Как меньше потеть? Простые способы избавиться от пота. Пот помогает вашему телу поддерживать нормальную температуру и является совершенно естественной функцией человеческого тела. Но часто он причиняет слишком много проблем и от него нужно избавляться. Сейчас начало лета и потоотделение является очень актуальной проблемой сегодня. Ниже мы предоставим вам 5 способов как меньше потеть или вообще избавиться от пота.

Урежьте потребление кофеина

Если вы любите начинать день с чашки горячего кофе, то вряд ли ваши потовые железы считают также.

Есть 2 причины почему кофе может заставить вас потеть:

1. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, которая активизирует ваши потовые железы
2. Кофе - это горячий напиток, по-этому тепло от него может также заставить ваше тело потеть.

Не ешьте пряные продукты

Так же, как и кофеин, специи могут активировать нейротрансмиттеры вашего мозга, в результате вы будете потеть больше. Капсаицин - химикат, найденный в некоторых пряностях может обмануть ваше тело, которое, думая, что оно вы получили какую-то травму, начнет выделять пот.

Не полагайтесь на дезодорант

Если вы используете только дезодорант, чтобы уменьшить пот подмышками, то вы глубоко ошибаетесь. Дезодорант может только спрятать неприятный запах, а вот антиперспирант на самом деле мешает потоотделению. Это потому что антиперспиранты содержат соли алюминия, которые «затыкают» потовые железы и снижают количество пот, которое выступает на коже.

Измените свой гардероб

Если вы собираетесь проводить много времени на улице этим летом, сделайте выбор в пользу прохладной и дышащей ткани, такой как хлопок или лен. Если ваши ноги также потеют как и подмышки, то вам категорически нельзя носить закрытую обувь без носков. Ваша обувь не устраняет пот, а наоборот, накапливая его, создает идеальное место для развития бактерий и грибка. Носки, с другой стороны, помогут впитать пот и оставить обувь чистой и сухой.

Если отказ от кофеина, изменение гардироба и дезодоратнта не помогут избавиться от проблемы, обратитесь к доктору. Есть лекарства и процедуры, которые помогут решить такую проблему как потоотделение. Ботокс. Да, именно тот, который используют для увеличения губ или устранения морщин. Он является очень эффективным средство для полного устранения пота. Но, к сожалению, ботокс дает эффект только в течении 6 месяцев и может стоить дорого.

Как известно, в недрах человеческого организма протекает большое количество жизненно важных процессов. Некоторые из них выполняют свои функции незаметно, другие же дают о себе знать, пожалуй, даже больше, чем мы бы того хотели. Потоотделение – это естественный физиологический процесс, обеспечивающий постоянство температуры тела и способствующий выведению из организма шлаков и токсинов. Случается, что в работе потовыделительной системы происходит сбой. Количество вырабатываемого пота начинает зашкаливать, превышая потребности организма порой даже в разы. Сказать, что обильно потеющие подмышки и прочие участки тела доставляют немало хлопот – значит не сказать ничего. Нередко именно повышенная секреция потовых желез (гипергидроз) становится причиной для формирования серьезных психологических комплексов. Наверняка, с приходом знойных летних деньков многие из наших милых читательниц задумываются о том, как снизить потливость. Ответ на этот чрезвычайно актуальный вопрос помещен в рамках нашей сегодняшней статьи. Давайте поговорим о причинах повышенной потливости и действенных способах борьбы с ней.

Повышенная потливость: основные возбудители

Усиленное потоотделение в процессе выполнения физических упражнений и после их завершения – это вполне закономерное явление. Таким способом наш организм приводит в норму внутреннюю температуру, способную повышаться в результате физической активности.

• Психогенные факторы

Сильные эмоции, в частности стресс, волнение, испуг и беспокойство – это еще одни частые виновники обильно потеющих подмышек, ладоней, лица и прочих частей тела. Хотя подобная реакция организма не является внештатной, тем не менее жить с ней, не замечая, отнюдь не просто. К счастью, значительно уменьшить или даже устранить потливость, обладающую психогенной природой, вполне возможно. Реальную помощь в этом деле оказывают узкие специалисты – неврологи и психотерапевты. После выявления конкретной причины гипергидроза, врачи подбирают наиболее подходящий метод решения данной проблемы. Как показывает практика, особенно действенными в лечении потливости подобного происхождения оказываются успокоительные препараты, травяные настои и даже сеансы гипноза.

• Изменение гормонального фона

Повышенную потливость можно считать одним из побочных эффектов гормональной перестройки организма. Как правило, усиление функции потовыделительной системы происходит в период полового созревания, во время беременности, лактации, а также при менопаузе.

• Проблемы со здоровьем

Иногда чрезмерное потоотделение оказывается лишь вершиной айсберга, скрывающей под собой гораздо более серьезные внутренние проблемы. Гипергидроз может быть одним из симптомов таких заболеваний: сахарный диабет, туберкулез, вегетососудистая дистония, патологические состояния эндокринной системы, неврологические болезни, острые инфекционные и опухолевые заболевания.

• Антибиотики

Известно, что длительный прием антибиотиков чреват ухудшением микрофлоры кишечника и нарушением его моторной функции, т.е. перистальтики. Результатом подобных процессов становится раздражение периферической нервной системы, которое сопровождается чрезмерным потоотделением. Восстановить микрофлору кишечника и, соответственно, избавиться от потливости поможет употребление поливитаминов, кисломолочных продуктов и специальных препаратов, содержащих живые бактерии.

• Лишний вес

Не секрет, что люди, склонные к полноте, страдают от гипергидроза гораздо чаще тех, у кого отсутствуют проблемы с весом. Объясняется подобное явление достаточно просто. Повышенная масса тела требует в разы больше сил и энергии на выполнение привычных повседневных задач. Поэтому, справляясь со своими делами, полные люди и потеют в несколько раз интенсивнее.

• Повышенная температура тела

Повышение температуры тела может происходить под воздействием одного из двух факторов – жары или болезни.

Топ-7 способов, как меньше потеть

1. Сведите к минимуму потребление кофеина

Если вы не представляете свое утро без чашки горячего кофе, откажитесь от закоренелой привычки хотя бы на период лета. Причина, по которой кофеин заставляет нас потеть, вполне очевидна. Порция бодрящего напитка стимулирует работу центральной нервной системы, которая в свою очередь побуждает потовые железы к выработке пота. Примите во внимание, что чай и кока-кола также содержат кофеин.

2. Откажитесь от алкоголя

Повышенная потливость – это неизбежная реакция организма на алкоголь. Выпитый алкогольный напиток является для него тем самым стрессообразующим фактором, который провоцирует активное потоотделение. Одной из явно выраженных особенностей потливости, связанной с потреблением алкоголя, является присутствие у пота резкого, неприятного запаха.

3. Исключите из рациона острую и горячую пищу

4. Пересмотрите свой гардероб

Одежда из синтетических тканей – один из первых возбудителей усиленного потоотделения. В жаркое время года отдавайте предпочтение натуральным материалам (льну, хлопку), которые пропускают влагу и не мешают коже дышать. Если вы столкнулись с проблемой потливости ног, старайтесь носить открытую обувь, позволяющую ступням проветриваться.

5. Замените дезодорант на антиперспирант

В отличие от обычных дезодорантов, антиперспиранты не маскируют запах пота, а подавляют потоотделение путем блокирования потовых желез. Их применение в любых местах, за исключением подмышечных впадин, считается крайне нежелательным. Нельзя не отметить, что по мнению некоторых ученых, содержащиеся в антиперспирантах соли алюминия могут провоцировать возникновения рака молочной железы.

6. Воспользуйтесь возможностями современной косметологии

Мало кто знает, что широко используемый в салонах красоты ботокс, является мощнейшим оружием против гипергидроза. Для снижения потливости препарат вводят непосредственно в проблемные зоны путем инъекций. Увы, но эффект от применения ботокса сохраняется не дольше 6-ти месяцев. К тому же, стоимость подобной процедуры, мягко говоря, кусается.

7. Обратитесь к народной медицине

Неплохие результаты в устранении гипергидроза демонстрируют проверенные народные средства.

При потливости подмышек:

• Тщательно вымойте подмышки мылом, после чего протрите их яблочным уксусом. Будьте уверены, что неприятный запах пота не побеспокоит вас в течении всего дня.
• Избавившись от волос в области подмышек, наложите на них содовую маску. Для ее приготовления разбавьте пищевую соду водой до получения пастообразной массы. Держите маску на коже в течении 25-ти минут. Повторяйте процедуру несколько дней подряд.
• Ликвидировать неприятный запах пота быстро и бесследно помогут протирания чистых подмышек долькой свежего лимона.
• Залейте 3 ст.л. цветков ромашки аптечной 1 литром крутого кипятка. По прошествии часа процедите настой и добавьте в него 1 ст.л. пищевой соды. Используйте состав для обтирания подмышечных впадин.

При потливости ног:

• Приготовьте отвар из расчета 100 г коры дуба на 1 литр воды. Применяйте в качестве ванночки для ног каждый день перед сном.
• Прекрасной альтернативой травяной ванночке станет теплая ванночка со слабым раствором марганцовки. Длительность приема – 10-15 минут.
• Добавьте в литр теплой воды по 1 ст.л. пищевой соды и морской соли. Принимайте такую ванночку ежедневно в течении 10-ти дней. После сократите количество процедур до 2-3х в неделю.

При потливости рук:

• Разбавьте в литре теплой воды 1 ст.л. соли. Держите руки в растворе 10-15 минут.
• Заварите крепкий черный чай и подождите, пока он остынет до комфортной температуры. После опустите руки в заварку на 5-10 минут.
• Несколько раз в день смазывайте чистые руки мазью на основе таких ингредиентов: свежий сок лимона – 1 ст.л., спирт – 1 ст.л., глицерин – 2 ст.л.
• Проварите 1 ст.л. коры дуба в 200 мл молока в течении 30 минут. Процеженный состав используйте в качестве ванночки для рук.

И напоследок еще несколько важных рекомендаций. Если вы страдаете повышенной потливостью, старайтесь соблюдать личную гигиену, как можно тщательнее. Посещайте душ не меньше 2х раз день, сопровождая каждый его прием сменой белья, верхнего слоя одежды (рубашек, блузок, кофточек, свитеров) и носочно-чулочных изделий. Учитывая, что волосы обладают наибольшей способностью к накапливанию неприятных запахов, не забывайте об их своевременном удалении с особо потеющих мест. Еще один важный нюанс – парфюм, которым вы пользуетесь. Подмечено, что ароматы с восточными, пряными и мускусными нотками способны усиливать запах пота. В то же время легкие, освежающие ароматы обладают свойством снижать его выраженность.

