Такую процедуру проводят полчаса.
Скипидарная ванна для похудения

Такая ванная требует приобретения скипидарной эмульсии в аптечном киоске. Необходимо строго следовать инструкциям по приготовлению, которая будет соответствовать вашему кровяному давлению. При повышенном давлении вам будут хороши ванны с использованием желтого скипидара, при нормальном и пониженном, используйте белый скипидар.

Интересно знать! Этот метод сделает кожу более упругой, и кроме того, способен укрепить иммунную систему.

Ванны с жиросжигающим эффектом: как правильно принимать

Что касается правильного принятия жиросжигающих ванн для похудения, то лучше прислушаться к советам и отзывам опытных специалистов. Если коротко резюмировать, то они сводятся к следующему:

• если Вы делаете ванну дома, то принимать ее следует не чаще, чем 1 раз в сутки;
• продолжительность одного сеанса не должна превышать получаса;
• желательно ограничить, а еще лучше, исключить прием пищи за 60-90 минут до и после принятия ванны;
• находиться в ванне следует в положении сидя, а не лежа;
• при возникновении учащенного сердцебиения или повышении давления, лучше прекратить процедуру приема ванной. Кроме того, при повторении подобных случаев, рекомендуется обратиться к врачу. Доктор подскажет, как Вам лучше поступить.

Противопоказания

Необходимо помнить, что те люди, которые имеют проблемы со здоровьем, не должны принимать ванны для похудения. Процедуры имеют замечательное влияние на кожный покров, но сердечно-сосудистая система может от них пострадать. В период менструации или болезни также не следует принимать ванны такого рода.

Принятие ванн от похудения и от целлюлита в домашних условиях противопоказано лицам с болезнями сердечно-сосудистой системы, в болезненном состоянии, во время беременности или менструации.

Некоторые специалисты советуют принимать ванны два дня подряд. Затем нужно сделать двухдневный перерыв, и следовать такому графику.