Секреты успешных людей. Главные ритуалы богатых и счастливых

«Единственный человек, которым вам суждено стать – тот, которым вы решите быть».
~ Ральф Уолдо Эмерсон

Каждый день мы работаем с людьми, которые говорят очень правильные, нужные слова, а после поступают совсем противоположным образом. Они надеются добиться роста, но при этом сопротивляются изменениям. Они хотят понизить уровень стресса, при этом окунаясь с головой в бурные эмоции. Они жаждут крепких и надежных отношений, при этом отказываясь доверять кому бы то ни было…

Другими словами, их слова о том, что им нужно и то, что они делают со своим временем на самом деле, бесконечно далеки друг от друга. И если не вмешаться, они так никогда и не встретятся.

Однако немаловажным будет отметить, что я их понимаю. И понимаю, почему все это происходит. Мне ведь тоже случалось совершать подобные ошибки. Нам нелегко встретить перемены лицом к лицу. Ненужные эмоции может быть невероятно притягательными. Над личными отношениями нужно работать и работать. В общем… думаю, вы меня поняли.

Может быть, сразу перейти к главному? Когда дело доходит до того, что вам нужно хорошо поработать для достижения ощутимой жизненной цели – получения диплома, создания своего предприятия, развития отношений, создания семьи, наведения порядка в совей жизни, либо же любого другого достижения, требующего с вашей стороны большого количества времени и желания, вы должны задать себе всего один вопрос:

«Готов ли я тратить немного времени каждый день – чего большинство не делает, чтобы провести большую часть своей жизни так, как многим и не снилось?»

Подумайте над этим. Если мы занимаемся чем-то изо дня в день, рано или поздно оно меняет нас – меняет бесповоротно. Новые знания еще не значат, что вы растете над собою – рост настигает вас тогда, когда ваши знания меняют то, как вы живете.

И разве не забавно, как изо дня в день мы видим, как ничего не меняется, но стоит нам оглянуться назад – и мы видим, насколько же раньше все было иначе? Такова сила ежедневных ритуалов.

Я хочу научить вас двенадцати ежедневным ритуалам, которые помогут вам добиться успеха и внутреннего счастья:

1. Тренируйте вашу целостность

Что значит жить целостной жизнью? Да всего лишь не довольствоваться меньшим, чем то, на что вы действительно способны. Старайтесь четко выражать ваши мысли и добиваться того, чего вы хотите и что вам нужно от людей. Говорите правду – даже тогда, когда другие вас за это осуждают. Ведите себя так, чтобы это не вставало вразрез с вашей моралью и ценностями. Делайте выбор, основываясь на том, во что верите вы, а не все остальные. И, конечно, старайтесь всегда поступать правильно – даже тогда, когда это нелегко, и никто не узнает, сделали ли вы это.

2. Держитесь подальше от негативных эмоций и тех, кто их создает

В жизни каждого человека наступает время, когда ему просто приходится избавляться от всех бурных, негативных эмоций и тех, кто является их источником. Держаться от всего этого подальше – лучший способ начать меньше волноваться и больше улыбаться.

Есть одно очень хорошее правило: Если вы не можете сказать что-то человеку в лицо, не стоит говорить это за его спиной. Как говорила Элеонора Рузвельт: «Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Мелкие умы обсуждают людей».

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на обсуждение людей, сплетни, и накручивание эмоций, не имеющих под собою никакой основы. Если вы не знаете, как поступить, спросите. Если вы несогласны – так и скажите. Но никогда не обсуждайте людей за их спинами.

3. Вместо того, чтобы осуждать – воодушевляйте

Никто не знает, да и знать не может, как он поступит в той или иной ситуации, пока он действительно в ней не окажется. Да, мы с легкостью можем судить поступки других сравнивая их с тем, как мы бы поступили, будь мы на их месте. Но зачастую мы лишь ДУМАЕМ, что поступили бы так или иначе, а не ЗНАЕМ это.

Истина в том, что зачастую мы судим других по их поступкам, а самих себя – по собственным идеалам. Так что нам стоит ловить самих себя на горячем, когда мы так поступаем. Помните, когда мы осуждаем или критикуем кого-то, это ничего не говорит об этом человеке, но многое – о том, что нам захотелось записаться в критики.

Примечание: Критиков в этом мире и так более, чем достаточно. Воодушевляйте людей. Вы поймете, почему.