Фотографии: Woman, Estet-portal, Masterchist

Рассмотрим полезные советы для уменьшения потоотделения кожи:

1. Пользуйтесь антиперсперантами. Ищите в продаже средства в составе с солями цинка и алюминия, способствующие значительному уменьшению пота. Следите, чтобы кожа перед нанесением препаратов была чистой и сухой.
2. Одежда должна дышать, рекомендуется носить хлопчатобумажную, шелковую, льняную, а обувь – кожаную, текстильную. Пот при носке синтетики начинает выделяться в большем количестве. Если вы страдаете излишней потливостью, то не носите темную одежду в жару, притягивающую к коже лучи солнца, из обуви подбирайте только легкие и открытые модели.
3. Пересмотрите свой рацион. Потоотделение усиливается, а обмен веществ ускоряется после употребления пряностей, острых приправ, сладких напитков с газом. При предрасположенности к развитию гипергидроза от алкоголя, кофе (особенно в жару) нужно отказаться вообще. Свойства напитков способствуют усилению работы сальных желез, возбуждению нервной системы. Потоотделение усиливается.
4. Принимайте ежедневно контрастный душ, что полезно для тренировки сосудов и смыва с тела бактерий, пот с которыми начинает исходить с неприятным запахом.
5. Отделение пота усиливается при занятиях физическими нагрузками. Дозируйте их при повышенном потоотделении, старайтесь заниматься спортом в тени.

Как меньше потеть

Способствуют уменьшению выделения пота вдвое, оказывают противовоспалительное действие: алоэ, календула (экстракты), хитозан, аллантоин, соли цинка и алюминия. Пользуйтесь гелями, лосьонами, антиперсперантами в составе именно с этими компонентами, способными не только поглотить (перебить) неприятный запах с тела, но и снизить воздействие бактерий. Антиперсперанты помогут блокировать отделение пота также развитие инфекций, воспаления в сальных железах. Пользуйтесь ими 2–3 раза в неделю, но сначала желательно посоветуйтесь с врачом.

Потеть будете меньше, используя травки, отвары, настои из них. Помогают косметические средства с натуральными компонентами в составе. Для уменьшения потливости учитывайте следующие советы.

1. Старайтесь мыться, используя антибактериальное средство, дегтярное или хвойное мыло.
2. Добавляйте в ванночки отвары из сосновых веток хвои, коры дубовой, шалфея, полевого хвоща, листьев грецкого ореха. Травки можно настаивать на спирту и делать примочки.
3. Полезно протирать подмышки настоем ромашки, настояв цветки (5–6 ст. л) в кипятке (2л.), добавив немного соды пищевой.
4. Протирайте вечерами подмышками яблочным уксусом, предварительно хорошо выбрив их. Утром мойте проблемные места тела антибактериальным мылом.
5. Для подсушивания кожи, вымирания бактерий используйте порошок из жженых квасцов.
6. Протирайте подмышки кусочком свежего лимона.
7. Лечите потливость кашицей из соды, смешанной с водой. Наносите смесь на чистую кожу, выдержав до 15 минут. Смывайте, эффект будет заметен уже через 2–3 дня.
8. Готовьте настои самостоятельно, чередуя травки или используя пару видов одновременно.
9. Показаны при гипергидрозе гидропроцедуры: душ шарко, протирания, присыпки, средства в составе с салициловой, борной кислотой. Также уротропин, тальк, окись цинка, которые, скорее всего, и посоветует врач при обращении к нему с подобной проблемой.

Если потение стало беспокоить недавно, усиливается без всяких на то причин, возможно у вас скрытые проблемы со здоровьем. Стоит обратиться к специалисту.

Повышенное потоотделение - один из симптомов некоторых серьезных недугов. Помните, что отхождение холодного пота - ответная реакция на протекание серьезного заболевания в организме. Если резко изменился запах тела, добавилась боль в животе или груди, то, скорее всего, предстоит пройти медицинское обследование. В вашем организме происходят неполадки.

О том, как меньше потеть, решит специалист, подберет лечение с назначением:

• ионотофореза
• антихолинергических препаратов
• ботоксов

Как меньше потеть в жару

Мокрые круги под мышками на одежде в жару знакомы каждому. Избавиться от них сложно, даже после использования дезодоранта, способного прикрыть запах. Носите легкую одежду летом, чтобы меньше потеть. Ткань при соприкосновении с телом оказывает непосредственное воздействие.

Избегайте в жару употребления кофе, острой пищи, приправ – провокаторов повышения отделения пота. Важно поддерживать одно – солевой баланс.

Жара благоприятна для размножения микробов на теле. Протирайте тело и подмышки перед сном уксусом яблочным или отваром из коры дубовой.

Потеть будете меньше, заварив кипятком (0,5 л.) 2 ст. л измельченной коры, для усиления свойств можно добавить лимонный сок. Для исчезновения пота желательно протирать подмышки как можно чаще.

Можно приготовить настойку на спирту из почек березы, грецкого ореха (листьев), хвоща полевого. Настаивайте состав в течение 7 дней в темном прохладном месте.

При гипергидрозе решением проблемы может стать введение инъекций для блокировки нервных окончаний, подачи в мозг импульсов - провокаторов потоотделения.

Что делать, если ничего не помогает

Нужно ли говорить, что в случае безрезультативного избавления от недуга народными средствами или антиперсперантами нужно как можно быстрее обратиться к врачу. Сам по себе пот не пахнет. Неприятный запах подмышками начинает исходить при размножении на теле микробов, также сбое в работе нервной, эндокринной систем. Расстройства желудка, кишечника способны привести к данной проблеме. О нервном перенапряжении свидетельствует внезапное сильное потение ладоней и стоп. Потовые железы при аномальном сбое приводят к усиленному потоотделению. Возможно, у вас проблемы с эндокринной системой при протекании воспалительного процесса в организме.

Если вы заметили излишнюю потливость на фоне стресса, переживаний, то попейте валериану, пустырник, ново-пассит. Снижению активности потовых желез способствуют алкалоидные препараты, белладонна (листья).

Если вам противопоказано использование антиперсперантов в связи с беременностью, кормлением грудью, появлением раздражения на коже, подберите щадящее средство, например, обрабатывайте подмышками тальком, ланолином, детской присыпкой, гигиенической жирной пудрой.

Аллергикам при повышенной чувствительности кожи рекомендуется пользоваться дезодорирующими салфетками, чтобы меньше потеть. Неприятный запах устраняется благодаря дезинфицирующим их свойствам, при этом не происходит закупоривания сальных протоков. Салфетки походят всем для использования в составе с экстрактом хлопка, мяты.

Проверенные средства

Заменой дезодорантам послужат масла эфирные. При использовании разведите масло другим: миндальным, базовым, апельсиновым, также в составе из шиповника, грейпфрута. Наносите несколько капель, растирайте подмышками, эффект - дезодорирующий, антимикробный и освежающий.

Сильно потеющие руки и ноги протирайте дезодорирующими кремами. Не будет распространения бактерий, а крем очистит и освежит проблемные места.

Принимайте перед сном ванночки с добавлением пищевой соды, разбавленной водой (3 ст. л. на 1 стакан воды), или уксусом 6%, добавляйте в ванну до 200 мл состава. Полезны ванны с морской солью из расчета 400 г. на ванну. Можно капнуть немного масла чайного дерева.

Приготовьте самостоятельно натуральный и безопасный дезодорант, ничем не хуже удобного стика или нового антиперсперанта. Использование средства не приведет к аллергии, воспрепятствует появлению пятен на одежде. Соду (1,5 ч. л.), воск пчелиный (30г), кукурузный крахмал (2ст. л.), косметическую глину (1,5 ч. л.), масло ши (1 ст. л.), какао (1 ст. л.), масло эфирное (15–20 капель) смешайте, растопив воск с маслами на водяной бане. В последнюю очередь добавьте эфирные масла, для застывания массу уберите в холодильник. Держите для использования в любой баночке от косметического средства. Используйте регулярно, смазывая подмышки при потливости. Вскоре заметите устранение неприятного запаха. Компоненты состава оказывают смягчающее, антибактериальное, увлажняющее воздействие на кожу.

У женщин повышается потоотделение в период перестройки гормонального фона, при климаксе, приливах, нарушениях сна. При гипергидрозе начинает бросать в жар. Это физиологический процесс в организме и, к сожалению, лечению, предотвращению не подлежит. В эти периоды женщины не знают, как меньше потеть, идут на операции, вмешательство хирурга. Минимизировать симптомы климакса помогут гормональные препараты. Работа желез нормализуется, потливость снизится. Может быть, удастся избежать операции.

Самодельные дезодоранты

Лечение потливости подмышек народными средствами включает в себя и самостоятельное приготовление дезодорирующих смесей.

Лечебный дезодорант

Чтобы сделать дезодорант от гипергидроза в домашних условиях, вам понадобится:

• Масло кокосовое для основы – 100 г.
• Крахмал кукурузный или картофельный – 2 ст.л.
• Сода пищевая – 2 ст.л.
• Масло эфирное (мелисса, лимон, шалфей, ромашка, пихта, эвкалипт, чайное дерево, апельсин, кардамон) – любое на ваш выбор.

Как приготовить :

Кокосовое масло расплавить на водяной бане, прибавить к нему соду, крахмал и 15 капель эфирного масла (можно смесь нескольких). Все тщательно перемешать, но не кипятить. Перелить смесь в форму, дождаться полного застывания. Вынуть из формы и применять в качестве антиперспиранта.

Это отличное средство из натуральных компонентов для уменьшения гипергидроза. Дезодорант рекомендуется хранить в холодильнике, иначе он может подтаивать.

Дезодорант-присыпка

Самодельный рассыпчатый дезодорант удобно хранить в бутылочке от детской присыпки.

Чтобы не потели подмышки, и не было неприятного запаха, попробуйте приготовить сухую смесь и припудривать ею кожу.

Вам потребуется:

• Кислота борная в порошке – 15 г.
• Оксид цинка – 10 г.
• Квасцы жженые – 10 г.
• Салициловая кислота (аспирин) – 10 г.
• Тальк (детская присыпка) – 25 г.

Все компоненты перемешать между собой и пересыпать в удобную баночку с крышкой. Наносить на кожу утром и вечером.

Присыпка на основе коры дуба

Понадобится:

• Кора дуба – 1 пачка.
• Борная кислота – 1 ст.л.
• Тальк – 1 ст.л.

Кору дуба надо измельчить до состояния порошка, удобнее всего сделать это в кофемолке. Затем все составляющие смешивают между собой до однородной массы и пересыпают в баночку. Присыпкой рекомендуется пользоваться вместо обычного магазинного дезодоранта. Это очень эффективное народное средство, обладающее лечащим противопотным действием.

Что делать если сильно потеют подмышки: лечение и профилактика

Если сильно потеют подмышки, то выходом может стать лечение, которое бывает косметическим, медицинским или народным. Не стоит забывать и про профилактические действия, которые без особых усилий и затрат способны устранить повышенную потливость навсегда.

Медикаментозное лечение

Если потеют подмышки, даже когда холодно, то следует говорить о наличии гипергидроза, требующего медицинского лечения. Каким оно может быть? Первоначально необходимо пройти полное обследование и сдать анализы. Это делается для того, дабы выяснить основную причину (болезнь), которая провоцирует повышенное потоотделение. В качестве терапевтических средств, местного действия, которые оказывают подсушивающий эффект, врач может выписать:

• пасту Теймурова;
• дезодорирующее средство Dry Dry;
• антисептик Формагель;
• спрей Purax.

Эти средства устраняют симптом, но не лечат саму проблему. Поэтому необходима соответствующая терапия у более узкого специалиста, который будет заниматься непосредственно лечением основного заболевания.

Есть и кардинальные способы лечения заболевания, к таковым относятся:

• кютераж - это операция, направленная на удаление желез под мышками, хирургическим путем (через проколы). Эффект такого вмешательства может длиться около 5 лет;
• липосакция – предусматривает удаление жировой клетчатки, находящейся под кожей, при этом идет разрушение нервных узлов, которые координируют работу потовых желез.

Косметические салоны также предлагают услуги по избавлению от надоедливой влажности под мышками. Самой популярной процедурой считается инъекция ботулотоксина, который вводится в область подмышек и блокирует нервные рецепторы. Длительность действия данной процедуры составляет до 12 месяцев.

За помощью к народной медицине

Проблему гипергидроза назвать новой нельзя, поэтому народная медицина «припасла несколько козырей» для борьбы с повышенной влажностью под мышками. При минимальных затратах, используя натуральные составляющие распрощаться с мокрыми пятнами на одежде возможно. Предоставляем вашему вниманию несколько народных рецептов борьбы с гипергидрозом:

1. Настой хвоща на водке. Настойка делается в течение 14 дней в пропорции: 1 часть хвоща, 10 частей водки. После, настойка процеживается и полученной жидкостью, протираются подмышки 2–3 раза в сутки.
2. Кара дуба с лимоном. Отвар коры дуба (способ приготовления указан на упаковке) смешивают с лимонным соком. Поученным составом протирать чистую кожу подмышек 3–5 раз в день.
3. Борный лосьон. Для приготовления понадобится смешать в одинаковых пропорциях 4% раствор кислоты борной и столовый уксус. Для придания раствору более приятного аромата, можно добавить несколько капель ароматизированной жидкости или духов. Смазывать подмышки на ночь, после высыхания посыпать проблемные участки тальком.
4. Лечебные ванны. Помогут избавиться от пота ванны с отварами следующих трав: кора дуба, ветки хвойных растений, череда, чистотел. Ванны принимаются не менее 20–30 минут.
5. Настой ромашки. Готовят его следующим образом: 5 ст. л. цветов ромашки заливают двумя литрами кипятка. Настоять на протяжении часа. В процеженный, остывший отвар добавить соду - 2 ст. л. Получившейся смесью смазывать подмышки до 8 раз на день.

Причины активного выделения пота

Гипергидроз – научное название потливости. Он может быть локальным (сосредоточенном в некоторых местах) и общим.

Есть несколько нормальных причин активного потоотделения:

Есть и такие факторы, которые никак нельзя назвать нормой:

• Вегетососудистая дистония;
• Развитие внутренней инфекции;
• Болезни эндокринной системы;
• Побочные эффекты от приема лекарств;
• Болезни почек;
• Онкологические образования;
• Наследственность.

В подобных случаях, при исключении физиологических причин необходимо обратиться к врачу, подробно объяснить свое состояние и сдать различные анализы.

Диагностика у врача

Первый вопрос, который задают себе парни и девушки когда приходят в больницу – к какому врачу идти? В первую очередь все проходят осмотр у терапевта. После назначаются определенные анализы, позволяющие точно определить причину болезни.

Как писалось выше, повышенная потливость может являться лишь одним из симптомов самых различных заболеваний, поэтому следует быть готовым к большому разнообразию анализов. Далее в зависимости от того, что у вас нашли, вас могут отправить к таким докторам как:

• эндокринолог – поможет определить, связана ли повышенная потливость у подростков с эндокринными заболеваниями;
• онколог – иногда повышенная потливость у подростков может быть связана с онкологическими заболеваниями;
• инфекционист – разберется, связана ли подростковая потливость с рядом инфекционных заболеваний;
• психолог – если избыточное потоотделение связано с эмоциональными проблемами подрастающих парней и девушек, то психолог выявит это и назначит соответствующее лечение.

Очень важно точно определить, что у вас за болезнь, ведь без квалифицированной помощи врача иногда сделать это очень трудно.

Как распознать гипергидроз

Распознать болезнь гиперпотливости помогут симптомы:

• очаговое распространение – при патологическом гипергидрозе потеет не всё тело, а отдельные зоны (ноги, паховая область, подмышки, лицо);
• выделения пота имеют крайне неприятный запах;
• подросток начинает интенсивно потеть без видимых причин или при малейшем дискомфорте (слабое волнение, лёгкая физическая активность).

Обильное выделение пота, которое не сопровождается другими симптомами, может указывать на первичный очаговый гипергидроз. Для заболевания характерно симметричное распределение «очагов», к примеру, потеют обе ладони или только подмышки. Пациенты с этим диагнозом не потеют во время ночного сна. Это явление беспокоит 3% населения.

Развиваться первичный очаговый гипергидроз начинает в подростковом возрасте.

Главной причиной заболевания называют наследственность, но его механизмы до сих пор остаются неясными.

Домашние средства от гипергидроза

Если интенсивное потоотделение стало для вас настоящей проблемой, не спешите тратить деньги на дорогостоящие косметические процедуры в салонах. Для начала попробуйте популярные рецепты народной медицины. У домашних средств есть немало преимуществ:

1. Состоят из безопасных натуральных компонентов.
2. Обходятся очень недорого.
3. Просты в приготовлении и применении.

Единственным недостатком народных методов является необходимость длительных курсов.

Предлагаем ознакомиться с несколькими эффективными домашними рецептами, благодаря которым можно уменьшить выделение пота. Они отличаются простотой, доступны по цене и дают хороший результат.

• Компрессы с шалфеем

Шалфей содержит целый комплекс активных компонентов и является одним из самых популярных растений в народной медицине. Он оказывает выраженное бактерицидное и противовоспалительное действие. Настой этой травы улучшает состояние при стрессах и депрессиях, помогает справиться с усталостью. В виде компрессов настой шалфея хорошо себя зарекомендовал при ночной потливости, поэтому его часто рекомендуют невротикам и пациентам с туберкулезом. Марлю сворачивают в несколько раз, пропитывают настоем и протирают подмышечную область. Выполняют процедуру не менее двух раз в сутки.

• Кора дуба

Ее отвар традиционно применяется для заживления ран и ожогов, а также для снятия воспалительных явлений. Благодаря высокой концентрации дубильных веществ кора помогает уменьшить чрезмерную активность потовых желез. Для протираний подмышек состав готовят таким образом: пару ложек коры заливают чашкой кипятка и минут 30 держат на водяной бане. Получится целебный отвар, который нужно использовать минимум дважды в сутки. Кроме того, полезно применять ванны с этим отваром. Для этого потребуется немного больше коры – 3 или 4 ложки.

• Жженые квасцы

Это натуральное средство можно купить в любой аптеке. Его раствор обладает бактерицидным эффектом и поэтому может использоваться вместо дезодоранта. Он хорошо нейтрализует запах, но выделение пота не останавливает. Поэтому при сильной потливости лучше попробовать другое средство.

• Ромашковая ванна

Эта процедура одна из самых приятных, она не только устраняет потливость, но и хорошо помогает расслабиться. Сначала нужно приготовить настой. Для этого 3 ложки сухих цветков заливают литром кипятка и ждут около 20 минут. Готовый состав вливают в теплую ванну.

• «Губка с овощами»

Петрушку, салат и шпинат мелко нарезают или перетирают. Затем их смешивают, оборачивают марлей, и получается «губка», которой нужно старательно «намазать» кожу под мышками.

• Тоник домашний

Хорошее средство для протираний можно получить из таких компонентов: глицерин (2 чайных ложки), водка (2 стакана), касторовое масло (7 чайных ложек), мята сушеная (2 ложки). Смешайте все составляющие и оставьте на 7 дней. После настаивания и процеживания средство готово к применению. Оно не только уменьшает потливость, но и оказывает приятное охлаждающее действие.

• Солодовый уксус

Обрабатывайте его раствором кожу потеющих подмышек. Лучше это сделать перед сном, а утром сразу принять душ.

Чем еще можно себе помочь?

Уменьшить потливость подмышечной зоны можно, скорректировав рацион. Старайтесь употреблять как можно меньше продуктов, которые усиливают активность потовых желез. К ним относятся:

• Рыба.
• Чеснок.
• Острые специи.
• Кофе, чай.
• Алкоголь.

Не забывайте, что ежедневно нужно выпивать достаточное количество чистой воды. Многие думают, что снизив потребление воды, можно добиться уменьшения потливости. На самом же деле это мнение ошибочно. При нехватке воды в организме нарушается водно-солевой баланс, и проблема лишь усугубляется.

Также уделяйте внимание своей одежде. Синтетика плохо пропускает воздух, не позволяя телу «дышать». В результате подмышки начинают сильно потеть. Поэтому желательно сделать выбор в пользу натуральных материалов (хлопок, шерсть и т.д.). Не забывайте, что всегда нужно одеваться по погоде. В летнюю жару одежда должна быть очень легкой.

Чтобы замаскировать появление неприятных пятен, некоторые одеваются в несколько слоев. Это не решит проблему, а лишь ухудшит ситуацию. При плохой вентиляции тело начнет потеть еще сильнее, из-за чего усилится запах.

Медицинские методы устранения потливости

В случае выраженного гипергидроза тщательного соблюдения гигиены и народных методов может быть недостаточно. При сильной потливости необходимо получить консультацию врача, пройти обследование и убедиться, что проблема не связана с серьезным недугом. После этого, посоветовавшись с доктором, можно воспользоваться одной из современных медицинских методик. К ним относятся:

• Инъекции препаратов с ботулином. Процедура выполняется амбулаторно и позволяет избавиться от потливости как минимум на полгода.
• Ионофорез. Эта процедура дает хороший эффект и отличается полной безопасностью. Поэтому выполнять ее можно даже в домашних условиях.
• Кюретаж. Представляет собой хирургическое удаление потовых желез.
• Лазер. Позволяет быстро и безболезненно удалить железы.
• Липосакция. Предполагает избавление от жира вместе с потовыми железами.
• Симпатэктомия. Выполняется эндоскопическим способом. Является крайней мерой, и к ней прибегают только в случаях, когда другие способы не дали результата.

Средства для приема внутрь

Если вы склонны к гипергидрозу, вам могут помочь специальные биологические добавки из натуральных компонентов. Прежде всего, они показаны при потливости, связанной со стрессовыми ситуациями. Один из главных компонентов таких добавок – шалфей. Эта целебная трава обладает способностью уменьшать продукцию пота, а лишняя жидкость при этом выводится через почки.

Также в состав добавок от гипергидроза нередко включают крапиву и хвощ. Эти растения дают мочегонный эффект и таким образом уменьшают количество жидкости, которое должно выйти в виде пота. В качестве дополнительных компонентов часто используют успокаивающие травы, например, мелису.