4. Старайтесь мыслить позитивно и проводить время с позитивными людьми

Счастье – это вовсе не отсутствие проблем, скорее уж, это способность их решать. Постарайтесь осознать вашу внутреннюю силу и понять, что вы вполне способны на позитивное мышление. Вы и только вы в ответе за то, как вы реагируете на людей и происходящие с вами события. Вы можете или позволить негативу захлестнуть вас, или выбрать путь позитива – сосредоточившись на том, что для вас действительно важно. Так что… старайтесь больше говорить о ваших достижениях и успехах, чем о проблемах. То, что вы боретесь с чем-то, еще не значит, что вы потерпите крах. За любым крупным успехом непременно стоят борьба за него и недюжинные усилия.

Кроме того, старайтесь проводить больше времени с позитивными людьми и меньше – с теми, от кого исходит негатив. Те, кто ставит во главу угла сомнения, осуждение и неуважение недостойны вашего времени и внимания.

5. Старайтесь при необходимости делать новый выбор – не позволяйте старому определять вашу жизнь за вас

Увы, не нам решать, сделает ли этот мир нам больно, но, как это ни парадоксально, у нас зачастую есть голос в том, кто или что сделает это. Ведь именно мы решаем, на кого полагаться и впустить ли кого-то или что-то в свою жизнь. А потому не довольствуйтесь отношениями и ситуациями, не оправдавшими ваших ожиданий. У вас есть право сделать новый выбор – так воспользуйтесь же им.

Будьте героем своей жизни, а не ее жертвой. Да, вам неподвластны некоторые ее обстоятельства, но лишь вам решать, позволите ли вы им вас сокрушать снова и снова.

6. Упрощайте все, что можно, когда только получится

Как говорил Эрнст Фридрих Шумахер: «Любой умный глупец может сделать что-то больше, сложнее и опаснее. Но чтобы двинуться в противоположном направлении, нужно быть немного гением и изрядным храбрецом».

Упрощение значит не старание обойтись, как можно меньшим – это уже ближе к нищете, а скорее стремление к расстановке приоритетов, к эффективному распределению своего времени и преследованию прежде всего того, что действительно может качественно изменить вашу жизнь. Часто меньшее на деле значит большее.

Вместо того, чтобы добавлять, улучшайте вашу жизнь вычитанием. Избавьтесь от ненужного мусора, негативного влияния и пропитанных ядом взаимоотношений. Между тем, что вы хотите и что вам нужно, огромная разница – такая же, как между чрезмерным и необходимым.

7. Стойте на страже истины

Слишком многие предпочитают сладкую ложь горькой правде. Но это лишь самообман – в итоге всегда оказывается, что лучше быть пораженным в самое сердце правдой, чем утешенным ложью. Особенно если эта ложь каким-либо образом оказывается связанной с вашей личностью. Ведь одно дело – притворяться какое-то время, а совсем другое – пытаться сбежать от себя самого. Вы не можете просто взять и перестать видеть и чувствовать себя. Вы неспособны просто выключить шум в вашей голове и стать кем-то другим.

Не стоит стараться быть таким, каким вас хочет видеть кто-то другой – просто будьте сами собою. Те люди, с кем стоит проводить время, больше всего интересуются как раз теми, в ком достаточно уверенности, чтобы просто быть собой. Да и для вас этот вариант, пожалуй, лучший – вряд ли вы будете счастливы в роли кого-то другого.

8. Любите, не сдерживаясь

Слово «любить» - глагол. А глагол предполагает действие – так действуйте же! Станьте для кого-то источником любви и желанности. Отдавайте свою любовь так, словно от этого зависит ваша жизнь.

Время не стоит на месте, и через многие годы люди уже не вспомнят, что за одежда была на вас сегодня, за рулем какого автомобиля вы сидели… может быть, не вспомнят даже вашего имени. Но они запомнят чувства, что вы заставили их испытать и хорошие воспоминания, связанные с вами. Истинный отпечаток, что вы наложите на людей вокруг, зависит от того, сколько времени вы проведете, даруя знания тем, кто знает меньше вас, заботясь о тех, кому не так повезло в жизни, как вам, поддерживая тех, кто стремится ввысь и терпя тех, кто от вас отличается. И если собрать все вместе – то что это, если не полное и безоговорочное выражение вашей любви?