Препараты для наружного применения снижают потливость лишь на ограниченном участке и не могут сильно повлиять на терморегуляцию. В то время как БАДы оказывают на организм системное действие, то есть одновременно влияют на все железы, выделяющие пот. Теоретически это может спровоцировать сильное перегревание организма и нарушение водно-электролитного баланса. Однако вряд ли растительные добавки от потливости обладают таким выраженным действием.

Важно! Прием любых биологически-активных добавок требует предварительной консультации врача.

А если не классическая медицина

Потеют подмышки – что делать? Любителям народных средств в силах помочь некоторые нехитрые рецепты. Стоит предупредить: лечение гипергидроза подмышек такими составами не даст гарантий, эффективность данных рецептов не доказана. Подручные против потливых подмышек:

• Лимон. Чистую, сухую кожу подмышечной зоны следует очищать ломтиком лимона. Он, как известно, подавляет бактериальную активность, снижает количество продуцируемого пота, дезодорирует;
• Спирт. Можете протирать эпидермис борным спиртом либо даже медицинским, разведенным с водой. Правда, этот запах тоже может быть ощутим – и это не лучший аромат на человеческом теле;
• Сода. Крепкий содовый раствор убивает патогены, что вызывают зловоние. На стакан возьмите только две большие ложки соды, и получившимся составом три раза за день протирайте кожу. Буквально через 3-4 дня вы заметите улучшение;
• Дубовая кора. В отваре этого сырья немало дубильных веществ, они подсушивают и немного освежают. Столовую ложку данного растительного сырья залейте 210 г кипятка, варите строго на «тихом» огне примерно полчаса;
• Состав накройте крышкой, утеплите, дайте ему настояться;
• Перекись водорода. И это простое, дешевое средство позволяет избавиться от усиленной влажности. Перекись водорода нужно разбавить водой, вымочить в этом растворе ватные тампоны, приложить их словно компрессы к впадинам;
• Яблочный уксус. Он тоже работает как противопотовое средство, но чтобы результат был ощутим, пользоваться уксусным составом имеет смысл дважды в день в течение месяца. В менее чем половине стакана воды разведите ложку уксуса, и данным составом следует протирать участки. Пока средство на коже не подсохнет, не одевайтесь;
• Ромашка. А здесь все еще проще: каждый раз, когда принимаете ванну, наливайте в нее отвар аптечной ромашки. Это помогает подсушивать кожу, успокаивает ее, как следствие, снижает потовую активность.

Эти рецепты безвредны, и при не сильно выраженной потливости действительно станут полезными. Но если вы мучаетесь обильной влажностью в подмышках, обязательно пройдите обследование, узнайте, почему потеют подмышки чрезмерно.

Как избавиться от повышенного потоотделения

Способов, как избавиться от навязчивого запаха пота или его обильности, предостаточно. В комплексе они дают лечебный, косметический и профилактический эффект.

Косметические средства

На полках масс-маркетов выбор спреев, дезодорантов и антиперсперантов вгоняет в уныние. Целые серии и линейки косметики против пота. Что выбрать? Какие компоненты важны?

Первое, что рекомендуем запомнить: выбирайте средства с нейтральным приглушенным ароматом. Даже если пот воняет сильно. Так вы сможете пользоваться несколькими средствами одновременно и не страдать от удушающего смешения запахов. Ведь задача дезодоранта – убить зловонные бактерии, а не перебить стойкое амбре морским бризом.

Определите цель косметики: устранить запах или уменьшить количество пота. Против «аромата» борются дезодоранты, спреи. Наносят на чистую кожу после душа. Пациентам с умеренной потливостью подходят идеально. Тем, у кого цель – вылечить потливость подойдут серии дезодорантов Dry Dry. Эффект намного сильнее рядовой косметики: поры сужаются, кожа подсушивается. Не для ежедневного использования.

Дезодорант Dry Dry лечит обильную потливость

Антиперсперанты закупоривают поры, чтобы избежать повышенной влажности. Эффективный способ для людей со средним объемом потовыделения.

Присыпка впитывает избыточный пот. Пятна на рубашке не станут мгновенно растекаться безобразным кругом, если ею припудрить подмышки. На срочную замену сгодится тальк, детская присыпка и крахмал.

Лекарства и препараты из аптеки

Регулярное использование препаратов для внешнего применения уберегут от повышенного потоотделения. Чтобы перестать обильно потеть, важно закончить полноценный курс лечения. Повторять при возврате проблемы.

Средства с формальдегидом

Формагель и Формидрон очень дешевые, но по эффективности бесценные препараты. Облегчение приносят уже через пару сеансов. Используют гель или раствор для примочек на чистую кожу на 20-30 минут. Гипоаллергенный метод борьбы.

Эффект от действия Формагель наступает уже через пару сеансов

Средство, которое предлагают в аптеке без рецепта. Небольшой недостаток – паста пачкает одежду и обувь, потому намазать получиться один раз в день перед сном.

Наносить пасту Теймурова лучше перед сном

Салициловая кислота и оксид цинка сушат кожу, убивают едкие запахи пота. Рекомендуют насыпать в обувь и втирать в проблемные места. На чистую кожу насыпьте порошок и хорошо вотрите. Смахните остатки полотенцем. Идеально наносить против пота на ночь.

Присыпка Гальманин хорошо избавляет от запаха пота

Народные средства

В домашних условиях спасительных средств не меньше, чем в аптеке. Бесспорное преимущество – натуральность продукта. За что рецепты имеют место в педиатрии.

Проверенные народные средства от пота:

1. Настой чайного гриба богат витаминами, сужает поры и убивает микробы. Ежедневные протирания вымытой кожи перед сном заменят дезодорант. Также пейте вместо кваса или чая.
2. В стакане кипятка растворяют 1 ч. л. пищевой соды с несколькими каплями эфирного масла чайного дерева. Протирают подмышки ежедневно. Сушит, дезинфицирует и восстанавливает кожу.
3. Картофель трут на терке и делают компресс из кашицы на 10-15 минут.
4. Долькой лимона протирают проблемные зоны. Минус для подмышек – жжение после бритья.

После нанесения лимона на подмышки вы можете чувствовать небольшое жжение

Потоотделение обеспечивает контроль температуры вашего тела путем охлаждения, когда вы перегреваетесь. Потоотделение является нормальной реакцией во время физических упражнений, в жаркую погоду или в качестве реакции на эмоциональные расстройства или волнения. Тем не менее, если сильное потение слишком мешает в профессиональном отношении или в повседневной жизни, нужно узнать, как перестать потеть и что-то предпринять.

Повышенное потоотделение называется гипергидрозом и считается заболеванием. В этом случае стоит обратиться к врачу, который подберет лучший курс лечения этого состояния, а также даст некоторые рекомендации, что изменить в образе жизни, которые помогут потеть меньше.

Подбираем правильную одежду

К самому распространенному внешнему фактору, влияющему на количество выделяемого пота, является использование одежды и белья из ненатуральных материалов.

Синтетические ткани препятствуют проникновению воздуха к телу, в связи с этим кожа не может дышать.

Между одеждой и кожным покровом образуется своеобразная «парилка». Потовые железы начинают активно работать, выделяя большое количество пота для охлаждения тела. Повышенная влажность и высокая температура являются наилучшей средой для размножения бактерий. В процессе своей жизни они выделяют токсины, которые вызывают образование различных болезней. Эти продукты жизнедеятельности придают поту цветной оттенок и являются причиной неприятного запаха.

Одежда из натуральных тканей позволяет коже дышать, так как она пропускает через себя воздух. Температура остается в норме, что позволяет работать потовым железам в нормальном режиме. Стоит отметить, что нижнее белье также должно быть изготовлено из хлопка или льна. В противном случае в паховой области будет повышаться температура и усилится размножение бактерий, а это может привести к серьезным последствиям. Постельное белье из натурального материала позволит человеку наслаждаться сном в полной мере, так как человек перестанет сильно потеть в ночное время.

Как лечить подмышечный гипергидроз

Первая рекомендация, которую чаще всего дают людям, страдающим повышенным потоотделением - использовать дезодорант-антиперспирант. Он замедляет работу сальных желез, снижает уровень потоотделения и нередко на начальном этапе гипергидроза блокирует его дальнейшее развитие.

Несмотря на то, что использование дезодорантов показано и людям с нормальной работой сальных желез, этот метод не всегда является эффективным. Во-первых, дезодорант можно применять не на каждом участке тела. А во-вторых, большинство случаев требуют иного лечения.

Врачи рекомендуют
Для эффективного лечения потливости в домашних условиях специалисты советуют Dry Control . Это уникальное средство:

• Нормализует психо-эмоциональное состояние
• Cтабилизирует потоотделение
• Полностью подавляет неприятный запах
• Устраняет причины повышенного потоотделения
• Подходит для взрослых и для детей
• Не имеет противопоказаний

Производители получили все необходимые лицензии и сертификаты качества как в России, так и в странах ближнего зарубежья. Читателям нашего сайта предоставляем скидку!

Получить скидку на официальном сайте

Медикаментозное лечение

Если чрезмерная потливость подмышек у женщины вызвана нервным перенапряжением или множеством стрессовых ситуаций, ей рекомендуют курс успокоительных препаратов или настоек. В особо тяжелых случаях для применения показаны транквилизаторы.

Кроме этого, существуют медикаменты, которые напрямую воздействуют на систему внутренней секреции организма и снижают уровень потоотделения. Однако нередко такие препараты имеют ряд побочных эффектов, поскольку воздействие на симпатическую нервную систему влечет за собой ряд дополнительных последствий, помимо регулирования работы сальных желез.

Именно поэтому рекомендуется подробная консультация с врачом, поскольку подобрать способ лечения самостоятельно не только сложно, но и опасно. Более того, определенные препараты ни в коем случае нельзя употреблять без прямого назначения врача.

Косметологическое лечение

Ботулотоксин (другое название - ботокс) завоевало почетное место в сфере косметологии, однако дерматологи также оценили множество его преимуществ. Инъекции этого препарата помогают снизить потливость разных областей тела, в том числе подмышек.

Девушки и женщины обычно положительно относятся к такому методу борьбы с потливостью подмышек и не только, ботокс их не пугает.

Перед проведением процедуры определяют уровень потоотделения. Для этого делают йод-крахмальную пробу, на основе которой принимается решение об объеме и места введения ботулотоксина. Специальным маркером врач наносит на кожу точки, куда будут сделаны уколы.

За счет заполнения подкожной жировой сетчатки, ботокс блокирует нервные импульсы к железам внутренние секреции. Для этого и нужен тест перед процедурой, чтобы установить уровень предельно допустимой нормы потоотделения, поскольку она необходима организму.

Минусы этого способа в дороговизне процедуры, а также в том, что повторять ее нужно каждые полгода.

Хирургическое вмешательство

Липосакция и кюретаж - наиболее распространенные хирургические методы лечения избыточной потливости подмышек у девушек. Оба характеризуются удалением подкожного жира, только в первом случае он отсасывается, а во втором - выскребается ложечкой-кюреткой. За счет этих манипуляций убирается и часть сальных желез, а у оставшихся разрушается связь с симпатической системой.

2. Не ешьте пряные продукты

Так же, как и кофеин, специи могут активировать нейротрансмиттеры вашего мозга, в результате вы будете потеть больше.

Капсаицин - химикат, найденный в некоторых пряностях может обмануть ваше тело, которое, думая, что оно вы получили какую-то травму, начнет выделять пот.

Медикаменты против потливых подмышек

В аптеке вы можете найти простые, недорогие средства, они дезодорируют, дезинфицируют и снижают патогенную активность. Востребованный продукт – паста Теймурова. Это недорогая мазь (либо спрей), в которых присутствуют борная кислота, цинковый оксид, ацетат свинца, формальдегидовый раствор и иные компоненты, быстро справляющиеся с высокой потливостью. Пасту требуется мазать строго на чистую и сухую дерму подмышек.

Но слишком долго и часто применять пасту не стоит: возникнет привыкание. Альтернатива пасте Теймурова – паста Лассара. Последняя и дезинфицирует, и подсушивает. Еще один вариант – Формагель, действующий строго на потовые железы, подавляющий непосредственно их работу. Неплохо работает и Формидрон. Его наносят несмываемым, очень тонким слоем, и этот слой подавляет работу сальных желез. До того, как воспользоваться тем или иным средством, потрудитесь почитать инструкцию.

Причины потения при физических нагрузках

Как меньше потеть при физических нагрузках? Чем больше вы занимаетесь, тем больше тепла производит ваш организм в процессе деятельности. Таким образом, при высоком уровне интенсивности тренировки,скорее всего, будет увеличиваться температура тела. Кровеносные сосуды расширяются и сердце начинает биться быстрее, чтобы позволить крови течь ближе к коже.

Такие процессы регулируют внутреннюю температуру тела. Если этот механизм кровотока работает не достаточно быстро, чтобы сохранить температуру тела, потовые железы начинают производить пот, который испаряется с кожи и охлаждает организм. Происходит сильное потение.

Еще одним фактором, способствующим сильному потению время физических упражнений, может быть комплекция тела. Одно исследование показало, что уровень потения зависит не столько от аэробной нагрузки, сколько от размера вашей фигуры (особенно, если фигура груша) и от окружающей среды. Люди с высоким содержанием жира и массы тела, более вероятно, будут потеть больше.

Также упражнения в более прохладных помещениях помогут избежать повышения температуры тела. Пейте воду во время тренировки, и продолжайте пить после тренировки, чтобы пополнить воду, которая была потеряна при потоотделении.

Народные средства и рецепты от потливости подмышек

Большая часть народных рецептов основана на натуральных средствах и ингредиентах. Причем все они имеют бюджетную стоимость. Итак, если у вас сильно потеют и пахнут подмышки, и вы задаетесь вопросом, что можно сделать в домашних условиях, то для вас представляем самые эффективные методы борьбы с гипергидрозом.

Травы

Уменьшить потоотделение помогут настои трав, которые можно купить в аптеке, на рынке или собрать самостоятельно.

Внимание! Любые травяные настои хранят в холодильнике и не более 2-х дней. А лучше всего каждый день с утра готовить свежий отвар.

• Ромашка. Самая известная лечебная трава, помогающая от многих недугов. Сильный антисептик и регенератор тканей. Столовую ложку цветков заваривают стаканом кипятка и настаивают 2-3 часа. Теплым настоем протирают подмышки до 10 раз в день ватным или марлевым тампоном.
• Шалфей. В этой травке содержится много эфира, антимикробных и дубильных веществ, которые отлично действуют против сильной потливости. Отвар готовят так: заливают стаканом воды 3 ч.л. травы и доводят до кипения, но не кипятят. Настаивают порядком 3-х часов и протирают кожу, чем чаще, тем лучше.
• Кора дуба. Столовую ложку коры запаривают 200 мл кипятка, настаивают 2 часа, используют, как и в предыдущих рецептах. Настой коры дуба от потливости подмышек – очень мощное и эффективное средство. В этом природном компоненте содержатся вещества, которые уменьшают деятельность потовых каналов и убивают бактерии, провоцирующие неприятный запах.
• Мелисса. В мелиссе также содержатся эфироли, дубильные вещества, кофеиновая кислота и другие элементы, которые помогают уменьшить гипергидроз. На стакан кипятка берут 1,5 ст.л. мелиссы, запаривают траву и настаивают около 3-х часов, затем протирают жидкостью подмышечные впадины.
• Череда. Эта трава обладает противоаллергичным действием, быстро снимает воспаления и раздражения на коже, сужает поры и уменьшает потоотделение. Заваривают ее так: 1 ст.л. заливают 150 мл кипятка и настаивают примерно 3 часа. Чем чаще в день получится протирать подмышки этим настоем, тем быстрее наступит облегчение.
• Чистотел. По действию растение схоже с чередой. Настой готовят таким же образом, как описано выше.

Читать также:Как избавиться от повышенной потливости подмышек навсегда?

Растения, отвары из которых помогут уменьшить потоотделение.

Травы можно использовать как по отдельности, так и смешивать их между собой. Быстрее избавиться от излишней потливости помогут ванны с отварами перечисленных растений.

Горстку травы заливают литром кипящей воды, настаивают часа 3, процеживают и сливают в наполненную теплой водой ванну. Время приема лечебной ванны – 15-20 минут.

Самыми эффективными являются ванны из дубовой коры, череды, ромашки, чистотела.

Интересно! Моментально убрать запах пота и сузить потовые железы поможет долька лимона: протрите ею кожу и дождитесь просыхания. Применять лимон можно ежедневно, но помните, что кислота на чувствительной коже вызывает раздражение.

Эфирные масла могут помочь в борьбе с излишней потливостью.

Избавиться от проблемы мокрых кругов под мышками можно при помощи эфирных масел. В чистом виде их использовать не рекомендуется, они могут вызывать раздражение и даже ожоги на коже. Самый оптимальный вариант, развести эфир с теплой водой из расчета 5 капель масла на 3 ст. л. воды.

Самые лучшие эфирные масла от гипергидроза: шалфей, лимон, пихта, чайное дерево, мелисса, апельсин, мята, кардамон, ромашка.

Чтобы уменьшить потливость, кожу в подмышечных впадинах протирают эфирной жидкостью 4-6 раз в день.

Экстренные способы избавления от потливости подмышек

Есть несколько способов в течение суток убрать повышенную потливость в области подмышечных впадин. Это применение специфических дезодорантов-антиперспирантов, лечебных кремов и мазей с химическими компонентами и хирургическое вмешательство. Следует подробно рассмотреть все варианты.

Когда человек сильно потеет, то чувствует себя неловко, особенно если находится среди большого количества людей.

Обычно обильное потоотделение является сигналом какого-либо заболевания, тогда обязательно необходимо заняться его лечением.

От симптоматики можно избавиться, воспользовавшись некоторыми средствами или изменив свой образ жизни.

Режим дня очень важен для организма человека. В большинстве случаев нарушение режима сказывается на нервной системе. Ее неправильная работа может повлиять на состояние потовых желез. Из-за нарушений работы ЦНС поступают ложные сигналы о повышении температуры тела. После чего, активизируется работа желез, что приводит к выделению большого количества потовой жидкости.

Нормальный сон человека составляет 8-9 часов. Это время позволит организму полностью восстановиться после трудового дня.

Не нужно на протяжении долгого периода времени изнурять себя тяжелыми , так как это может нанести тяжелый вред здоровью, влияющего на работу потовых желез. В рабочее время рекомендуется делать несколько перерывов для отдыха по 15 минут.

Подбираем правильную одежду

К самому распространенному внешнему фактору, влияющему на количество выделяемого пота, является использование одежды и белья из .

Синтетические ткани препятствуют проникновению воздуха к телу, в связи с этим кожа не может дышать.

Между одеждой и кожным покровом образуется своеобразная «парилка». Потовые железы начинают активно работать, выделяя большое количество пота для охлаждения тела. Повышенная влажность и высокая температура являются наилучшей средой для размножения бактерий. В процессе своей жизни они выделяют токсины, которые вызывают образование различных болезней. Эти продукты жизнедеятельности придают поту цветной оттенок и являются причиной неприятного запаха.

Одежда из натуральных тканей позволяет коже дышать, так как она пропускает через себя воздух. Температура остается в норме, что позволяет работать потовым железам в нормальном режиме. Стоит отметить, что нижнее белье также должно быть изготовлено из хлопка или льна. В противном случае в паховой области будет повышаться температура и усилится размножение бактерий, а это может привести к серьезным последствиям. Постельное белье из натурального материала позволит человеку наслаждаться сном в полной мере, так как человек перестанет сильно потеть в ночное время.

Пользуемся антиперспирантами

На полках многих магазинов и аптек находится большое количество разнообразных . Однако не каждый может понять, чем они друг от друга отличаются. Разница этих средств состоит в том, что дезодорант позволяет избавиться от резкого запаха пота, а антиперспирант предотвращает выделение пота.

Для людей, которые страдают слабой формой гипергидроза, специалисты рекомендуют пользоваться дезодорантами-антиперспирантами. Их использование позволит уменьшить количество выделяемого пота, а также убрать неприятный аромат.

Принцип работы антиперспиранта очень прост: при распылении его компоненты закупоривают канальцы потовых желез, предотвращая выделение пота. Длительность этого эффекта зависит от состава средства. Максимальное время действия антиперспиранта составляет 14 дней. К таким эффективным средствам относятся:

Для угнетения работы потовых желез используют антихолинергического типа:

• «Оксибутин»;
• Бета-блокаторы;
• «Клонидин».

Все медикаменты нельзя использовать постоянно, так как организм может привыкнуть к компонентам, необходимо делать перерывы. Это поможет человеку сильно не потеть.

На количество выделяемого пота влияет множество факторов. Правильное питание, умеренные физические нагрузки, использование одежды из натуральных тканей поможет нормализовать работу всего организма и потовых желез в частности.

Не стоит забывать о соблюдении личной гигиены. Ежедневно рекомендуется принимать водные процедуры, особенно после того, как человек сильно вспотел. Нельзя носить грязную одежду, так как это способствует активному размножению бактерий и инфекций на проблемных областях тела.

Для того чтобы работа потовых желез осуществлялась в нормальном режиме, нужно тщательно следить за своим здоровьем и при малейших изменениях в организме следует обратиться к врачу. Он проведет внешний осмотр и выпишет больному направления на сдачу необходимых анализов. После этого специалист сможет назначить пациенту грамотное лечение, которое позволит избежать неприятных последствий в будущем.

(2 оценок, среднее: 3,00 из 5)

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом - напишите комментарий ниже.

Пот - это способ, с помощью которого наш организм охлаждается. В жаркую погоду мы потеем активнее, так как наша кожа реагирует на повышение температуры и включается механизм активного охлаждения. А во время тренировок заливает в прямом смысле слова так, что глаза начинает печь. Частично наша потливость зависит от наших генетических данных. И всё же есть способы, которые помогут хотя бы немного прикрутить кран!