9. Цените отношения с теми, кто вам дорог

Настоящая, глубинная любовь – это не только и не столько поиск нужного человека, сколько совместный труд с ним по построению правильных отношений. Вопрос не в том, сколько любви у вас в начале пути – важно, сколько вы сохраните и взлелеете к концу. Отношения должны быть здоровыми, заботливыми, любящими, добрыми, живыми и позитивными. Они должны делать вашу улыбку шире, а жизнь - ярче.

Подобные отношения – действительно то, чего стоит добиваться, однако это непросто. Чтобы их построить, потребуется и время, и усилия двух людей, готовых ежедневно работать над ними ради своего особенного счастья.

10. Разожмите хватку на том, что вам на самом деле не нужно

Порою с нами происходят события, которые мы просто не понимаем, но, может, мы и не должны понимать все происходящее? Может, порою нам просто стоит поверить в лучшее и дать событиям идти своим чередом?

А потому – никогда не прилагайте к чему-то чрезмерные усилия. Выложитесь на полную, а там – будь что будет.

Большая часть негатива является частью вашей жизни лишь потому, что вы продолжаете о нем думать. Ваша жизнь начинает наполняться позитивом лишь тогда, когда вы эмоционально отстраняете себя от ее негатива. Так что постарайтесь перестать удерживать то, что причиняет вам боль и освободить место для вещей, наполняющих вашу жизнь светом и теплом. Не позволяйте тому, что вы не в силах контролировать, мешать тому, над чем вы властны.

11. Примите свою человечность

Человек - единственная характеристика, с которой все мы рождаемся. Но как же легко мы об этом забываем!

Слишком привязываться к ярлыкам, зависящим от мнения окружающих – таким, как грустный, уставший, разведенный, больной, отверженный или бедный – все равно что быть дождем, забывшим о том, что он когда-то был облаком, или льдом, забывшим о том, что он – тоже вода. Ведь мы – куда больше, чем та форма, в которой находимся здесь и сейчас. Словно ветер, вода или небо, за нашу жизнь мы принимаем множество форм, оставаясь при том человеком.

12. Задавайте себе правильные вопросы

Вольтер однажды сказал: «Судите человека не по его ответам, а по его вопросам». Это и впрямь хороший совет, ведь если вы продолжите задавать себе неверные вопросы, то никогда не получите ответ, который бы пришелся вам по нраву.

Что за вопросы вы себе задаете? Помогают ли они лучше понять ваше предназначение? Или они лишь заставляют ваш разум ходить кругами?

Если честно, вопросы, которые все мы регулярно слышим, зачастую становятся вехами на нашем пути – вехами, сильно влияющими на то, куда мы направим наш жизненный путь. И, что вовсе неудивительно, вопросы, которые вы слышите чаще всего, задаете именно ВЫ. Так не стоит ли вместо того, чтобы ждать ответов извне, попробовать задать правильный вопрос самому себе? Например…

• «Кто я?»
• «Что мне нужно?»
• «Как мне лучше поступить?»
• «Чем я готов пожертвовать?»
• «В каком направлении мне стоит двигаться дальше»?

Вопросы, заданные самому себе, могут помочь вам остаться верным своим идеалам, добиться желаемого, отринуть рутину и сделать мир вокруг ярче и богаче.

А теперь ваш черед…

Те, кто интересуются жизнью знаменитостей, не могли не заметить, сколько всего происходит в жизни этих людей за короткое время. Вроде бы в сутках 24 часа, но количество событий, дел у каждого человека разное. В то время как среднестатистический гражданин сходит за покупками в торговый центр, приготовит своей семье обед, богатый успеет и пробежку сделать, и с компаньонами встретиться, и в другую страну слетать.

Можно сказать, что все дело в доходе, возможностях, связях. Но это не так. Просто успешные люди знают маленькие секреты, которые и позволили им стать богатыми, удачливыми, счастливыми. Подсмотрев, чем занимаются богатые люди, многие удивятся. Ведь эти «ритуалы» знакомы всем. Но знать мало, нужно еще и регулярно их внедрять в свою жизнь.

Кто рано встает, тому Бог дает

Сделайте ранний подъем привычкой. Вставайте с восходом, а еще лучше до восхода солнца, встречайте рассвет. Это нужно не для того, чтобы продлить день и больше переделать дел. Вовсе нет. Рано утром, пока все спят, пространство освобождено от мыслей, эмоций огромного количества людей. Это превосходное время, чтобы сделать пробежку, позаниматься на свежем воздухе йогой или другими практиками.