Вконтакте

Однокласники

Генетика - не приговор, и люди могут развивать то, что им досталось в наследство. То же самое касается и потовых желёз. К примеру, у людей, которые в детстве активно занимались спортом, они развиты лучше, чем у тех, кто предпочитал более спокойные занятия. Если вы относитесь ко второй категории, есть способы уменьшить потливость и сделать летние тренировки более приятными.

Пот - водный раствор солей и органических веществ, выделяемый потовыми железами. Испарение пота служит для терморегуляции у многих видов млекопитающих. Рефлекс возникает вследствие раздражения рецепторов кожи, воспринимающих тепло.

Потовые железы участвуют в регуляции температуры тела. На выделение одного литра пота затрачивается 2 436 кДж, в результате чего организм охлаждается. При низкой температуре окружающей среды потоотделение резко уменьшается. При насыщении воздуха водяными парами испарение воды с поверхности кожи прекращается. Поэтому пребывание в жарком сыром помещении плохо переносится.

Уменьшите нагрузки
Когда мы прилагаем большие усилия для выполнения упражнений, наша щитовидная железа начинает выделять больше гормонов, которые помогают работе мышц. Чем выше нагрузка, тем сильнее вы потеете, так что единственный выход в этом случае - сбавить обороты и пересмотреть свой план тренировок, так как нагрузка на тело и на сердечно-сосудистую систему в жаркую погоду всегда сильнее, чем при тех же усилиях, но более низкой температуре.

Если это происходит на постоянной основе, возможно, нужно обратиться к врачу и обследовать щитовидную железу.

Измените меню
Иногда излишняя потливость связана с вашим рационом. К примеру, вино, острая и горячая пища, кофе, сладкие газированные напитки стимулируют выделение пота. Вы можете завести журнал питания и отмечать своё состояние во время тренировок. Возможно, таким образом вы сможете вычислить и другие продукты, которые заставляют вас терять драгоценную влагу интенсивнее.

Подберите правильный антиперспирант
Ещё один простой способ уменьшить потливость - найти свой идеальный антиперспирант! Желательно, чтоб он был практически без запаха, так как наносить его можно не только на подмышечные впадины, но и на другие места повышенной потливости. Сделать это лучше в таком режиме: один раз на ночь, перед сном, и второй раз утром, для надёжности. Для более чувствительных мест можно сделать водный раствор соды и протереть им проблемные зоны (например, под грудью). Пищевая сода является отличным антибактериальным и противовоспалительным средством!

Для того чтобы пот не застилал глаза, можно использовать сухой шампунь, который наносится на волосистую часть головы до начала тренировки и используется по инструкции.

Остановить водопад после тренировки может всё, что понизит температуру тела. Отличный и безопасный вариант - окунуть ноги в прохладную воду.

Приучите тело к жаре
Ещё один способ - приучить своё тело к жаре. Мы уже говорили о том, как наше тело реагирует на жару, но повторимся: не избегайте тренировок в жаркое время дня, просто значительно уменьшите нагрузку и посещайте несколько раз в неделю сауну, которая поможет вашему телу адаптироваться к жаре. На адаптацию может уйти несколько недель, но это того стоит!

Смените одежду
И последнее, но не менее важное - всегда выбирайте правильную спортивную одежду! Она должна быть изготовлена из специально разработанных синтетических тканей, которые будут отводить влагу от вашего тела, давать ему возможность дышать.

Пот – это выделяемый из потовых желез раствор органических веществ и солей в результате раздражения кожных рецепторов. Потоотделение – это реакция системы терморегуляции организма на высокие температурные показатели окружающей среды, состояние здоровья человека, стрессовые ситуации.

Причины потоотделения

При повышении температуры тела, что происходит по разным причинам (спорт, жара, состояние здоровья, волнение), идет терморегуляция организма и наблюдается выделение жидкости – пота. Повышенное потоотделение летом бывает почти у всех людей, но не редко бывают случаи, когда это происходит постоянно. При подозрении на патологии или гипергидроз следует обращаться к врачу. Уменьшить выделение пота можно только, если оно вызвано естественными причинами.

Есть две формы патологии: первичная (нарушения на генетическом фоне, особенности нервной системы) и вторичная. К последней разновидности приводят:

• стресс;
• прием лекарств;
• нарушения работы щитовидки;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• злоупотребление спиртными напитками;
• неправильное питание;
• лишний вес;
• невротические патологии;
• реакция организма на косметику;
• сахарный диабет;
• малярия;
• туберкулез и другие заболевания.

Способы уменьшения потливости

Общие рекомендации, как не потеть в жару, заключаются в соблюдении личной гигиены, здорового образа жизни, в пересмотре режима дня. Существуют конкретные рекомендации, как обрабатывать лицо, ладони, стопы ног, какими способами ухаживать за телом. К числу самых эффективных, кроме медикаментозных, относятся народные средства для снижения уровня потливости. Необходимо понимать, что полное исключение потоотделения невозможно и является очень вредным для здоровья человека.

Лица

Первое, на что нужно обратить внимание при повышенном потоотделении в области лица – это особенности питания. Нередко эта мера помогает полностью справиться с проблемой. Рекомендации по организации питания следующие:

1. Ввести в рацион оливковое масло, которое, кроме нормализации метаболизма, снижает уровень холестерина, регулирует давление.
2. Уменьшить количество пряностей, специй, лука и чеснока. Эти продукты придают поту неприятный аромат.
3. Пить больше свежих соков, зеленого чая, минеральной негазированной воды, но исключить кофе.
4. Есть продукты, содержащие витамины группы В (орехи, фрукты, овощи, яйца, цельное зерно) для нормализации работы нервной системы.
5. Исключить спиртные напитки. Они усиливают температуру тела и повышают потливость.

Эффективным считается использование народных средств. Для лечения чрезмерной потливости лица применяются:

• фитованны на основе лечебных растений: чабреца, ромашки, череды, дубовой коры, зверобоя;
• травяные настои, отвары из шалфея, мяты, дубовой коры;
• маски из березовых листьев;
• березовый лед (замороженный настой листьев);
• маска из яичных белков;
• протирание огурцом или замороженным огуречным соком;
• умывание серебряной водой (серебряная ложка помещается в емкость с водой);
• протирание соком лимона, уксусной водой, чайной заваркой.

Тела

Лето – это период, когда выделение пота является особенно интенсивным. Для борьбы с этой проблемой существует несколько рекомендаций:

1. Соблюдение личной гигиены. Важно регулярно принимать душ с использованием средств по уходу за телом.
2. Правильное питание.
3. Уменьшение физической активности. Способ считается самым неэффективным, потому что для многих людей движение является образом жизни.
4. Подбор подходящей одежды. Она должна быть удобной, не создавать дискомфорта. Для повседневного гардероба предпочтение нужно отдавать одежде из натуральных тканей. Во время тренировок важно надевать специальные спортивные комплекты.
5. Не находиться в жаркое время в общественных местах.
6. Регулярное посещение бани или сауны. Такие процедуры способны «обновлять» организм, адаптируют потовые железы к высоким температурам.
7. Использование антиперспирантов, тальков, специальных кремов. Выбирать важно средства с неярким запахом, наносить их на область подмышечных впадин и другие зоны, которые сильно потеют.

Стоп и ладоней

Нередко наблюдается увеличение концентрации потовых желез на ладонях. Для борьбы с ней используются такие методы:

• контрастное мытье рук с мылом, чередование горячей и холодной воды;
• протирание смесью спирта с борной кислотой и глицерином три раза в день;
• смазывание на ночь руки мазью на основе цинка, талька, танина;
• кремы с эфирными маслами;
• травяные ванночки.

Избавиться от запаха стоп поможет регулярная гигиена ног. Рекомендуется использовать антибактериальное мыло, но не чаще трех раз за сутки. Особенно тщательно нужно обрабатывать пространства между пальцами ног. Хорошее средство – ватные диски, смоченные в яблочном уксусе. После того, как ноги хорошо вымыты и высушены, между пальцев нужно зажать такие тампоны. Регулярный педикюр также будет способствовать устранению неприятного запаха. Дополнительно справиться с повышенным потоотделением на стопах поможет:

• правильное питание;
• наличие сменной обуви;
• выбор кожаной обуви для повседневной носки, для тренировок – спортивной;
• использование присыпок из крахмала или талька (насыпается в обувь, обрабатываются ноги);
• применение ножных ванночек (из целебных трав, дубовой коры);
• использование специальных кремов.

Народные средства для снижения потоотделения

Эффективность народных средств объясняется применением только натуральных компонентов. Самыми действенными в сильную жару являются:

1. Отвар из коры дуба или хвои. 200 грамм компонента нужно кипятить полчаса в литре воды. Разводить отвар в ванне, принимать которую нужно в течение 20 минут.
2. Замороженным отваром аптечной ромашки рекомендуется протирать лицо. Для этого столовую ложку цветков заварить стаканом кипятка. Когда раствор остынет, залить его в форму для льда, заморозить. Протирать пару раз в день. Кубики льда будут эффективны только 5 дней, после этого настой нужно приготовить заново. С таким же успехом можно использовать шалфей, мяту, дубовую кору.
3. Черный чай. 3-4 столовые ложки листьев нужно залить литром кипяченой воды, настаивать 30 минут. В этом концентрированном настое выдерживать ноги примерно полчаса. Процедуру проводить утром и вечером, при сильной потливости – еще и днем. Обратите внимание! Раствор может окрашивать кожу, поэтому рекомендуется использовать рецепт в холодное время года.

Гипергидроз − это повышенное потоотделение. Является патологией, потому что возникает не в стрессовой ситуации, а в повседневной жизни. Более того, повышенное потоотделение может свидетельствовать о серьезном заболевании. Стоит отличать гипергидроз как заболевание и гипергидроз, как симптом, какой-либо болезни. Следует отметить, что иногда сильное потоотделение вызвано сильным волнением или жарой. Данная статья расскажет о разновидностях гипергидроза, как вылечить его и о том, как не потеть в жару.

Выделяют следующие симптомы гипергидроза: локальное раздражение кожи, грибковое заболевание, ручейки пота по телу. Гипергидроз делится на первичный и вторичный. Первичный гипергидроз подразумевает собой повышенное потоотделение без конкретной причины и заболевания. А вторичный: повышенное потоотделение как симптом какой-то болезни. Различают следующие стадии:

1. Легкая. Человек не испытывает сильного дискомфорта, ощущает, что его организм выделяет пот больше нормы.
2. Средняя. Когда у человека обильное потоотделение, которое видно остальным. Например: мокрые ладони, мокрая рубашка на груди или под подмышками.
3. Тяжелая. Человеку трудно общаться с окружающими, так как большинство избегают его из-за сильного специфического запаха пота.

Гипергидроз принято классифицировать по типу распространения:

Стоит внимательно отнестись к данной проблеме. Чаще простая гигиена, дезодоранты и прочее не помогают или дают результат на время.

Причины повышенного потоотделения

Гипергидроз появляется по разным причинам. Самые распространенные: серьезные заболевания; прием лекарственных препаратов. Также повышенное потоотделение может возникнуть при:

1. Нарушении работы эндокринной системы.
2. Употреблении антидепрессантов.
3. Менопаузе.

Часто гипергидроз присутствует во время инсульта, при онкологических заболеваниях. При болезнях сердца и легких. Точный диагноз сможет поставить только врач. Иногда даже врачам требуется долгое время и изнурительное обследование пациента, для того, чтобы определить причину гипергидроза. И понять, не является ли он симптомом серьезной болезни.

Когда повышенное потоотделение считается нормой?

Следует отметить, что не всегда обильное потоотделение считается патологией. Если человек сильно вспотел при стрессе, сильном переживании, то это считается нормальной реакцией организма. Также стоит учитывать следующее: неудобная, некачественная обувь и одежда, могут вызывать опрелости и сильное потоотделение у человека. Когда на улице высокая температура, сильная жара, то любой, даже самый чистоплотный человек, вспотеет. Это естественная защитная реакция организма, необходимая для охлаждения. При простуде обильное потоотделение также считается нормой. Через пот выходят все токсины и вредные вещества. Душное помещение, транспорт в час пик – тоже может являться причиной обильного потоотделения.

Если речь идет о первичном гипергидрозе, то лечение будет следующим: релаксация, частый душ, фитотерапия. К последнему относят прием ванн с различными травами: полевой хвощ, зверобоя, полыни, листьев рябины, мяты и прочих. Можно делать ванночки для ног и рук, а можно добавлять отвары и настойки в саму ванную.

Распространенные и действенные рецепты:

1. 1-на столовая ложка шалфея, смешивается с 1 ст.л. крапив и 1 ст.л. кипятка. Заливается кипятком. Настаивается 30 минут. Затем нужно процедить и протирать места, которые сильно потеют.
2. Лист шалфея, 2-е части листа черники, 1 часть травы клевера и травы сушеницы болотной залить 1 стаканом кипятка. Настоять 2 часа, пить по 1\3 стакана 3 раза в день. Употреблять за 30 минут до еды.

Также обязательный частый душ даже в холодное время года. И смена белья 2 раза в неделю. Хорошо помогает контрастный душ. Вторичный гипергидроз лечится совершенно по иному. Необходимо выявить причину и лечить ту болезнь, симптомом которой является гипергидроз. Без врача делать это категорически запрещается, так как это может быть опасным для здоровья, а иногда стоить жизни.

Как не потеть в жару

Сильное потоотделение в жару не является отклонением от нормы. Потливость в жаркий день – это естественная реакция организма. Так он защищает человека от перегрева, путем охлаждения. Однако избавиться от неприятностей предоставляемые потом - пятна на одежде, запах - можно. Для этого существуют несколько способов:

Ванные с травами хорошо помогают и даже лечат сильное потоотделение. Однако стоит правильно их принимать, не смотря на свою безобидность травы тоже могут нанести вред. Релаксация, позитивный настрой и свежий воздух, особенно в прохладное время суток, также помогают пережить жару. Есть еще несколько немаловажных вещей: правильное питание, просторная одежда, никакой синтетики, лучше хлопок, трикотаж, лен. Часто чрезмерная потливость связана с избыточным весом. В таком случае стоит обратиться к диетологу и заняться оздоровительными процедурами и правильным образом жизни.

Дополнительные средства, которые помогут меньше потеть в жару

Когда на улице жарко организму и коже стоит помочь справляться с высокой температурой, помогут следующие средства:

• протирание лица льдом;
• протирание лица и тела ватным тампоном, смоченным в молоке. Протирать нужно утром и вечером;
• на ночь протирание лица свежим огурцом;
• умывание охлажденным зеленным чаем. Также советуется пить горячий и прохладный зеленый чай.

Можно пить напитки со льдом, но употреблять их нужно аккуратно, так как можно заболеть. Не нужно злоупотреблять кондиционером. Тело и кожу, подмышки и ладони можно обрызгать термальной водой. В помещении и на рабочем месте можно поставить аквариум или емкость с водой. Так вода испаряется и охлаждает воздух. Хорошо спасают растения с большими листьями: побрызгав на них водой можно получить влагу возле себя.

Гипергидроз может быть, как самостоятельным заболеванием, так и симптомом опасных болезней. Например: туберкулеза, СПИДа, сахарного диабета, лимфогранулематоза. Является симптомом ожирения, сердечнососудистых заболеваний, нарушения работы щитовидной железы. Следует отличать сильное потоотделение как заболевание от потоотделения, как реакцию организма. Например, реакция на жару, стресс, сильное переживание, душное помещение, неудобную, неправильно подобранную обувь и одежду. Также обильное потоотделение возможно при климаксе, при использовании лекарственных препаратов и антидепрессантов. Без врача сложно определить, от чего именно человек обильно потеет. Поэтому самолечение необходимо исключить.

Любимое время года многих имеет не только преимущества, но и некоторые недостатки. Не все хорошо переносят высокую температуру воздуха, зной, солнцепек. Повышенное потоотделение – нормальная реакция любого человека в данной ситуации. Но работу и повседневные дела никто не отменял, поэтому важно знать, как не потеть в летнюю жару или хотя бы уменьшить выделение пота.

Почему человек потеет в жару?

Благодаря потоотделению происходит терморегуляция организма. Выступающий в жару пот охлаждает тело, увлажняет кожу, выводит токсины. В норме ежедневно выделяется около 1 л жидкости, при повышении температуры окружающей среды в зависимости от дополнительных факторов это количество увеличивается до 8 л и более.

Усиление потоотделения могут провоцировать стресс, физическая нагрузка, острая пища, но особенно сильно потеют летом люди с большой массой тела. Это естественный процесс, помогающий организму справиться с неблагоприятными факторами. Полезно ли потеть? Конечно да, если речь не идет о гипергидрозе, вызванном заболеванием.

На заметку! С потом организм покидают продукты распада, токсические вещества, соли.

Факторы, вызывающие потливость

Данную реакцию организма провоцирует несколько факторов. Основные из них:

• в жару потливость увеличивается для защиты организма от перегрева;
• при стрессе усиливается выделение нейромедиаторов (адреналин, норадреналин), стимулирующих секрецию потовых желез;
• физические упражнения вызывают увеличение температуры внутри организма, которая снижается за счет выделения холодного пота;
• инфекционные заболевания протекают с повышением температуры тела, но в этом случае потоотделение увеличивается чаще при уменьшении показателей термометра;
• некоторые патологии, гормональные нарушения проявляются единственным симптомом – гипергидрозом;
• при проявлении симптома ночью следует исключить вероятность туберкулеза;
• медицинские препараты могут иметь такое побочное действие;
• от острой или горячей пищи, алкоголя можно очень сильно потеть;
• избыточная масса тела и наследственность – нередкие причины гипергидроза.

На заметку! Беспричинное потоотделение с характерным бросанием в жар у женщины около 40 лет может быть симптомом приближающейся менопаузы.

Физические нагрузки могут вызвать сильное потовыделение

Можно ли похудеть потея в жару?

Иногда можно услышать утверждение, что от жары худеешь. На самом деле наблюдаемое снижение веса происходит из-за потери жидкости организмом. После ее восполнения масса тела вернется к прежним показателям. В то же время жару можно использовать как фактор, способствующий похудению. Часто в подобных условиях снижается аппетит, а добавление физических нагрузок и достаточного питьевого режима поможет добиться желаемого эффекта быстрее. Конечно с потом не уйдут лишние жировые отложения, но выделительная функция кожи очистит организм от шлаков, токсинов, солей, мешающих нормальному метаболизму.

Локализация повышенной потливости в жару

Подмышки и спина

Первой на увеличение температуры окружающей среды реагирует область подмышек. Большинство современных косметических средств созданы именно для нее. Замаскировать проблему на этом участке проще всего. Также в жару сильно потеет спина, что может доставить массу неудобств. При этом потливость проявляется даже в открывающей данную зону одежде.

На заметку! Неприятный запах появляется после присоединения патогенной микрофлоры, сам пот не пахнет.

Полностью избавиться от проблемы летом вряд ли получится, если на улице зной и жара, но уменьшить потливость, устранив негативно влияющие факторы, возможно. Не меньше помогает профилактика, заключающаяся в посещении сауны, регулярных физических упражнениях. В последнем случае занятия не стоит отменять из-за высокой температуры, если это не противопоказано по состоянию здоровья.

Снизить потоотделение всего тела в жару поможет:

• соблюдение личной гигиены;
• изменение рациона питания;
• правильная одежда;
• отсутствие стресса;
• похудение при необходимости;
• достаточный питьевой режим.

Контрастный душ - отличный помощник в борьбе с потоотделением

Правила гигиены

Первое, что нужно делать против повышенного потоотделения в жару – соблюдать личную гигиену. Желательно принимать душ минимум 2 раза в день. При склонности к выделению неприятного запаха в качестве моющих средств лучше выбирать антибактериальное мыло или гель. Натренировать потовые железы поможет контрастный душ. Закаливание проводить регулярно, постепенно увеличивая разницу температур между холодной и теплой водой. После процедуры вытираться мягким полотенцем промокательными движениями.

Летний рацион питания

Изменение привычного меню на летний вариант поможет меньше потеть. Высококалорийная пища, сильно горячая, острая, пряная увеличивают затраты организма на ее переработку, повышают температуру тела, ускоряют обменные процессы. В результате потливость усиливается.

Летом лучше перейти на белковую пищу, при этом употреблять ее утром и вечером. Жиры в небольшом количестве необходимо оставить. Углеводы употреблять в основном на обед. В качестве перекуса подойдут фрукты и овощи. Богатые легкими углеводами продукты (кондитерские изделия, сладкая газированная вода) лучше исключить или уменьшить их потребление.

На заметку! Вместе с потом из организма уходят соли, что нарушает электролитный баланс. Увеличивать потребление соленых блюд не стоит, но и полностью исключать их нельзя.

Одежда из натуральных материалов

Синтетические ткани провоцируют повышенное потоотделение в жару, потому что не могут впитать пот, не пропускают воздух, не позволяют жидкости испаряться с поверхности тела. По этой причине нужно выбирать одежду из натуральных тканей. В них не жарко, легкий воздухопроницаемый материал позволяет поту испаряться. Сама одежда хорошо впитывает влагу и быстро высыхает. Важно следить за чистотой одежды, как можно чаще менять, чтобы не появлялось неприятного запаха.

Меньше стресса

Нервное возбуждение провоцирует выработку гормонов, приводящих к тому, что человек начинает обильно потеть даже в прохладную погоду. Летом особенно важно оставаться спокойным и не усугублять положение. Излишне эмоциональным, легковозбудимым людям нелишним будет попить успокоительные чаи или лекарственные препараты на основе трав. Более сильные медикаменты допустимо использовать исключительно после назначения лечащего врача.

Контролировать массу тела

Лишний вес увеличивает нагрузку на организм. Летом воздействие усиливается, также для охлаждения большой поверхности тела требуется больше пота. В результате организм работает на износ, что не только проявляется неопрятным внешним видом, но и способно негативно отразиться на здоровье. Похудение не поможет полностью перестать потеть в жару, но значительно уменьшит выработку пота. Людям с нормальной массой тела легче переносить высокую температуру воздуха.