Как люди становятся богатыми и успешными? Они правильно используют каждый час своей жизни. Утром не только наслаждаются чистым пространством, но и работают с подсознанием. После пробуждения мозг еще какое-то время находится в альфа ритме. Такое состояние идеально подходит для закладывания полезных программ.

Тело – храм Души

Люди, серьезно занимающиеся духовными практиками, обязательно уделяют внимание физическому здоровью. Они прекрасно понимают, что без телесной оболочки достичь чего-то в жизни, принести пользу окружающим невозможно. Той же тактики придерживаются и богатые люди. Они стараются поддерживать здоровье в норме. Чем занимаются богатые люди в свободное время? Ходят в тренажерный зал, посещают фитнес-центры, танцы, играют в гольф и т.д.

На энергетическом уровне физическое развитие полезно для чакры Муладхары. Корневой центр ответственен не только за здоровье, выносливость. Он напрямую связан с денежной энергией. Занимаясь спортом, вы прокачиваете чакру, увеличиваете ее размер. Благодаря этому повышается ваша финансовая вместительность.

Польза планирования

Перед тем как стать успешным в жизни, каждый богатый человек потратил огромное количество часов за составлением планов на будущее. Планирование – полезная привычка, позволяющая управлять своим временем, ресурсами, держать под контролем материальное состояние, не терять ни одну из своих идей.

Но в планировании есть и энергетическая сторона. Мы часто размышляем о чем-то, мысли хаотично появляются и забываются. В результате Вселенная не понимает, чего же мы хотим на самом деле. Другое дело четкая запись задач на будущее. Если вы это записали, значит, это вам необходимо. Тут и подключаются силы Вселенной, помогающие вам реализовать задуманное.

Медитация – связь с интуицией

Вы можете практиковать управляемую, молчаливую или еще какую-нибудь медитацию. Главное научиться погружаться внутрь себя. Практикуя медитацию каждый день, вы прокачаете Аджну. Пятая чакра отвечает за интуицию. Интуитивно чувствуя окружающий мир, легче принимать правильные решения. А это ведь немаловажно для человека, решившего стать богатым и успешным.

Визуализация – я в будущем

В начале своего пути многие знаменитости представляли, как становятся успешными людьми. Например, распечатывали списки Форбс с самыми богатыми людьми планеты и вписывали там свое имя. Визуализация творит чудеса. Нужно только заниматься ею ежедневно.

Вселенная изобильна. Для каждого человека у нее подготовлено несчетное количество подарков. Нужно только правильно попросить. Если в мыслях мы постоянно перескакиваем с одного на другое, не понятно, что же нам надо на самом деле. Визуализируйте готовый результат во всех подробностях. Если это дом – мысленно заглядывайте в каждую комнату, посмотрите как в нем утром и вечером, летом и зимой. Поживите в нем, сделайте своим и тогда Вселенная обязательно подарит вам дом, какой вы себе придумали.

Узнавая что-то новое, вы обогащаетесь

Большинство людей познают что-то новое в школе и ВУЗе. Далее идут однообразные серые будни на работе. Заучил свои обязанности, и слава Богу. Но если мы не развиваемся, мы деградируем. Мир постоянно меняется. И человек вынужден подстраиваться под новые реалии, учиться, получать новые навыки. Если, конечно, ему не все равно, каким он и его финансовое положение будет через пару лет.

Как люди становятся богатыми и успешными? Они находятся в постоянном поиске новых знаний. Разговаривая с разными гуру, читая книги, посещая курсы, мы избавляемся от старых установок, а новые подпитываем энергией. Ученье – свет, а неученье – тьма. И это правда.

Позитив всегда и во всем

Каждое, произнесенное слово имеет свою энергетику. Именно слова формируют наше настоящее и будущее, влияют на наши взаимоотношения с людьми, восприятие мира в целом. Их сила безгранична. Из чего состоят заговоры колдунов? Из слов. Из чего состоит стих, заставляющий сердце чаще биться? Из слов. Из чего состоят обещания, просьбы, обвинения? Опять же из слов.

Каждая клеточка нашего тела слышит произносимые нами слова. И верит им безоговорочно. Казалось бы, вы всего лишь соврали подруге о плохом самочувствии, чтобы не идти с ней по магазинам, а тут уже у вас и на самом деле раскалывается голова. Думаете совпадение? Нет, вы сами себя запрограммировали на болезнь.