Регулируем питьевой режим

Можно предположить, что следует меньше пить, чтобы не потеть. На самом деле это не так. Перегрев способен закончиться печально, вплоть до летального исхода. Человеческий организм не может допустить подобной ситуации, поэтому все силы направит на снижение температуры. При недостаточном поступлении воды извне жидкость будет получена из собственных тканей и органов. В результате повышается риск обезвоживания, обострения хронических заболеваний внутренних систем.

На заметку! Летом следует увеличить потребление чистой питьевой воды. На количестве пота это не отразится, но уменьшит нагрузку с организма, очистит его от шлаков, токсинов, лишних солей.

Средства для лечения гипергидроза

Повышенное выделение пота в жаркую погоду является нормой, поэтому лечение данного состояния не требуется. Что сделать, чтобы меньше потеть летом, какие средства использовать:

• медикаменты;
• дезодоранты;
• антиперспиранты;
• народные средства.

Лечение ботоксом

В случае патологического состояния, когда врач ставит диагноз гипергидроз, требуется устранение причины заболевания. Из современных методов борьбы с потливостью применяются:

• инъекции ботоксом или диспортом;
• ионофорез;
• лазер;
• симпатэктомия;
• липосакция;
• кюретаж;
• иссечение кожи.

Внимание! Применение данных методов возможно только при наличии патологии, сильно ухудшающей жизнь пациента. Потеть в жару организму жизненно необходимо, поэтому радикальные способы принесут только вред, способны привести к смене локализации повышенного потоотделения.

Аптечные средства

Медицинские препараты могут быть назначены только врачом. Из общедоступных средств применяются успокоительные медикаменты и наружные растворы, гели, пасты, мази и крема. Для получения желаемого эффекта их достаточно наносить 1-2 раза в неделю или в соответствии с инструкцией по применению. Часто в состав подобных препаратов входят оксид цинка, тальк, салициловая кислота, формальдегид, спирт. Кроме подсушивающего действия они обладают антибактериальным, противогрибковым, дезинфицирующим.

Как избавиться от гипергидроза летом, какие медикаменты использовать:

• паста Теймурова;
• паста Лассара;
• Формагель;
• Формидрон;
• Гальманин;
• Гидронекс.

Дезодоранты и антиперспиранты

Данные косметические средства используются для устранения запаха пота и помогают снизить активность потовых желез. Разница между ними в том, что дезодоранты лишь маскируют запах благодаря парфюмированым отдушкам и содержат антибактериальные компоненты, подавляющие рост патогенной микрофлоры. При этом никак не влияют на потовые железы. В отличие от них антиперспиранты частично блокируют потовые протоки, приятный запах может отсутствовать или быть слабо выраженным. Если поставлен диагноз гипергидроз, то пользоваться нужно именно ими. При этом активных веществ должно быть не более 15%, в противном случае средство считается лечебным и должно подбираться врачом.

Народные средства

Существует множество рецептов примочек, ванн, обтираний, способствующих устранению проблемы. Моментального действия ожидать не стоит, но регулярное использование дает положительные результаты. Подобные способы желательно применять при комплексном подходе.

Народные средства, помогающие сильно не потеть в жару:

• примочки спиртовой настойкой календулы 2-3 раза в день на проблемные участки;
• протирание ватным диском, смоченным эфирными маслами (эвкалипт, лаванда, лимон, чайное дерево);
• раствор пищевой соды эффективно убирает запах пота;
• яблочный уксус избавляет от мокрых ладоней;
• перекись водорода;
• от потливости лица помогает умывание зеленым чаем, протирание молоком или ломтиком свежего огурца;
• пить 2 раза в день по ½ стакана отвара шалфея;
• травяной чай с лимоном из мелиссы, липового цвета, зверобоя и сушеницы болотной.

Отвары для ванн, чтобы не потеть

Если потливость не имеет четкой локализации и распространяется по всему телу, можно попробовать регулярно принимать теплые ванны с отварами трав. Продолжительность процедуры – не менее 20 минут. Из лекарственных растений лучше всего помогают мята, кора дуба, шалфей, листья грецкого ореха. Можно использовать однокомпонентный отвар или смесь нескольких ингредиентов. Также пользуются популярностью ванны с морской солью.

Предупредить развитие проблемы поможет соблюдение личной гигиены. Следует принимать душ не менее 2 раз в день с использованием детского или антибактериального мыла. Правильный выбор одежды, здоровый образ жизни, летний рацион питания значительно уменьшат риск гипергидроза.

На заметку! Можно использовать тальк или пудру, в азиатских странах продаются специальные присыпки для всего тела, устраняющие проблему.

Эффективный совет для девушек – меньше нервничать и переживать по любому поводу. Мужчинам придется отказаться от пагубных привычек, курение и алкоголь делают запах пота более резким и неприятным, заставляют организм потеть еще больше. Хорошо тренируют потовые железы регулярные занятия спортом и посещение бани или сауны.

Проблема свойственна в той или иной степени всем людям. Меньше потеть летом помогают профилактические мероприятия. Уменьшить проявления можно используя антиперспиранты. При появлении признаков гипергидроза, не связанного с жарой или другими естественными причинами, следует обратиться к врачу.

Потоотделение – это способ терморегуляции. Вследствие жары, тяжелой физической нагрузки или нервного потрясения потовые железы начинают выделять раствор. Порой у за сутки может выйти до 12 литров пота. И хотя современные стандарты красоты порицают мокрые пятна на груди и спине, как и влажные подмышки, потеть – это полезно. Люди, которые неохотно расстаются с содержащейся в организме жидкостью, плохо переносят жару и чаще страдают от перегрева, поход в баню или сауну, отдых под жарким южным солнцем скорее закончится для них тепловым ударом, нежели принесет удовольствие.

Почему некоторые люди потеют меньше других

На интенсивность потоотделения в большой мере влияет наследственность, ведь она определяет интенсивность работы желез внутренней секреции. Практически не потеющие люди выиграли в генетическую лотерею и получили хорошее наследство, хотя с точки зрения эволюции это можно было бы назвать и недостатком. Но также на низкое потоотделение могут влиять и болезни. Автономная невропатия, различные инфекции, ожоги, обезвоживание организма, а также некоторые лекарства, используемые в психиатрии, могут вызвать подобное явление.

Откуда берется повышенное потоотделение

Повышенное потоотделение также может быть как наследственным, так и возникнуть под воздействием болезней или определенного образа жизни. Люди, потовые железы которых не спешат выводить жидкость, обычно страдают от этой проблемы гораздо меньше, нежели те, кто потеет постоянно. Это состояние может быть вызвано низким уровнем тестостерона и менопаузой – в этот период многих дам беспокоит лихорадка, чаще всего возникающая, и, как следствие – влажные следы на подушке.. Низкий уровень сахара в крови, малярия, туберкулез, а также проблемы со щитовидной железой, производящей избыточное количество гормона тироксина могут действовать не хуже сауны, заставляя больного потеть.

Как меньше потеть

Совет 3: Почему люди разного возраста сильно потеют во сне

Потоотделение считается нормальной реакцией организма на изменение температуры тела. Почти все люди потеют в тех или иных жизненных ситуациях. Но почему это происходит именно во сне?

Хороший сон продлевает жизнь. Иногда это сопровождается обильным выделением пота. Такой процесс известен как гипергидроз сна. По своей сущности гипергидроз – это повышенное выделение пота в гораздо большем количестве, чем необходимо для охлаждения организма. При этом во время сна потливость может различаться по интенсивности. Она бывает мягкая, умеренная и тяжелая. Мягкая и умеренная потливость не приносит большого вреда человеку, а вот тяжелая форма свидетельствует о наличии опасных заболеваний.

У всех людей причины выделения пота делятся на внутренние и внешние.

Внутренние причины, по которым сильно потеют во сне

1. Различные инфекционные заболевания: туберкулез, ВИЧ.

2. Заболевания сердца и сосудов, связанные с изменением пульса и давления.

3. Сахарный диабет.

4. Болезни эндокринной системы.

5. Онкологические заболевания, в частности у мужчин рак яичка.

6. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе обострения, гастрит и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.

7. Гормональные сбои в работе организма, наблюдающиеся у подростков в период полового созревания, и у людей преклонного возраста во время климакса.

8. Нарушения в работе почек и надпочечников.

9. Наличие избыточного веса.

10. Различные аллергические реакции.

11. Идиопатический гипергидроз – очень редко встречающееся заболевание, связанное с повышенным выделением пота.

12. Беременность.

13. Наследственный фактор, когда потовые железы обладают повышенным потоотделением с самого детства.

14. Прием лекарственных средств, особенно антидепрессантов.

15. Нарушения в работе нервной системы, в том числе стресс и депрессия.

16. Простудные заболевания и вирусы, а также слабый иммунитет.

Наличие одного из этих заболеваний или сбоев в работе организма человека приводит к выделению обильного пота во время сна. Поэтому не стоит заниматься самолечением, а следует обратиться за помощью к специалисту. Он поможет установить причину этого недуга и подберет лечение.

Но существуют менее опасные причины, по которым человек потеет во сне. Все они связаны с различными внешними факторами.

Внешние причины, по которым потеют во сне

1. Употребление пищи на ночь. Перед сном лучше отказаться от жирной, соленой и острой пищи.

2. Различные нарушения сна, в том числе бессонница. Организм может выделять пот в этом случае, как защитный барьер в борьбе с недугом.

3. Высокая температура в помещении. Каждый человек по-разному реагирует на изменения температуры окружающей среды.

4. Употребление алкоголя и курение.

5. Переутомление и хроническая усталость.

6. Большие физические нагрузки перед сном или в течение всего дня.

7. Плохое качество постельных принадлежностей. Иногда они изготовлены из синтетических материалов и практически не пропускают воздух.

8. Слишком тесная и плотная одежда для сна. Поэтому лучше вообще отказаться от нее или приобретать только свободную одежду.

9. Несоблюдение распорядка дня.

10. Переживания, связанные, например, с экзаменами или каким-нибудь общественным выступлением.

Для решения всех внешних причин излишней потливости нужно соблюдать ряд профилактических мероприятий

1. Перед сном обязательно проветривать комнату в течение 5-10 минут.

2. Вечером провести около 30 минут на свежем воздухе, совершив прогулку.

3. За 3 часа не употреблять пищу и алкогольные напитки.

4. Использовать одежду и постельное белье только из натуральных тканей.

5 . Приобрести ортопедическую подушку и матрас.

6. Соблюдать в комнате температурный режим. Всех лучше спиться при +18-+20 градусах.

7. Перед сном можно принять душ или ванную.

Помимо этого существуют народные средства, позволяющие решить проблему выделения пота во время сна. Например, можно приготовить настой из коры дуба или в ванную добавлять листья и цветки ромашки. Эти средства успокоят и освежат кожу и не дадут поту обильно выделяться.

Видео по теме