Поэтому заведите себе привычку – мыслить позитивно. Контролируйте не только слова, но и мысли. Пришел какой-то негатив в голову, сразу же пакуйте его в воздушный шарик и отпускайте на все четыре стороны.

А как быть с окружающими людьми, ведь они тоже нам что-то говорят? Мне понравился ответ одного израильского целителя. На вопрос, что мне делать, если бабка у подъезда мне в спину плюет и шепчет, он ответил: «А вы представьте, что она своим ядом вытравливает из вас негатив». Из этого следует, что даже в негативе, проявив креативность, можно найти положительные моменты или силой своей мысли из негатива сделать позитив.

Придерживаясь этих простых советов, регулярно практикуя их, вы вскоре заметите, как сильно изменилась ваша жизнь. Вы станете намного спокойнее, увереннее в себе и успешнее во всех сферах жизни.

Если же вы хотите ближе познакомиться с таким понятием как изобилие, найти источник благ, научиться слышать и видеть подсказки Вселенной, обратите внимание на курс «Изобилие ». Мастера в сфере биоэнергетики раскроют главные секреты богатства, помогут открыть в себе неисчерпаемые ресурс, положительно влияющий не только на финансы, но и на личную жизнь.

Мы все уже наслышаны о том, как суперуспешные люди просыпаются на рассвете и успевают дважды завоевать мир, пока мы сонно потягиваем первую чашку утреннего кофе. А что делают эти люди по вечерам? Вот несколько советов, как провести конец дня, чтоб следующий приблизил вас к успеху.

1. Устраивайте вечернюю прогулку

Вечно занятой гендиректор Buffer Джоэл Гаскойн все же находит время для вечерних прогулок, чтобы снять напряжение после рабочего дня. Он отключает мысли о работе и медленно, но верно впадает в «состояние усталости».

2. Отключайте на ночь электронные приборы

Арианна Хаффингтон - ярый сторонник полноценного отдыха. Что вполне понятно, учитывая ее личный опыт.

Однажды от невероятной усталости она потеряла сознание, при падении получила травму головы и очнулась с пятью швами. С тех пор в ее спальне больше нет электроники. Сделайте то же самое и перестаньте дергаться из-за каждого нового сообщения.

Отключите все, кроме будильника, и почувствуете, как напряжение отступает.

Отключение электроники - это также ключ к спокойному здоровому сну. Исследователи из Гарварда обнаружили , что наш организм путает яркую подсветку экрана смартфона с дневным светом. Чтобы все встало на свои места, на ночь нужно убирать электронику подальше от себя.

3. Соблюдайте правила гигиены сна

Гигиена сна - это не только чистое постельное белье и заправленная кровать. Национальный фонд сна составил целый список процедур гигиены сна для полноценной перезарядки. Ключевые факторы - это удобная кровать, проветренная комната и как минимум час расслабления перед сном.

Независимо от того, насколько плотно забит ваш график, необходимо расставлять приоритеты: чтобы не сгореть на работе, нужно отдыхать ночью. Успешные люди не пренебрегают сном.

4. Читайте

Возьмите пример с Билла Гейтса. Он добился успеха не в последнюю очередь потому, что каждый вечер железно .

Помимо очевидного бонуса в виде новых знаний, это еще и отличный способ расслабиться. Одно исследование показало, что всего шесть минут чтения снижают стресс на 68%.

5. Расставляйте приоритеты

«Фактически рабочий день президента начинается накануне вечером».

Это цитата Майкла Льюиса из его статьи для Vanity Fai r о бывшем президенте США Бараке Обаме. Вечером президент сверял расписание и основные задачи на предстоящий день - это помогало избежать утренней суматохи.

Вы будете чувствовать себя гораздо спокойнее, если заранее подготовитесь к новому дню.

6. Останавливайтесь на полпути

Величайшие писатели не пытаются придумать идеальное окончание главы прямо перед сном. Чтобы не переутомляться и сохранять искру, они «зависают» на середине мысли или предложения, чтобы завтра приступить к работе с новыми силами.

«Лучше всего останавливаться, пока дело идет хорошо и знаешь, что должно случиться дальше. Если изо дня в день поступать так, ... то никогда не завязнешь».

Если вы заняты каким-то творческим проектом, то это идеальный способ выстроить путь к успеху. Завершайте все на высокой ноте, и у вас не будет проблем со свежими идеями. Новые решения всегда возникают неожиданно - стоит только перестать о них волноваться.

7. Учитесь чему-то новому

Может показаться странным, но лучшее время для самообразования - конец долгого изнурительного дня.

Джош Вайцкин, автор книги «Искусство учиться», рекомендует завершить утомительный день изучением новых и сложных вещей. Все потому, что пока вы спите, ваше подсознание обрабатывает и эффективно усваивает новую информацию.

Каждый гений, от Сальвадора Дали до , использовал сон, чтобы усвоить полученные знания и культивировать новые идеи.

8. Записывайте причины стресса

Вместо того чтобы засыпать, наше сознание часто попадает в ловушку тревожных мыслей о неразрешенных проблемах. Человек мучается, не в силах заснуть, и на следующий день он как выжатый лимон. Вот почему Брайан Скудамор, генеральный директор и основатель компании по вывозу мусора 1−800-GOT-JUNK, все свои заботы перед сном записывает на листке бумаги.

Если такой совет не кажется вам убедительным, все же задумайтесь - научные исследования подкрепляют теорию фактами. Перечисление проблем в письменной форме спасет вас от круговорота дурных мыслей и снимет тревогу.

Подготовила Тая Арянова

Наукой доказано, что сила воли крепче по утрам и уменьшается в течение дня.
Какие утренние процедуры и привычки присущи успешным людям? Лучший ответ на Quora был дан Alok Sharma, интерном IIRS-ISRO.

День начинается с утра, поэтому грамотное использование именно утреннего времени определяет качество дня. Утренние привычки успешных людей различаются, но имеют несколько общих практик, в частности, следует:

1. Проснуться рано
2. Решить, что нужно сделать за день
3. Сделать зарядку
4. Позавтракать полезно
5. Обновить дневник
6. Медитировать
7. Выполнить сложные задачи, требующие пристального внимания
8. Обучиться новому

Теперь подробнее о том, что отличает успешных людей.

1. Они просыпаются между 4 и 5:30 утра

Бенджамин Франклин, Эрнест Хемингуэй, директор Starbucks Говард Шульц, основатель и директор Virgin Ричард Брэнсон, директор Apple Тим Кук, директор Pepsi Индра Нуйи, основатель Twitter и Square Джек Дорси и многие-многие другие успешные люди просыпаются рано. В интервале с 4 до 5:30 они уже на ногах, пока их менее успешные конкуренты ютятся в кроватях, достматривая сны о победах над титанами.

2. Они просматривают свой план и решают, что нужно сделать за день

Они анализируют, планируют, сверяются с целями, стратегиями и мотиваторами до того, как начать свой день. Эта привычка идет в паре к дневником (п.5). Стив Джобс, например, каждое утро спрашивал себя, глядя в зеркало:

«Если бы сегодня был последний день моей жизни, делал бы я то, что собираюсь сегодня сделать?» И если ответом было «Нет» в течение многих дней подряд, я понимал, что нужно что-то менять.

3. Они занимаются физкультурой

Руководителя Apple Тима Кука можно встретить в спортзале около 5 утра, Джек Дорси (Twitter) пробегает 10 км, а директор Unilever Пол Полман занимается на беговой дорожке. Все успешные люди понимают потребность в эффективно функционирующем организме без болезней и стрессов, чтобы выполнять наиболее сложные и воодушевляющие задачи планеты.

Исследования подверждают, что физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые помогают побороть стресс. В добавок, зарядка прибавляет энергии и поддерживает общее здоровье организма.

4. Они употребляют здоровую пищу за завтраком

Одни делают это дома, другие — в машине, третьи — в офисе, но все — только полезную пищу. Ричард Брэнсон завтракает рано утром, а директор «Hain Celestial» Irwin Simon проводит завтрак-встречу. Руководитель «Procter & Gamble» A.G. Lafley рассказывает: Раньше я почти не завтракал, а сейчас выпиваю стакан сока, съедаю половину кренделя и чашку йогурта. Я ем 5-6 раз в день. Это важно для поддержания уровня сахара в крови.

Важно принимать сложные углеводы, расщепляемые и перерабатываемые в энергию медленно в течение всего дня.

5. Они ведут записи

Назовите его «Дневником благодарности», тетрадью идей, журналом для записей или обычным дневником. Марк Твен, Джордж Паттон (один из главных генералов американского штаба в период Второй мировой войны), Томас Джефферсон, Чарльз Дарвин, Эрнест Хемингуэй, Людвиг ван Бетховен — все они вели дневник, куда записывали свои мысли, идеи, благодарности, планы, стратегии, цели, напоминания и отслеживали прогресс. Это очень мощный инструмент ещё и для мотивации и вдохновения. Дневник — дверь в себя.

6. Они медитируют

Мадонна, Хью Джекман, Лив Тайлер, Дженифер Энистон, Опра Уинфри, сэр Пол МакКартни, Джек Дорси (Twitter) ежедневно медитируют для улучшения фокусировки, ясности мыслей, спокойствия разума, устранения раздражителей, снижения стресса и улучшения самочувствия. Наука согласна: 20 Scientific Reasons to Start Meditating Today (20 научных поводов начать медитировать сегодня). [Ниже приведен пример 1-минутной медитации из книги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире » — прим. пер.]

7. Они выполняют самые сложные задачи утром — в период наибольшей концентрации

Успешные люди осознают, что концентрация, энергия и сила воли — более ценный ресурс, чем деньги, поскольку именно они важны для искусного выполнения задач. Практикуясь ежедневно, они превращают свои привычки в ритуалы и достигают автоматизма, чтобы использовать энергию для более требовательных задач. После размышления над целями, их приоритезации и планирования, успешные люди начинают работу, концентрируясь на наимболее сложных и при этом наимболее полезных задачах с самого утра, а остальную часть они смогут потратить на менее ресурсоемкие дела.

Наукой доказано, что сила воли выше утром и снижается в течение дня.

8. Учатся больше, чем их конкуренты

Успешные люди учатся больше окружающих. Они просто одержимы обучением. Они ненасытные читатели. Барак Обама, Уинстон Черчиль, Махатма Ганди, директор Disney Роберт Айгер постоянно читают и изучают новое. Они прочитывают газеты, книги, аудиокниги и такие журналы, как Harvard Business Review или Forbes, пока их не столь целеустремленные коллеги тратят время на бесполезные развлечения.

Подробнее

Чтобы ознакомиться к привычками и ритуалами некоторых выдающихся людей, настоятельно рекомендую к прочтению книги:

• «21 метод личной эффективности » Брайана Трейси
• «Теряя невинность » Ричарда Брэнсона
• Книги Малкольма Гладуэлла
• «Размышления » Марка Аврелия
• «Монах, который продал свой Феррари » Робина Шармы
• «О скоротечности жизни» Сенеки
• «Человек мыслящий » Джеймса Аллена

Для большей ясности приводим расписание дня Бенджамина Франклина.

	«Путь к богатству. Автобиография» Бенджамин Франклин
	«Теряя невинность. Как я построил бизнес, делая все по-своему и получая удовольствие от жизни» Ричард Брэнсон — Losing My Virginity: How I Survived, Had Fun, and Made a Fortune Doing Business My Way

Существует огромное количество причудливых способов достичь успеха на поприще своей профессиональной деятельности. Некоторые отдают предпочтение прогулкам на свежем воздухе, во время которых можно побыть наедине, упорядочить мысли, сосредоточиться над решением неотложных проблем, а некоторые — просыпаются в 4 утра, а рабочий день начинают в 7:00.

Каким бы сомнительным не показалось вам следующее утверждение, но многие предприниматели достигли небывалого успеха в различных сферах деятельности благодаря своим полезным привычкам. Мы предлагаем вам прочесть об утреннем распорядке 10 бизнесменов, истории успеха которых приводят в восхищение.

1. Марк Цукерберг (Mark Zuckerberg): одна и та же футболка

Марк Цукерберг, гений, создавший самую популярную в мире социальную сеть Facebook, обычно просыпается в 8 утра (если только не работает всю ночь). Он считает, что каждый день подбирать новую одежду на работу — это пустая трата времени... времени, которое лучше использовать для того, чтобы увеличить его и без того огромный капитал, на данный момент превышающий отметку в $34 000 000 000.

Чтобы избежать необходимости тратить время на обдумывание своего гардероба, молодой предприниматель носит одну и ту же серую футболку. Если помните, ранее мы рассказывали вам о том, что этого же :)

«Я не крутой, и никогда не пытался им стать»

2. Ричард Бренсон (Richard Branson): кайтинг и теннис

Основатель корпорации Virgin Group Ричард Бренсон, чье состояние оценивается в $5 000 000 000, начинает рабочий день с заплыва вокруг принадлежащего ему острова Некер, а если погода выдается ветреной, то с кайтбординга. После водных процедур Бренсон играет в теннис и только потом завтракает.

Как говорит он сам: «Я всегда оставляю шторы не задернутыми, чтобы просыпаться с первыми лучами солнца в 5:45».

«Я не перестаю быть бизнесменом даже тогда, когда я в халате»

4. Барон Алан Шугар (Lord Alan Sugar): велосипедные прогулки

Широко известная во всем мире медиа-личность, предприниматель, звезда британского реалити-шоу The Apprentice Алан Шугар (Alan Sugar) начинает рабочий день — если не торопится в офис — в 5 утра с велосипедной прогулки длиной 80 километров по окрестностям графства Эссекс, что на юго-востоке Англии.

В 2014 году состояние барона оценивалось в $1 385 000 000.

«Не говорите мне, что вы такой же, как я. Это не так. Я уникален»

5. Тори Берч (Tory Burch): проверка почты и быстрая ходьба

Бывшая домохозяйка, а сейчас успешный дизайнер и основательница компании Tory Burch LLC Тори Берч каждый день просыпается в 5:45 и немедленно проверяет электронную почту, после собирает троих сыновей в школу и выделяет 45 минут для занятий спортом — быстрой ходьбе.

В 2012 году компания Берч была оценена в $3 250 000 000, а ее состояние в $1 000 000 000. Не секрет, что своей быстрой славой бренд обязан успеху сериала «Сплетницы», героини которого неоднократно появлялись на экране в одежде марки Tory Burch. Кстати, в одном из эпизодов снялась и Тори, сыграв саму себя. :)

«Если ваши желания вас не пугают, значит, вы хотите не многого»

6. Питер Джонс (Peter Jones): правило 20 минут

Питер Джонс, британский предприниматель, один из участников шоу Dragon’s Den, пользуется так называемым правилом 20 минут. Именно такое количество времени Джонс выделяет на утренний душ и завтрак злаковой кашей. После этого по дороге на работу мультимиллионер, чье состояние превышает $730 000 000, покупает капучино и приступает к последнему утреннему ритуалу: проверке динамики показателей продаж.

«Я решил, что стану миллионером, когда был еще ребенком»

7. Тим Армстронг (Tim Armstrong): чтение, зарядка и проверка почты

Исполнительный директор медиахолдинга AOL Тим Армстронг просыпается в 5 утра, читает утреннюю прессу, делает зарядку и приступает к работе с электронной почтой. Как говорит Армстронг: «Я бы с удовольствием отвечал на письма с 5 утра, но, к сожалению, не все живут по моему графику. Поэтому я вынужден ждать по крайней мере до 7:00».

8. Саймон Филлип Коуэлл (Simon Cowell): подъем после второго будильника и здоровый завтрак

Телеведущий, продюсер, создатель и самый строгий судья популярных телешоу The X Factor UK и Britain’s Got Talent Саймон Коуэлл в отличие от всех предыдущих предпринимателей ранней пташкой не является: утро Коуэлла начинается только после того, как его будильник прозвучит хотя бы дважды. Зато его без лишних сомнений можно назвать поклонником здоровых и, самое главное, очень сытных завтраков: первый прием пищи телеведущего состоит из воды с соком лимона, овсянки, сока папайи с лаймом, чая и 3 смузи!

По словам Коуэлла: «Я люблю просыпаться в хорошем настроении, предвкушая удачный день». ;)

«В создании шоу Got Talent и X Factor принимают участие сотни людей, и нужно помнить, что каждый человек играет в проекте свою роль, ценить вклад каждого в общее дело. Именно так я и научился делать телешоу»

9. Арианна Хаффингтон (Arianna Huffington): здоровый сон и медитация

Журналист и писатель, автор десятка книг, основатель американского интернет-издания The Huffington Post Арианна Хаффингтон считает, что здоровый сон является залогом успешного продуктивного дня. Каждое утро предпринимательницы начинается с 30 минут медитации. Кстати говоря, Хаффингтон настолько уверена в ее эффективности, что каждую неделю проводит групповые занятия по техникам медитации для своих подчиненных.